初學者瑜伽墊多厚合適 初學者選擇瑜伽墊注意事項

瑜伽墊是我們平時練瑜伽的時候經常會使用的一種運動工具，我們平時看到大家練瑜伽的時候都會在瑜伽墊上做瑜伽，選擇一張合適的瑜伽墊是很關鍵的，那麼初學者瑜伽墊多厚合適？初學者選擇瑜伽墊注意事項。

初學者瑜伽墊多厚合適

最適合初學者的瑜伽墊厚度爲6毫米或者8毫米。不建議買太厚的或者太薄的瑜伽墊。

這是因爲初學者動作往往不得要領，很容易發生各種意外。太厚的墊子，很容易發生崴腳等情況，並且也不利於動作的施展;太薄如1.5-3.5毫米的墊子多是專業人士選用，也不建議初學者使用，因爲摔到了會很疼，並且可能會有淤青。

在逐漸掌握要領之後，就可以考慮使用3.5毫米-5毫米的瑜伽墊。總而言之，初學者瑜伽墊厚度一定要根據自己的狀況進行調整。不僅僅要考慮到自己會不會摔的問題，還要考慮到所學的瑜伽的種類。

初學者選擇瑜伽墊注意事項

瑜伽墊的長寬

在練習瑜伽的時候，我們會需要有一些臥位或比較大的動作，如果買的瑜伽墊太小，肯定是不利於我們動作的施展的。瑜伽墊的長度一般要與身高相等，不可太短;寬度不能夠比自己的肩寬窄。

瑜伽墊的厚度

對於初學者而言，瑜伽墊的厚度不能太薄，但是也不能太厚，都會影響到我們的練習。一般來說，初學者選購的瑜伽墊厚度以6毫米爲宜。

瑜伽墊的表面要平整

購買瑜伽墊的時候，將它平鋪，觀察表面狀況，如果發現有不平整的現象，是不宜選購的。

瑜伽墊的彈性

用手捏壓瑜伽墊，如果很容易就捏在一起，則說明瑜伽墊太軟，買得再厚人也還是會產生疼痛感。當然了，太硬了也是不行的。所以一定要選擇彈性好且軟硬適中的瑜伽墊。

防滑性

用手掌按壓瑜伽墊的表面，並向前推動，如果墊子在地面上有滑動或者手在墊子上有滑動，都證明墊子的防滑性不好，不宜選購。

輕重

有時候瑜伽墊需要隨身攜帶，如果買的墊子很重自然是給自己家中負擔了。如果只是在家中使用，就無需考慮這一點。

此外，在購買瑜伽墊前還需注意：

1、是否便於清洗。

2、平鋪在地上時，是否容易鋪平、不會起皺。

3、是否發黏。

4、流汗後會不會打滑。

5、是否容易攜帶。

6、有沒有標出“使用期限”。

7、材質是否環保，是否會對環境和身體造成危害。

初學者怎樣選擇瑜伽墊

1、聞一下。在購買的時候要求拆開新的瑜伽墊，聞一下是否有異味，異味太重或者久久不散的都不可取，因此建議初學者最好到實體店去選購瑜伽墊。

2、要平整。將瑜伽墊鋪在地上，要平整，如果不平整的話會阻礙瑜伽動作的輕鬆完成。

3、不打滑。買墊子的時候，一定要在地上試一下墊子，輕輕推開墊子，必須有一種乾澀的感覺，這樣纔不容易打滑，抓地性強。避免瑜伽墊表面發泡劑殘留過多的話會有溼滑感，不利於練習安全。

4、不易破裂。在購買瑜伽墊之前，隨身帶着一塊橡皮擦，用它來擦一下瑜伽墊，看看材質是否容易破裂，因爲好的瑜伽墊必須是具有一定抗壓能力，不容易被撕裂的。

5、彈性好。買的時候用大拇指和食指捏一下瑜伽墊，耐壓性好才能更好地保護人體。如果是初學瑜伽的人，建議買6-8mm厚的瑜伽墊，但也不需要太厚，避免平衡力不好容易扭傷。

瑜伽墊的清洗

1.用臉盆盛放清水，加入洗滌液，攪拌均勻。

2.放入一條幹毛巾並將其擰乾，接着用毛巾擦拭瑜伽墊，將污垢處擦乾淨。

3.將臉盆換上清水，將毛巾洗乾淨，並對瑜伽墊進行反覆的擦拭，直到把洗滌液擦淨。

4.最後將瑜伽墊掛在陰涼處晾乾。

注意：不可在陽光下暴曬。