![產婦爲什麼要做保健體操]( "產婦爲什麼要做保健體操")
- 有些產婦月子裏除了吃就是睡，認爲只有這樣才能使身體很快康復，其實這是非常片面的。一般來說，經陰道分娩的產婦在產後第2天即可開始活動；剖宮產能產婦在傷口不感覺痛的情況下也可開始鍛鍊，並堅持做適合產婦康復的保健體操。做保健體操有以下作用。(1)可以較快地恢復機體的生理...
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![心理體操讓懷孕變得更輕鬆]( "心理體操讓懷孕變得更輕鬆")
- 當你證實自己確實懷孕了，你一定會驚喜不已!度過了短暫的興奮期後，各種壓力也會從不同的方向朝你走來，既有心理方面的壓力，也有身體方面的壓力，如何從壓力的包圍中突圍呢?因此，你有必要學習一些新的技巧，從容應對一些必然會出現的難題，現在請跟我一起來做“心理體操”：第一節：佈置一...
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![中國體操男團獲得銅牌 體操評分法]( "中國體操男團獲得銅牌 體操評分法")
- 最近奧運會深受人們的關注，中國體操男團摘下了銅牌的獎牌，來看看具體的情況吧！中國體操男團獲得銅牌26日，在剛剛結束的東京奧運會體操男子團體決賽中，中國體操男團林超攀/孫煒/肖若騰/鄒敬園獲得銅牌，冠軍是俄羅斯奧運代表隊，日本隊獲得銀牌。體操評分法體操評判標準：在男女比賽...
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![如何給新生兒做體操？]( "如何給新生兒做體操？")
- 小寶寶剛出生，最喜歡的是睡覺。但是在寶寶醒着的時候，父母可以給新生兒一些外部的刺激，讓寶寶活動活動手腳，達到寶寶做體操的效果喔。我們可以看到新生兒舒展小身體，伸伸懶腰，用力將小手高舉，把小腿伸直，有節奏的蹬踢。這種手腳亂動是嬰兒最早的肢體活動，也可以看作是最初的體操。...
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![準媽媽的孕期“心理體操”]( "準媽媽的孕期“心理體操”")
- 第1節：深呼吸有意識的呼吸是有效的放鬆方式，它可以調整心理和血壓，使緊張的肌肉放鬆，通過摒除壓力感來平靜心緒：準媽媽坐在一把硬椅子上，雙腳平放在地板上，閉上眼睛，手放在腹部以下或腹中寶寶兩側，用鼻子吸氣，經過胸、肩，想象着氣流吸進了腹部，手指向外擴張，腰背部和胸腔也跟着擴張。...
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![幫助分娩 齊來學習孕婦體操]( "幫助分娩 齊來學習孕婦體操")
- 一般來說，孕媽在懷孕三個月後就可以做些孕媽體操，孕媽體操可以幫助孕媽順利分娩。那麼，孕媽體操具體有什麼動作呢？做的時候有什麼注意事項呢？一、常見孕婦體操動作1、雙腿高擡運動仰臥牀上，雙腿高擡，腳抵住牆。此姿勢可以伸展脊椎骨和臀部肌肉，並促進下肢血液循環。每日數次，每次3...
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![適合白領的舒緩體操]( "適合白領的舒緩體操")
- 在大多數人的學習、辦公、娛樂中都扮演着不可或缺的重要角色。筆記本或桌面電腦成爲了我們每天都要長時間親密接觸的“夥伴”，從清晨到夜晚，我們對鍵盤和鼠標的操作幾乎沒停過。然而，由於我們長時間保持着相對固定的姿勢，而腕部及手指經常進行重複的動作，日積月累的疲勞，讓我們...
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![孕媽咪要做的“心理體操]( "孕媽咪要做的“心理體操")
- 第一節：佈置一個溫馨的環境。在房間的佈置上，你有必要做一些小小的調整。如果你們家以前是一個典型的兩人世界的話，你可適當添一些嬰兒用的物品，讓那些可愛的小物件隨時提醒你：一個新生命即將來到你的身邊！同時，你還可以在一些醒目的位置貼一些美麗的畫片，如把你喜歡的漂亮寶寶的...
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![瑜伽是體操嗎 當然不是了]( "瑜伽是體操嗎 當然不是了")
- 很多人都覺得瑜伽的動作很像體操，其實瑜伽跟體操是有本質區別的，瑜伽絕對不是體操。瑜伽是體操嗎瑜伽不是體操。有時人們看到有人在做瑜伽練習，就以爲他在練體操或柔體表演術，他們完全搞錯了。雖然有些瑜伽姿勢或練習可能看來像體操，而且體操運動員確實可能憑着經常練習瑜伽姿...
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![天冷小心手腳動脈堵塞 20秒體操改善]( "天冷小心手腳動脈堵塞 20秒體操改善")
- 不久前有一位60歲男子反應自己走路的時候腳就會疼，本來以爲是退化性關節炎並沒有在意，而後來越來越嚴重甚至出現四肢冰冷發紫等現象，足部潰瘍的傷口經久不愈，最後去醫院得出結果是下肢動脈阻塞，還好及時治療避免了截肢的命運。不只心臟四肢也會血管阻塞臺大醫院新竹分院腎臟科...
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![久坐傷身，教你3招保健體操]( "久坐傷身，教你3招保健體操")
- 久坐傷身久坐時，人體的重量會較集中地壓在腰骶部，這種壓力分佈不均衡易引起腰背肌肉勞損並疼痛，長期如此甚至可致椎間盤組織彈性減退和脊柱骨質增生。而對於腸胃而言，久坐引起腸胃蠕動減慢，除了消化液分泌相對減少影響消化外，還會引起和加劇腹脹和便祕等消化系統病症，而且對身材...
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![韌帶撕裂怎麼恢復?韌帶撕裂多長時間能好 德國體操小將託巴哭着完成了比賽]( "韌帶撕裂怎麼恢復?韌帶撕裂多長時間能好 德國體操小將託巴哭着完成了比賽")
- 德國25歲體操小將託巴，在參加男子團體自由體操時右膝前十字韌帶撕裂。但爲了讓德國獲得參賽資格，他帶着傷哭着完成了鞍馬項目，並拿下全隊最高分14.233。韌帶撕裂怎麼恢復呢？韌帶撕裂多長時間能好？韌帶撕裂怎麼恢復非手術治療的恢復目前研究的證據表明確有一些特殊患者(稱爲“c...
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![孕期媽咪的“心理體操”]( "孕期媽咪的“心理體操”")
- 你證實了你確實懷孕了，你一定會驚喜不己！渡過了短暫的興奮期後，各種壓力也會從不同的方向朝你走來，既有心理方面的壓力，比如高齡初產，寶寶會健康嗎？他會成爲一個好父親嗎？也有身體方面的壓力，無法控制的孕吐、情緒波動等等，如何從壓力的包圍中突圍呢？要知道，孕婦的焦慮不安、驚恐，可引...
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![新生兒的快樂體操]( "新生兒的快樂體操")
- 嬰兒操不同於嬰兒撫觸。嬰兒撫觸是局部的皮膚撫摸、按摩。它需要手有一定的力度，進行全身皮膚的撫摸。新生兒被動操，是全身運動，包括骨骼和肌肉。撫觸孩子剛生出來就可以做，而嬰兒被動操是在10天左右纔開始做。室內溫度最好在21--22度之間。月子裏每節操做6--8次。一天一次，甚...
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![準媽媽要做“心理健康體操”]( "準媽媽要做“心理健康體操”")
- 第一部分：給準媽媽們佈置一個舒服的環境。在準媽媽房間的佈置上，你有一定要做一些小小的調整。如果準媽媽們們家以前是一個典型的兩人世界的話，準媽媽們可適當添一些嬰兒用的物品，讓那些可愛的小東西隨時提醒準媽媽們：一個小精靈即將來到準媽媽們的生活裏！同時，準媽媽們還可以在...
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![孕27周：準媽媽的孕期“心理體操”]( "孕27周：準媽媽的孕期“心理體操”")
- 第1節有意識的呼吸是有效的放鬆方式，它可以調整心理和血壓，使緊張的肌肉放鬆，通過摒除壓力感來平靜心緒：準媽媽坐在一把硬椅子上，雙腳平放在地板上，閉上眼睛，手放在腹部以下或腹中寶寶兩側，用鼻子吸氣，經過胸、肩，想象着氣流吸進了腹部，手指向外擴張，腰背部和胸腔也跟着擴張。張開嘴...
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![伸懶腰有什麼好處 懶腰體操正骨盆瘦小腹]( "伸懶腰有什麼好處 懶腰體操正骨盆瘦小腹")
- 早上雖然都十分不願意起牀，不過當你起牀之後伸個懶腰還是讓人的精神和心情都變好，但是你可能並不知道其實伸懶腰也會有好處的，以下給大家推薦了4種不同的伸懶腰體操，除了可以幫助各位鍛鍊肌肉之外，同時還有效的提高身體代謝的功能，輕鬆躺着伸懶腰就可以達到消除身體歪斜、水腫...
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![孕婦保健操孕期體操]( "孕婦保健操孕期體操")
- 人類是高級動物，所以要活動。如果不活動，身體就會崩潰，即使臨產時也是這樣。任何情況下我們都需要活動，例如流產住院時，需要保持絕對安靜，但躺在牀上轉動一下手腕，腳腕，或坐起來活動一下頸部、肩部，是不會影響休息的。在允許的範圍內，任何情況下都可以活動。而且，孕婦會被各種各樣的...
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![準媽媽的孕期“心理體操”(熱門)]( "準媽媽的孕期“心理體操”(熱門)")
- 第1節：深呼吸有意識的呼吸是有效的放鬆方式，它可以調整心理和血壓，使緊張的肌肉放鬆，通過摒除壓力感來平靜心緒：準媽媽坐在一把硬椅子上，雙腳平放在地板上，閉上眼睛，手放在腹部以下或腹中寶寶兩側，用鼻子吸氣，經過胸、肩，想象着氣流吸進了腹部，手指向外擴張，腰背部和胸腔也跟着擴張。...
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![給孕婦的孕期心理體操]( "給孕婦的孕期心理體操")
- 第1節：深呼吸有意識的呼吸是有效的放鬆方式，它可以調整心理和血壓，使緊張的肌肉放鬆，通過摒除壓力感來平靜心緒：準媽媽坐在一把硬椅子上，雙腳平放在地板上，閉上眼睛，手放在腹部以下或腹中寶寶兩側，用鼻子吸氣，經過胸、肩，想象着氣流吸進了腹部，手指向外擴張，腰背部和胸腔也跟着擴張。...
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![腿腰痠痛怎麼辦 相撲體操10功能]( "腿腰痠痛怎麼辦 相撲體操10功能")
- 近年來健康意識逐漸擡頭，爲了維持健康，大家一定也都嘗試過不少種運動法。就連日本的相撲協會，也發表了「相撲健康體操」來與大家分享力士長保健康的祕密。相撲健康體操的動作是由日本傳統相撲發展而來，可以簡單運動到全身肌肉與關節，也不需要特殊的器具和場地，不管是男女老幼都...
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![肚子脹氣怎麼辦 放屁體操舒通腸道]( "肚子脹氣怎麼辦 放屁體操舒通腸道")
- 不知道各位朋友是否會經常覺得肚子脹氣而且特別想放屁，這個症狀就表明你的腸道中有氣沒有排出，如果不排出這些毒素便會轉向各位的肝腎，增加肝腎負擔，此外還會降低腸道機能，造成疾病，所以想放屁就放出來來吧，以下教大家四種不排脹氣體操，十分鐘時間幫助大家排脹氣。腸中氣爲什麼定...
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![降血壓的體操推薦 早上起牀做猜拳體操]( "降血壓的體操推薦 早上起牀做猜拳體操")
- 2015的一份調查中顯示，18歲以上的高血壓患率又逞增加的趨勢，身邊擁有高血壓的人羣越來越多，高血壓會引起包括心肌梗塞和腦梗塞更是至關生死的一大問題，以下給大家推薦由日本醫學博士村田高明所提出，簡單又有效的降血壓猜拳體操。 猜拳體操促末梢循環降血壓手部可稱爲人體第三...
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![6節“體操”幫你孕育健康寶寶]( "6節“體操”幫你孕育健康寶寶")
- 第1節：佈置一個溫馨寧靜的環境在房間的佈置上，你有必要做一些小小的調整。如果你們家以前是一個典型的兩人世界，你可適當添一些嬰兒用的物品，讓那些可愛的小物件隨時提醒你：一個生命即將來到你的身邊。別忘了，把你最喜歡的漂亮寶寶的照片貼在你的臥室。想象一下，你的寶寶就是這...
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![肖若騰:希望祖國爲我驕傲 體操是怎麼評分的]( "肖若騰:希望祖國爲我驕傲 體操是怎麼評分的")
- 近期東京的奧運會正在緊張的進行中，而28號晚上的男子體操運動員肖若騰遺憾失去了金牌，其中原因卻是因爲沒向裁判示意而扣分，那麼我們接下來便一起來了解一下。肖若騰:希望祖國爲我驕傲今天凌晨，在東京奧運會體操男子全能決賽中斬獲銀牌的中國選手肖若騰在微博發文。剛剛結束...
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秀麗範
