游泳之後要補充水分嗎 游泳時間長了會怎樣

游泳是個不錯的運動，游泳能塑形，但是在游泳後有很多也是要注意的，那麼游泳之後要補充水分嗎，游泳時間長了會怎樣呢，來看看吧。

游泳之後要補充水分嗎 

游泳之後是需要補充水分的。游泳看起來是沒有出汗，其實只是身體沒有感覺到而已，游泳會代謝掉身體很多水分和微量元素。如果游泳時間比較長的話，運動期間要補充水分，以免導致水分流失的情況出現。

游泳時間長了會怎樣

人在水中容易散熱，但在水中時間過長，身體產生的熱量低於水中散熱，體溫調節功能就會遭到破壞，這時會導致皮膚中動脈收縮、小靜脈擴張，使血液停滯在皮下靜脈內，造成皮膚青紫、嘴脣發黑，身上起“雞皮疙瘩”，甚至發生痙攣現象。

長時間在泳池泡着好嗎

不好。城市所使用的自來水供水系統大都採用氯消毒，人們在游泳池游泳的時候，直接與氯接觸，氯會從水中蒸發並直接被皮膚吸收。20分鐘以內的氯吸入一般對人體無大影響，但隨着時間的延長，就可能導致人體罹患各種疾病。因此，長時間在水中游泳，特別是在很涼的水中游泳，對身體有害。

游泳後不洗頭會傷頭髮嗎

頭髮被浸溼後，很容易窩藏病菌，而且池水中的氯製劑會直接損傷發乾，導致髮質枯黃、乾澀，所以游泳後一定要仔細洗頭，最好再用護髮素加強保護。有些人游泳後不用洗髮水，只用熱水隨便衝一下或者乾脆就用毛巾把頭髮擦乾，這樣會殘留病菌，如果頭皮破損的話，傷口很容易被污染，對健康不利。