優秀的人怎麼還有自卑心理？

37歲的王先生，在一家大公司擔任經理，業績出色。在妻子眼裏，他是出色的丈夫，在孩子面前是個好爸爸。但他這幾年總是感到自己不能讓領導、妻子、兒子滿意而憂心忡忡。三年前，他被診斷患了慢性支氣管炎，不得不戒菸。雖然參加了戒菸協會，但他仍時不時地需要抵抗吸菸的衝動，這讓他非常鬱悶。鬱悶時，他會覺得自己“不好”、“是個失敗者”，經常坐立不定、感到緊張。緊張時，他又不斷地擔心自己會因業務不好而被開除，但實際上，他常獲得好評，業績已經超過公司標準。

心理諮詢師餘欣瞭解到王先生過去經常通過吸菸來緩解焦慮和緊張，戒菸以後，他失去了精神依賴，所以來尋求治療。王先生從小就受到嚴格的教育，形成了追求完美的個性。綜合分析可以看出，王先生的思維是消極的，自我批評式的。那麼是什麼造成了一個優秀的人產生這些不該有的心理問題呢？接下來，心理諮詢師問他最近一次鬱悶是如何發生的，並讓他寫下當時的情景、情緒狀況和想法。結果如下：

“上週四晚上8：30，當我告訴太太，週六我要去戒菸協會時，她很奇怪地看了我一眼。我當時就很生氣。我想：她還挺心煩，認爲這個協會並不重要。她不關心我，不理解戒菸有多困難。”

心理諮詢師挖掘出了王先生的自動想法後，讓王先生尋找支持他這些想法的證據，結果發現，大量的證據否定了他的想法，比如，在多年吸菸的日子裏，太太一直跟他在一起；當他們沒吵架時，她告訴王先生她愛他，並照顧他。太太說，她那種表情是因爲突然想起她姐姐的生日。這些證據推翻了王先生錯誤的自動想法。他調整了認識，情緒平靜下來。後來他又發掘出一些不正確的自動想法，終於從憂鬱、自卑的陰影中走了出來。

可見，每個人都可能有不恰當的自動思維，它是經過多次重複養成的思維習慣，如果不刻意觀察，往往發現不了。