春天爲什麼要養肝？爲什麼春季要養肝？

春天是萬物復甦的季節，也是大家養肝護肝的好時節，不少人也準備開始春季養生了！但也有人困惑，爲什麼春季要養肝呢？關於，春天爲什麼要養肝？爲什麼春季要養肝？本站小編來爲您一一解答！

春天爲什麼要養肝

其實春季是萬物生長的季節，同時也是多發病時節。此時，人們普遍易急躁發怒，臟腑功能紊亂，我國傳統中醫學特別注重春季養生。在現代社會，養生亦是一個時尚的話題了，養生先養肝，養肝護肝是日常生活中必不可少的養生功課。肝主疏泄，主藏血。在五行屬木，爲陰中之陽，肝與四時之春相應。所以現在這個季節是養肝最好的時候。

爲什麼春季要養肝

中國傳統的中國醫認爲：春季屬木，木遇春而旺。在大自然中，春天是植物生長的好時機；而在人體當中，肝屬木。明代醫學家張景嶽說：“春應肝而養生。”其意思是說，肝應春天，春季養生主要養肝。那麼，肝最喜歡吃什麼？她喜歡綠色的食物。綠色的食物大都含有豐富的葉綠素、胡蘿蔔素、維生素C、鎂、鋅、鐵等，能夠促進肝細胞再生，保持消化道暢通，平衡酸鹼，解毒排毒。如：螺旋藻、菠菜、芹菜、西蘭花、茼蒿、油菜、生菜、薺菜、青椒、黃瓜、苦瓜、絲瓜、佛手瓜、獼猴桃、綠茶、絞股藍茶、綠豆等等，大都是肝臟最喜歡的食物。

春天應該常練養肝功

春季養肝護肝的方法很多，其中效果最佳的是養肝功法。歷代養生家認爲，春天常練“養肝功”，不僅有吐故納新、行氣活血、通暢經絡、激發肝臟功能的作用，且可治療因肝虛火旺引起的食慾不振、消化不良、兩眼乾澀、頭暈目眩等症。

1、面朝東站立，兩腳自然分開，與肩同寬，兩膝微屈，頭正頸直，含收腹，直腰挺背。兩手臂自然下垂，兩腋虛空，肘微屈，兩手掌輕靠於大腿外側。全身放鬆，兩眼睜開，平視前方。年老體弱或因病不能立者，可改坐位。

2、採用腹式呼吸，呼氣時收腹、提肛，人體重心略向後移，腳跟着力，足趾輕微點地;吸氣時兩脣輕合，舌抵上齶，腹部隆起。呼吸要自然均勻，用鼻吸氣，用口呼氣。

3、站定放鬆，呼吸調順後，兩手緩緩上提(掌心向上)，經腰上肩，過頭頂後，兩手重疊，右手掌覆在左手掌上，掌心向裏，輕壓在枕後，頭慢慢轉向右側，微向右上方仰起，上半身隨之稍微向右側轉，轉動過程中慢慢吸氣，待轉至右側，頭仰定，兩目怒睜，用力呼氣，同時發出“噓”字音。

4、“噓”畢，頭慢慢轉向左側，微向左上方仰起，上半身隨之稍向左側轉，轉動過程中慢慢吸氣，待轉至左側，頭仰定，兩目怒睜，用力呼氣，同時發出“噓”字音。如此左右反覆三遍，共噓六次。此後，兩手向兩側移開，緩緩放下，自然下垂，兩手掌輕靠於大腿外側。

5、“噓”後調息，改用正常呼吸，但仍應堅持鼻納口吐。平定情緒，息心靜思，兩目微閉，兩脣輕合，舌抵上齶，上下齒輕輕相叩36次。在叩擊過程中，口中生津，用力猛咽，以意念送至腹部丹田。噓氣後調息的目的在於補益因噓以後的耗損，補養體內正氣，促進生長。

6、養肝功宜每天早晚各練一次，春季這三個月應天天堅持。練功時衣褲要放鬆，精神須樂觀，全身要鬆弛，動作要柔和緩慢。音調要柔細勻長，使氣呼盡。要做到怒目揚眉，使肝氣得以舒達，肝中邪氣得以外泄。噓後調息時，宜改爲閉目凝神，即所謂“垂簾內照”。