怎樣的心理狀態纔算心理健康

有充分的安全感、充分了解並恰當評價自我、自己的生活理想和目標切合實際等。

怎樣的心理狀態纔算心理健康1

一、有充分的安全感。 （是自我感覺安全）

二、充分了解並恰當評價自我。 （恰當）

三、自己的生活理想和目標切合實際。（實際）

四、與周圍環境保持良好的接觸。 （良好）

五、保持自身人格的完整與和諧。 （完整和諧）

六、具備從經驗中學習的能力。（習得）

七、保持適當和良好人際關係。（黃金法則）

八、適度地表達和控制自己的情緒。（適度）

九、有限度地發揮自己的個性。 （有限度）

十、適度地滿足個人的基本需求。 （適度）

　　

請大家聊聊疫情防控期間的心理健康怎麼保障？

人生活中最怕碰到不如意，這次冠狀病毒疫情來得突然，受感染的人羣之多，談色虎變，醫院捉摸不透，拿不出最佳的治療方案。

通過反覆研究，這種病毒從空氣傳染，甚至也有不少醫生不注意戴口罩而因此間接受到了感染，獻出了寶貴的.生命，他們舍小家而顧大家的醫德醫風，值得我們學習的榜樣。

這個疫情發源地湖北武漢，因不少人近距離接觸而受到交叉感染，對這種突而其來的病情，我們並不可怕，少與患者接觸，切斷感染源，關鍵時期平時呆在家裏，不出門。平時要講衛生，戴上口罩，病毒一般從口中傳入。做好防護措施，人人有責。

這個問題看似簡單，一但要認真回答起來確有點複雜。疫情防控期間的心理健康如何保障？

疫情期間，自我調理心態非常重要。因爲無法出門或其它原因，找心理醫生調解很不現實。因此，一切要靠個人！如何才能很好的自我調解？村夫有一方法，朋友您不仿一試。

現在信息網絡非常發達，找您身邊富有正能量、善解人意的親朋好友，互相交流或請教，既能解決心理壓力又能獲得思想精神上的安慰。切記，心胸狹窄、懷才不遇、彷彿全世界都欠他（她）似的負能量者別找。不然的話，會把你帶入泥潭無法自拔！

怎樣的心理狀態纔算心理健康2

怎樣纔算心理健康

智力正常

人的智力分爲超常、正常和低常三個等級。正常智力水平，是人們生活、學習、工作、勞動的最基本的心理條件。

情緒穩定與愉快

情緒穩定與心情愉快是心理健康的重要標誌，它表明一個人的中樞神經系統處於相對的平衡狀態，意味着機體功能的協調。如果一個人經常愁眉苦臉，灰心絕望，喜怒無常，則是心理不健康的表現。

行爲協調統一

一個心理健康的人，其行爲受意識支配，思想與行爲是統一協調的，並有自我控制能力。如果一個人的行爲與思想相互矛盾，注意力不集中，思想混亂，治療支離破碎，做事雜亂無章，就是心理不健康的表現。

良好的人際關係

人生活在社會中，就要善於與人友好相處，助人爲樂，建立良好的人際關係。人的交往活動能反映人的心理健康狀態，人與人之間正常的友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件，也是獲得心理健康的重要方法。

良好的適應能力

人生活在紛繁複雜、變化多端的大千世界裏，一生中會遇到多種環境及變化，因此，一個人應當具有良好的適應能力，無論現實環境有什麼樣的變化，都將能夠適應，這也是心理健康的標誌之一。

以上是心理健康的主要特徵，但是心理健康並非是超人的非凡狀態，一個人的`心理健康也不一定在每一個方面都有表現，只要在生活實踐中，能夠正確認識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，使心理保持平衡協調，就已具備了心理健康的基本特徵。

　　

心理健康的表現：

第一，有一個積極進取的人生態度。

一個心理健康的人總是熱愛人生、熱愛生活、珍惜生命的，他們對生活樂觀，對未來充滿了希望，無論是對社會、還是對自己都是採取極其負責的態度，因而總是滿腔熱情地投身於生活，總是忘我地在爲社會創造財富。對這些人來說，每天都是一個新的開始，每天都是一個新的臺階，不怕困難，不怕挫折，而且總是踏踏實實、認認真真地向他自己既定的目標前進。

這類人用他們自己的行動去體驗人生的價值，真切而深刻，所以總能享受到人生的樂趣，反過來更能激起自己積極進取的人生態度。

第二，對自我有恰當的認識。

世界上最困難的是什麼？就是如何認識自己。一個心理健康的人，一般能有“自知之明”，就是說，能夠正確認識到自己的價值，認識到自己在他人心目中的位置，認識到自己的能力、學識、水平，既不高估自己，不對自己的一些長處和優勢沾沾自喜，也不會自卑，過分地貶低自己，決不無緣無故抱怨、自責自己。

反之，一個心理不健康的人，便不能恰當地認同自己，或是莫名其妙地自傲，或是無緣無故地自卑，經常有意無意地掩飾自己的不足，心理特別敏感、脆弱，失落感極強，經不起風浪的折騰，存在嚴重的心理衝突，迴避矛盾，無法保持平衡的心理狀態。

第三，享有良好的人際關係。

心理健康的人，在與其他人打交道的時候，有以下這些特點。

1、不僅在理性上懂得處理好人際關係的重要性，而且總是顯示一種積極的、樂於與人交往的態度。

2、懂得在交往過程中如何尊重人、理解人，從不將自己的觀點強加到他人的身上。

3、能夠平等地、寬容地、客觀地瞭解、評價對方，不勢利待人，與人相處時，總顯示出同情、友善、信任、尊敬等積極的態度。

4、在與他人的交往中能夠注意他人的長處，能較虛心地向他人學習。

5、當他人有困難時，總能採取真誠的、有效的幫助。

6、當與他人產生矛盾時，能做到“忍一時之氣免百日之憂”，不主動出擊，不“窩裏鬥”，能進行較好的溝通，並以理智的、合理的方式解決。

第四，有一個樂觀的情緒狀態。

情緒最容易反映人的心理狀態，也最能影響人的身心健康。一般來說，情緒健康的人有以下這些特點。

1、沒有過分的、不切實際的要求，所以很少有煩惱、不快，精神狀態永遠是飽滿的、樂觀的。

2、在自己的人生遇到麻煩時，能做到泰然處之，決不自尋煩惱或自我折磨；

3、一般能擺好自己與他人的關係，所以很少有麻煩的、彆扭的事情引起自己心理的不快。

4、有修養，能較好地控制自己的情緒，當自己想發脾氣時或暴怒來臨時，自己能夠意識到，並將其抑制於萌芽狀態。

第五，有健全的人格。

心理健康的人，其人格結構，包括氣質、能力、性格和理想、信念、動機、興趣、人生觀等各方面都能平衡發展；能夠完整、協調、和諧地表現出具有自己特色的精神風貌；思考問題的方式是適中的和合理的；待人接物能採取恰當態度，對外界的刺激不會有偏激的情緒和行爲；能夠與社會的步調合拍，能和集體融爲一體。

第六，道德心態的健康。

道德健康是世界衛生組織近幾年來對健康內容界定的最新補充。一個道德不健康的人，很難說是一個完全意義上健康的人。那麼，什麼是道德心態的健康呢？大致有以下幾點。

1、不做損人利己或損人不利己的事。

2、不僅有辨別真僞、善惡、榮辱、美醜等是非的能力，而且在自己的行爲中去實踐真善美，並能與假醜惡進行鬥爭。

3、能自覺地遵守社會的各種規範、準則，約束支配自己的行爲。

4、能盡職盡責地完成自己的工作，儘自己的可能爲社會多做貢獻。

5、當社會或國家需要的時候，能夠無條件地服從，犧牲自己的利益，甚至於自己的生命。

第七，具有良好的社會適應能力。

社會是複雜的，人與人之間的關係是比較難於處理的。但是心理健康的人並不因此而畏懼、害怕，而是能面對現實、正視現實、改造現實。對這些人來說，往往能做到審時度勢，對周圍的事物和環境能夠做出客觀的認識和評價，並能以積極進取的態度正確對待現實環境，既有高於現實的理想，又不沉湎於不切實際的幻想和奢望中，因而能應付比較複雜的局面；當發現自己處於不利的或困難的境地時，也不驚慌、恐懼，而是冷靜地處理，將不利轉化爲有利，將困境轉化爲順境，而且在這個過程中鍛鍊自己的聰明才智。

第八，智力活動正常。

智力活動正常，不一定是指智力超常（智力活動超常也屬於智力活動正常的範疇），而是說，這類人的注意力、觀察力、記憶力、思維力、想象力都是正常的，能較好地勝任自己的工作，頭腦清醒，不糊塗，反應敏捷，思維清晰，邏輯性強，該當機立斷的時候就當機立斷，毫不猶豫。

怎樣的心理狀態纔算心理健康3

怎樣才能保持心理健康

一、心理特徵與年齡相符合

青少年的認識、情感、意志等心理過程，以及個性特徵，要符合年齡增長的規律。既不能像童年時的心理那樣簡單、幼稚，也不同於成年人那樣成熟，而是表現出青少年所應有的特點，這是心理健康的基本條件。

二、保持樂觀而穩定的情緒

要熱愛生活，善於在生活中尋找樂趣，即便是幹些家務也不應視爲負擔，而是帶着情趣去幹，比如做飯，不斷嘗試新花樣，享受烹飪的歡娛等等。在學習上要不斷進步，在進取中實現自己的人生價值，不斷感受成功的樂趣。樂觀而穩定的情緒有助於提高學習效率。在困難和逆境中，保持樂觀的情緒會增強自信心。樂觀而穩定的.情緒是心理健康的重要標誌。

三、熱愛學習，培養多種興趣

學習是青少年時期的主導活動，是爲步入成年進入社會打基礎的。明確學習目的，培養對學習的興趣，就會把學習看作是一種樂趣而主動進行學習，這樣，學習就不會成爲負擔。不僅不會因此增加心理的壓力，而且有益於心理健康。

人到了而立之年以後，隨年歲的增長，有人便產生了“看破紅塵”的感覺，對什麼都不感興趣了，這樣不利於心理健康。如果仍保持一顆童心，對任何事物都有一種好奇，不論對知識更新，還是對身心健康都有好處。

　　

四、建立良好的人際關係

在家庭、學校及各種環境中，要與父母、老師、同學保持融洽的關係。與人交往中，要平等待人，尊重和理解他人，樂於助人。要和同學建立正當的友誼，尋找自己的知心朋友。在家庭、學校和各種場合中，努力做一個受大家歡迎的人。

以諒解、寬容、信任、友愛等積極態度與人相處，會得到快樂的情緒體驗。尤其是被人誤解的時候，要亮出高姿態，待對方曉知真相後更會佩服你，這樣寬容、關心別人也有利於營造好心境。助人爲樂，是一種高尚美德，其作用不僅使被幫助者感受人間真情，解決一時之難，也使助人者感到助人後的快慰。經常幫助別人，就會使自己常處在一種良好心境中。

五、自我調節，適應環境

對自己所處的環境不滿意或遇到不幸、挫折時，一些人往往會產生憂鬱、悲痛、焦慮等不良的情緒，失去心理平衡。這時應採取積極的態度，疏導情緒，調整自己對現實的期待，使自己能夠面對現實，以最適當的態度適應環境和處理問題，增長自己的耐受力。遇到不順心的事，別悶在心裏，要善於把心中的煩惱或困惑及時講出來，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。

六、接受自己的性身份

青春期少年要正確認識和對待自己的性身份，做符合自己性別身份的事，並對自己是男性或女性感到滿意，決不因爲自己的性別而產生自卑感。只有自覺認識和正確對待自己的性身份，才能愉快接受自己的性身份，保持良好的心理狀態。這也是青春期少年心理健康的一個重要標誌。

七、培養生活中的幽默感

除了嚴肅、正式的場合外，在同學、朋友乃至家人中，說話時適當地採用幽默語言，對活躍氣氛、融洽關係都非常有益，在一陣會心的笑聲中，大家心情都會特別好。

健康的心理狀態是學習的重要條件，有健康的心態纔會有自信的狀態；有健康的心態，纔會在前進的路上不卑不亢，勇往直前。健康甚至會決定人生的發展方向和最終結果。健康，毫無疑問的是一種不可交易的財富。