備孕心理壓力大怎麼辦

一、懷孕前的生活準備

想要懷上一個健康的寶寶，那麼在懷孕之前就要改變不良的生活方式，比如說休息沒有規律，經常喝煙，飲酒，那麼就容易使得自己的身體出現比較嚴重的疾病，同時也不能夠使得自己順利的懷孕。所以說懷孕前的生活準備是非常重要的，一定要養成良好的生活習慣。

二、懷孕前的身體準備

如果你患有慢性疾病，比如說心臟病、高血壓、甲亢等疾病，你首先要做的不是懷上寶寶，而是要是現在的病情穩定之後，在準備懷孕，不然的話，這樣不僅僅會使得自己的懷孕後病情加重，也會給胎兒的健康帶來嚴重的威脅。

三、懷孕前的精神準備

女性懷孕，是最爲正常的一個事情，夫妻雙方計劃懷孕之後，不要給自己太大的壓力。在工作壓力大的時候，是不適合懷孕的。理想的懷孕環境應該是最放鬆、最平靜、壓力最輕的時候。