壓力過大經常失眠會得抑鬱症嗎

會的。

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長期失眠導致抑鬱？

失眠最常見的危害就是精力不濟，患者容易出現健忘、丟三落四、疲勞。長時間的失眠會導致抑鬱症，很多抑鬱症患者都睡眠不好，對生活感到痛苦，失眠患者還容易患上高血壓，有些患者會出現頭痛的`現象，還有些患者會出現疲勞、身體乏力、焦慮的症狀。

睡覺前用涼白開衝一碗香醋，有助於快速睡眠。用蓮子、龍眼、粟米 熬粥，經常服用有助於長期失眠症恢復。

血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。

心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心並喝湯，有良效。

　　

神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。

如果真是抑鬱症，要判斷抑鬱症的嚴重性，現在的抑鬱症分爲輕度抑鬱，中度抑鬱症，重度抑鬱症。根據不同情況解決方案不一樣。其實解決抑鬱症最重要的是明確是什麼原因造成了抑鬱症，把根源找到並解決了，這樣抑鬱症就解決了，從而失眠症等一系列症狀就解決了。儘量不要頭痛醫頭 腳痛醫腳。這也是需要我們注意的。

中度和重度抑鬱症都是需要遵醫囑服用藥物的。這些藥可能有副作用，所以，也會影響自己的意識和身體的。所以，最好要解決什麼問題導致了抑鬱症。

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失眠是抑鬱症的前兆嗎

失眠和抑鬱沒有直接的聯繫，雖然說很多抑鬱症的人，都有睡眠不好的現象，而失眠久了的人，也又個別人出現了抑鬱的反應，但抑鬱和失眠有着本質的不同。

失眠的本質是強迫思維，因爲偶然的某一次睡不好而恐懼失眠，擔心睡不好影響工作生活等，爲了睡好而強迫入睡，做了很多助眠的努力，結果陷入了墨菲定律裏，越關注越放大，越放大越睡不好；

而抑鬱的本質是壓抑，壓制自己的情緒，被壓制的情緒不僅僅是自己的負面心理狀態，比如想訴說的時候不敢訴說，想哭的時候不敢哭，長期壓制就會導致情緒得不到發泄，就會抑鬱。

但是抑鬱還有一個特點就是很多表面看起來積極的人，也會抑鬱，爲何呢？還是壓抑，表面的陽光不代表他沒有內心的某種慾望，當這種心理訴求得不到滿足，而又不好訴說的時候，長此以往，就抑鬱了。

所以解決失眠，就不要強迫自己入睡；解決抑鬱就要學會發泄情緒；兩者原因不同，處理方式也有區別。

　　

每天晚上失眠算不算嚴重的憂鬱症？

失眠不是抑鬱症，爲什麼失眠，我感覺就是要放鬆心情，不要想太多，保持生活有規律，睡前不要喝咖啡??，濃茶。抑鬱，心情煩躁，打不起精神，對生活失去信心，需要看心裏醫生，家人們要多多開導，關心照顧，會好起來的，明天會更好，??????

失眠症抑鬱症雖然都會讓人心情沮喪，但發生的時機不同。抑鬱症患者往往有晨重暮輕的'規律，心情往往會在下午或晚上感到輕鬆一些，而頭痛、頭昏等自覺症狀也在傍晚得到緩解。

對於有些失眠症患者的心理變化規律正好相反，白天往往情緒、精神較好，能夠進行正常工作，但到了晚上自覺症狀常常更嚴重。

從表現上來看，抑鬱症患者出現的失眠症狀具有顯著的特點，一般是早醒，醒後就再難以入睡，也有的表現爲入睡困難，或睡眠中多次醒轉，睡眠不實，感到一夜未眠。而失眠症更主要表現難以入睡，睡眠不深，易醒和多夢。

失眠跟抑鬱症不是一回事，抑鬱症是比失眠還要嚴重的精神疾病。失眠患者可以不用通過心理治療來達到康復，抑鬱症患者則必須通過心理治療的方式來達到痊癒的目的，而且抑鬱症還有復發的危險。

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睡眠不足和失眠是兩個不同的概念。

睡眠不足是一種主觀的感覺：如自已覺得睡眠不足6-8小時，可以有疲乏感，也可能沒有隻是自己覺得睡眠時間不足。因爲許多科普知識強調睡眠不足8小時是一種身體亞健康，有些人暗示心理重的人就可能會產生一些疲乏、易倦、頭暈、腦脹、四肢無力、記憶力差等。

另一種睡眠不足是由於工作關係或入睡困難而有意推遲睡眠時間到深夜1，2點鈡，可能一夜是能睡4-5個小時。雖然睡眠時間短，第二天會犯困但不會覺得明顯疲乏感、沒有頭昏目眩、工作、學習、生活均末受到什麼的明顯影響。這些人的睡眠質量較好，情緒也沒有什麼問題。

睡眠一亱基本由3-4個週期，每個週期約1.5-2個小時，每個週期又可分爲四個時相即：淺睡眠、中度睡眠、深睡眠和眼快動週期。有的人自覺一睡沒睡着，大多因爲淺、中睡眠期質量太差，人一直處於清醒狀態。

而真到了深睡眠和眼快動週期，打雷也不會醒，睡在一起的家人說你打呼，你還否認，這是常有的事。只有在深睡和眼快動時人的機體、大腦是真正的徹底放鬆，有不少人一晚上只需要2-3個週期就足夠了。因此不能拿睡眠時間來判斷睡眠是否不足。

失眠以前我多次介紹過：一種指入睡困難，睡着後大多可以睡到天亮，往往與焦慮情緒有關，如：換環境、工作、學習、生活中的壓力、應對考試、面試、家中突發事件產生的擔憂、對自身或家人健康的擔心、或將做一些特殊杆查的害怕（結果）、甚至是對入睡困難的焦慮等。

　　

廣泛性焦慮患者一遇事情就會失眠。另一種即是因爲抑鬱導致的失眠，可以整夜難眠，更多見是早醒後再也睡不着，安眠藥效果不好，越吃醒得更早。這是情緒引起的失眠，而不是失眠導致情緒不好，本末不能倒置。這些人除了失眠還會表現全身多系統的“疾病”症狀和情緒障礙，如果這樣恐怕自己很難調節過來。

也有人不同意認爲各種鍛練放鬆療法、甚至食療等照樣能治好失眠，那只是一個階段後這些煩惱事件淡化或消失了自然能睡好覺。有沒有聽說過十幾、廿幾年老失眠患者。因此情緒障礙引起失眠不是吃安眠藥或其他方法能解決的'，應該看心理醫生。

最後強調一點，另在乎別人說什麼，也別在乎你睡得夠不夠，只要白天精神好，無明顯疲乏感，心情不錯哪你的睡眠足夠好了。對偶爾或輕度入睡困難者只要你認爲對你有邦助的任何事都可以做，任何東西都可以吃，除了晚上不喝咖啡和茶。至於用酒或依懶喝酒來助眠我不提昌，可能大多有程度不同的酒精依懶症。

首先知道自己爲什麼失眠，建議你買一個小本本，寫日記，或者你可以建立一個私人博客，把你的不爽全部寫出來，把你的問題羅列出來。知道自己的問題所在，解決問題。然後在睡覺前放些輕緩的音樂，喝一杯熱牛奶，做一下睡前瑜伽放鬆身體。還有就是睡覺之前不要吃太飽，不要總是刷手機