甘油三酯超標吃什麼東西可以降下來

甘油三酯超標如果超標了會對人體產生諸多的健康風險，所以在生活中我們要少吃那些容易導致甘油三酯超標的食物，多吃可以降低甘油三酯的食物。

甘油三酯超標，吃這些東西可以降下來：

（1）甘油三酯超標吃藥物可以降下來，比如西藥和中藥。

（2）飲食方面：《1》穀類食物，比如蕎麥，玉米，高粱，燕麥，小米，黑米等食物可以降甘油三酯超標。

《2》蔬菜類食物，比如芹菜，油麥菜，韭菜，菠菜，胡蘿蔔，黃瓜，冬瓜，苦瓜，西藍花，土豆，大蒜，洋蔥等食物可以降甘油三酯。

《3》水果類食物，比如烏梅，草莓，蘋果，香蕉，梨，桃子，山楂，葡萄，橘子，柚子等食物可以降甘油三酯超標。

《4》茶類食物，比如，苦蕎茶，山楂，菊花茶，鐵觀音，巖茶，玫瑰花茶，槐花茶等食物可以降甘油三酯超標。

甘油三酯超標吃這些東西可以降下來的。

在這裏我提醒大家，飲食要清淡（少鹽，少油，少糖，少辛辣刺激性的食物），適量運動，營養均衡，心態平衡，戒菸戒酒，按時作息，堅持養成健康的生活方式，疾病就遠離您。

甘油三酯對身體的危害

雖然甘油三酯可以直接被分解來供能，雖然甘油三酯對身體有多種功能，但甘油三酯超標之後同樣會給身體帶來很多麻煩。

甘油三酯攝入過多，必然會堆積於肝臟，這樣一來就會影響肝臟的正常功能，導致血清轉氨酶水平增加，這樣一來就會增加機體患脂肪肝的風險。

顧名思義，心臟是人體的發動機，當血液當中的甘油三酯過多時，這些甘油三酯就會堆積在心臟動脈的內皮細胞上，當其在動脈中形成粥樣斑塊之後，無疑會誘發動脈血管堵塞，影響血液循環的速度。隨着甘油三酯數量的激增，身體很容易被心絞痛/心肌梗死等問題困擾，嚴重時甚至會誘發冠心病、腦卒中等問題。

甘油三酯濃度過高，血液粘稠度上升，由於血液循環不暢就容易導致腦部血管堵塞，這樣一來就會誘發腦中風等問題。

體內的甘油三酯長期飆高，很可能導致胰島素抵抗，當血糖持續上升之時，胰島素偏低，很容易導致身體出現高血糖等問題。

經常吃3種食物，甘油三酯容易超標

1. 高脂肪食物

一般高脂食物，如黃油、肥肉等，過量攝入這些食物可能導致甘油三酯水平升高。如果你每天都大量地攝入高脂肪食物，那患高甘油三酯症的概率非常大，而且一般身體還沒什麼異常，如果沒有及時發現，有可能會引發脂肪肝、胰腺炎、腦梗等嚴重的併發症。

而陳大媽平時最喜歡吃的就是紅燒肉，幾乎每天都吃，所以甘油三酯難免升高。

2. 高膽固醇食物

高膽固醇也是導致甘油三酯含量升高的原因之一。雖然膽固醇對人體來說是一種重要的營養物質，但過量攝入該物質所帶來的健康問題不容小覷。我們都知道許多動物的內臟富含膽固醇，如果你吃得太多，體內的甘油三酯也會增加。

動物內臟也是陳大媽家餐桌上的常客，因爲家裏人都喜歡吃，所以她經常做。

3.碳水化合物

碳水化合物被消化後，以葡萄糖的形式進入血液。有些以能量的形式消耗，有些轉化爲糖原，剩下的合成甘油三酯。嚴格地說，脂肪、碳水化合物和甜食都可能導致甘油三酯快速增加，但是如果你合理地控制攝入量，一般來說，甘油三酯是沒有那麼快超標的。

雖然陳大媽已經上了年紀，但是胃口特別地好，每頓都能吃2大碗米飯，導致碳水攝入過量。