游泳前喝水好還是不好？游泳前喝熱水好還是冷水好？

很多人認爲人游泳一定不會出汗，其實並非如此，運動的你即使在水中也一樣會出汗，所以在游泳前讓身體有足夠的水分補充，遊戲後同樣也需要適量飲水補充水分，不過你如果在游泳的時候就可以喝夠水，小編也只能祝你游泳愉快了。

游泳前喝水好還是不好？

很多人覺得游泳的時候在喝水會不會有什麼禁忌， 其實這個並沒有什麼不妥，游泳的前後都是可以喝水的，很多人認爲在水中就不會出汗，其實並不是這個道理，即使你在水中游泳你的身體也會有出汗的現象，只不過你沒法用眼睛觀察到，而出的汗也會與池水同化，由其是游泳之後必須 要喝水補充水分。當然如果你在游泳的時候已經喝飽了就當小編什麼都沒說吧！

游泳前喝熱水好還是冷水好？

熱水與冷水並沒有太多禁忌，最好還是選擇溫水最爲合適，減少對於胃腸的刺激，遊戲之後一定要洗澡進行身體的清洗，因爲遊戲池中的水並沒有你想象中的那麼幹淨。

游泳後能馬上喝水嗎

在很多人的眼裏，游泳是在水裏進行的，沒有出汗，身體不會失水。但實際上，游泳後常常會感到口渴。

一般來說，爲了減輕運動時的缺水程度，應該在運動前、運動中、運動後分別給予補充。建議在游泳前15－－30分鐘，補充水250－－500毫升；但運動過程中多喝水會引起胃部不適，因此在游泳間歇時只可適當少量飲水，每次飲水量最好不超過100毫升；運動結束後，也不應一次大量飲用水，可根據游泳時間的長短，分幾次補足250－－500毫升水。飲用水溫度應在5－－10攝氏度之間，不可飲用冰水，以免影響消化系統。

運動補水最好選擇富含鈣元素和鎂元素的礦泉水，以補充身體對無機鹽的需求；也可選擇一些補糖、電解質和多種維生素的運動飲料，以減輕因身體失水和能量消耗造成的不適。