流瑜伽是什麼 很火的一種瑜伽

流瑜伽是瑜伽的一種，屬於瑜伽中比較受歡迎的一個類型，這種瑜伽比較講究動作的流暢性和連貫性，做起來非常舒服，我們一起來了解下吧。

流瑜伽是什麼

流瑜伽是瑜伽運動的一種，流瑜伽比其他瑜伽動作更加的順暢所以取名流瑜伽。

流瑜伽，瑜伽的一種類型，是時下很流行的一種瑜伽，它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感，所以被稱爲“流瑜伽”。流瑜伽在練習的過程中以行如流水般流暢的動作組合來強健身體，它側重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，平衡性，專注力。

流瑜伽是什麼意思

流瑜伽是動作是比較流暢的瑜伽，而且也是鍛鍊穩定性的這一種瑜伽類型，主要是適合普通人。常見的瑜伽類型就是拜日式的，通常一個動作固定之後，需要花很長的時間來進行調養固定。流瑜伽適合健康的年輕人,想減肥排毒的人。特點:流瑜伽的初級類似哈他瑜伽,適合普通人練習。流瑜伽的動作編排連綿而流暢,體力不好的人可以在中途做短暫休息,以保存體力。之所以也被稱作“流程瑜伽”,是因爲動作是固定,好比固定流程,所以對鍛鍊耐心很有幫助。

流瑜伽的好處

(1)塑造女性完美體形

通過瑜伽的體位法和持之以恆的練習，可以讓你的身體得到顯著的變化：健美胸部;美化胸部曲線;預防乳房下垂;使腰部柔軟。避免臀肌鬆弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，預防下半身肥胖;休長腿部，增加腿筋彈性，消除大腿，小腿脂肪。

(2)預防慢性病

流瑜伽的練習對預防和治療慢性疾病也是非常有幫助的，流瑜伽的練習對我們的身體器官有着非常好的按摩功效。按摩身體內部器官，不僅可促進血液循環，伸展僵硬的肌肉，使關節靈活外，還可使腺體分泌平衡，強化神經，當然慢性疾病也會與你絕緣。

流瑜伽練習建議

主要核心練習流瑜伽或阿斯湯伽瑜伽(陽瑜伽)爲主，最好以陰瑜伽爲輔!流瑜伽建立在阿斯湯伽(Ashtanga)瑜伽上，略有些難度，去除了危險的體位練習，依然活力，力量，節奏還是略顯快，適合不喜歡拖泥帶水的，喜歡挑戰體力的!(一節課不比跑五公里輕鬆)而陰瑜伽剛好相反，以中國中醫爲基礎，是以慢，舒緩，輕柔舒展筋絡爲主!彌補了流瑜伽的不足!