游泳是飯前好還是飯後好?飯後游泳好嗎?

游泳是夏天人們喜愛的運動，游泳時要有充足的體力，下水前要做好相關防護。那麼游泳是飯前好還是飯後好?飯後游泳好嗎?

游泳是飯前好還是飯後好

游泳是一個鍛鍊全身機體的活動，游泳的時候體力下降特別快，如果你沒有提前吃飯，或者是空腹去游泳，本身就會出現一些問題，

比如說頭暈，沒有力氣，甚至是會被水泡在裏面，所以游泳的能量至關重要，而能量的來源一部分是取決於飯，只有吃的合適才能更好的游泳，

要提醒的是，在選擇游泳之前最好提前兩個小時吃飯，這樣讓胃部有充分時間消化，在游泳的時候，胃部就會停止工作，全身器官更好的投入到游泳過程中。

游泳有什麼好處
1、改善心血管系統的功能：堅持長期進行遊泳鍛鍊，心臟體積會呈運動性增大，心肌收縮變得有力，安靜心率減慢，每搏輸出量增加，血管壁增厚，彈性加大，心血管系統的效率得到提高。2、提高呼吸系統的機能：因爲水的密度比空氣大800餘倍，人在水中受到的壓力要遠遠大於在空氣中，由於胸腔和腹腔在水中受到的壓力增大，迫使呼吸肌用更大的力量進行呼吸。經常游泳可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系統的機能。3、改善肌肉系統的能力：游泳是一項全身參與的運動，長期鍛鍊能夠使肌肉的力量、速度、耐力和關節的靈活性都得到提高。正確的游泳技術要求肌肉在收縮用力前先伸長，這種運動方式有利於不斷地提高我們的柔韌性和力量。4、使身體比例更加合理，塑造健美的體形：在游泳的過程中與水產生抗阻力，具有減肥的功效。長期游泳的人一般都有修長的身材，寬寬的肩膀、靈活的腰肢、勻稱的體形。游泳的方式有哪幾種

蛙泳：最基本的入門姿勢、動作難度較小，耗體能也較小，但是速度不是很快。

自由泳：正式比賽中，在自由泳時，運動員們最常用的姿勢。自由難度最小，耗體能也較小，而且速度最快，是最實用的泳姿。

蝶泳：動作難度最大，耗體能大。在短距離時，速度與自由泳差不多，但是長距離時，速度則不如自由泳。

仰泳：動作難度小，耗體能小，速度一般。可不講究速度，利用輕微動作，在水上呆很長時間。抽筋時，可用來自救。