游泳遊不動是怎麼回事 游泳遊多少米可以達到鍛鍊的目的

幾天前終於把游泳學會了，可是今天下水之後發現遊着遊着就遊不動了，這是什麼情況。爲什麼游泳遊着遊着就遊不動了呢？游泳遊多少米可以達到鍛鍊的目的。

游泳遊不動是怎麼回事

對於新手來說這是在合適不過的現象的，可能是因爲剛學的還沒有掌握最基本的要領。要慢慢的摸索學習，要進行鞏固的練習才能遊快遊遠。建議剛學會游泳的不用去深水區，在潛水區適應一段時間先。在游泳前一定好做好基本的熱身動作，避免在游泳的時候出現抽筋、胸悶的現象。

游泳遊多少米可以達到鍛鍊的目的

這要看你自己的身體狀況，不要追求過多的運動量而是要多多的接受合理的運動量，專業用動員每天訓練達到上萬米，若不是非專業或初學，我想每天遊30分鐘即可，堅持下去就是好的。

游泳游到一半沒力氣了怎麼辦

1.誤入深水區，第一要鎮定，第二要憋氣。在憋住氣後，人就自然會上浮，然後再慢慢划水離開深水，一旦換氣，人又會下沉，再憋氣上浮，這樣可以撐一段時間了。

2.如果你是有點基礎的，就採用自然漂浮式（有點類似仰泳的姿勢）恢復下體力，別慌就好，實在調整不好的話就採用自然漂浮式加手臂輕揮飄到岸邊去。

3.如果是在室內游泳池的話，標準泳道的深水區在3米左右，一旦游到深水區突然沒力氣了，或者腳抽筋，又飄的不太好。

只需要記住兩點：

1.首先不要慌，一定要冷靜，不要慌。這是最重要的

2.把氣吐乾淨，垂直沉到池底，腳尖碰到池底後蹦起，頭又露出水面，呼吸一下，接着沉下去再蹦起。用這個方法，蹦到岸邊或者你想去的任何地方。

游泳會長個子嗎

對於正在發育階段的青少年來說，游泳可以起到幫助長高的作用。在游泳運動過程中，會不斷進行擺動手臂和腿部的動作，並且可以讓全身進行一定的伸展運動，在一定程度上拉伸骨骼，有利於骨骼生長髮育。

游泳對青少年骨骼的刺激比較溫柔，正好在適度的區間內，達到了刺激骨骼發育的目的，正好又在安全的範圍內，不會讓骨骼提前發育。在游泳的時候，咱們在水裏處於類似失重的狀態，四肢和軀幹都能充分舒展，許多關節，比如肩關節、膝蓋、腳踝都會得到伸展和放鬆，有助於長高。再加上游泳時雙腿幾乎不停地在做踢和踹的動作，相當於一直在拉伸着腿部關節和韌帶，這一系列的因素都會促進人體骨骼的生長髮育。

如果是露天游泳，那效果就更好了，曬太陽可以促進維生素D的合成，促進鈣吸收，爲長高提供能量。

不僅如此，游泳最大的好處就是促進心肺機能。而心肺機能從健康角度來說是排在第一位的，有一個好的心臟，一套好的血管，這是一輩子的好處。