壓力大容易出現哪些不良心理問題

壓力大容易出現哪種不良心理問題

1、物質無法滿足心理

隨着生活水平的提高，人們對物質的要求也越來越高。但自己對物質的需求與自身能力之間產生矛盾時，心理就容易出現問題。同時，爲了追求更多的經濟利益，許多人都在高強度的工作。長時間高強度的工作狀態，讓人們的心情越來越糟，情緒低落不說，看什麼還都不順眼。即便工資上漲也不會讓他們感到由衷的高興，相反，加了工資後工作壓力更大，單純的物質獎勵已無法滿足他們心靈的需求。

2、職場抑鬱

據相關數據統計，國內職場員工心理健康出現的最常見問題第一項，就是抑鬱傾向，這是職場中十分常見也最爲嚴重的職業心理健康問題。

有抑鬱傾向的職場人，其身體、情感、思維和行爲都會受到影響。同正常人相比，有抑鬱傾向的人明顯有記憶、注意力障礙，工作興趣嚴重喪失的情況。如果這種抑鬱傾向在較長時間內得不到調節和干預，極有可能發展爲嚴重影響員工心理健康的心理疾病－－抑鬱症了。而一旦患上抑鬱症，往往只有專業治療才能控制病情。

3、職業倦怠

當最初的新鮮感和挑戰刺激過去後，工作漸漸進入常態，每一個職場人都會或多或少都會出現一些職場倦怠心理，這是影響員工心理健康的另一個重要方面。

減壓方法

1、聽音樂

聽聽舒緩的音樂可以使你放鬆大腦，同時可以多進行幾次短暫的休息，做做深呼吸，防止壓力情緒的形成。

2、

運動

體育運動能使你很好地發泄，去跑步、健身，運動完之後你會感到很輕鬆，不知不覺間就可以把壓力釋放出去。

3、自我鼓勵

對所有的出色工作都記錄在案，並時不時查閱一下，一來總結經驗，二來替自己尋找自信。