成年後駝背還能矯正嗎 駝背易混淆的症狀

我們現實生活中有很多人多多少少都有點駝背，駝背是很常見的一種身體體態，我們每個人的身體正常情況下應該是垂直的，那麼成年後駝背還能矯正嗎？駝背易混淆的症狀。

成年後駝背還能矯正嗎

駝背是因爲胸椎後突引起的身體形態改變，主要是由於背部肌肉薄弱、鬆弛無力所致。大多數駝背都是由於長期的不良姿勢引起的，稱爲姿勢性駝背，通過矯正練習，加強背部伸肌的力量，並牽引胸部前面的韌帶，姿勢就能改變。姿勢性駝背一般在35歲以前都可以矯正，年紀越輕，矯正越容易，效果越好。

因此成年後依然可用矯正駝背，但是越早糾正越能得到好效果。

駝背易混淆的症狀

1、青年性駝背

病變主要累及中、下段胸椎椎體。病變發生在椎體的第2骨化中心，即椎體上、下面的骺板。由於各種原因，骺板血液供應減少，軟骨板變薄，抗壓力降低，在過多的負荷下出現碎裂，髓核在破裂處突入椎體內，形成所謂的Schmorl結節。脊柱胸段向後彎曲，使椎體前方承受的壓力大於後方，前方骨骺的壞死影響了前半椎體高度的發育。通過醫生的被動活動，駝背能夠被糾正稱活動性駝背。不能夠被糾正稱固定性駝背，如強直性脊柱炎。

2、維生素D缺乏病

維生素D缺乏病是由於日曬少(皮膚經紫外線照射後，可使維生素D前體轉變爲有效的維生素D)、攝入不足(奶、蛋、肝、魚等食物)、吸收障礙(小腸疾病)及需要量增加(小兒、孕婦、乳母)等因素，使體內維生素D不足而引起的全身性鈣、磷代謝失常和骨骼改變。其突出的表現是小兒的佝僂病和成人的骨軟化症並同存骨質疏鬆症，同時影響神經、肌肉、造血、免疫等組織器官的功能，嚴重影響兒童的生長髮育。

3、少年性椎體骨軟骨病

發病年齡在13～17歲，男性略多於女性，75%的病例發生在胸椎，特別是下胸椎;25%可累及胸椎與上腰椎，特別是下胸椎;25%可累及胸椎與上腰椎。發病率不明，據統計在軍隊中佔6%;在產業工人中佔8%。

成年後駝背的矯正方法

手術矯正手術方法主要是針對成年人比較嚴重的脊柱側彎畸形，對患者的生活造成了嚴重的影響(如心肺功能受限)，不得不施行手術。手術風險較大，術後脊柱活動也有所受限，醫院都持慎重態度。

運動鍛鍊矯正

1.壓胸腰

方法：距牆一步距離站立，兩臂上舉，扶牆，上體儘量向前，挺胸、凹腰。

提示：胸貼住牆，經常練習此動作，逐漸形成挺胸直背的姿勢。

2.挺胸腰

方法：背對把杆一步距離站立，兩臂後舉握杆，然後擡頭，挺胸至最高。

提示：兩臂儘量內收夾攏。

3.俯身划船

方法：手持負重物，俯身，利用背部肌肉將重物拉至小腹位置。

提示：後拉至小腹時，兩側肩胛骨後縮。

4.俯臥兩頭起

方法：俯臥地上，兩臂前舉，兩臂與兩腿同時從兩頭擡起。

提示：腰骨肌肉緊繃，擡頭挺胸。

駝背矯正的日常注意事項

1.在工作或者學習時，不要趴着作業，打起精神、坐直工作，只有養成坐直的習慣才能矯正自己的駝背問題。

2.晚上休息時一定要平躺着休息，不要側睡，側睡會導致頸椎彎曲，這樣不利於脊椎骨的發育，自然而然會導致駝背的，所以要矯正駝背，晚上休息時一定要平躺着入眠。正在發育的青少年最好睡硬板牀，以使脊柱在睡眠時保持平直。

3.注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。

4.加強體育鍛煉。認真上好體育課、做好課間操，促進肌肉力量的發展。

5.有條件的可以購買一件背背佳穿在身上，既舒服又保暖，還能塑造良好的身材，這樣走起路來看着也非常精神。