高跟鞋前腳掌疼怎麼辦？四大妙招教你緩解

相信穿過高跟鞋的女生都有這樣的困擾，就是穿的時間長了之後前腳掌會非常的疼，特別的難受。下面本站小編給大家講講高跟鞋前腳掌疼怎麼辦？

高跟鞋前腳掌疼怎麼辦

1.儘量選擇沒超過自己承受極限的高度，測試方法很簡單，就是你踮起腳尖，如果鞋跟和你踮起腳後跟相差一釐米就是你承受的極限了。

2.建議穿高跟鞋的MM回到家立即換上平底鞋，用熱水泡泡腳，促進腳周圍的血液循環，可以很好的緩解疼痛，但是請記住，也別泡太久，15分鐘就好。

3.找一塊海綿墊在腳弓處，增加受力面積，前腳掌的壓力就不那麼大了。

4.走路的時候刻意的把重心往後放一點，有種“坐在腳跟上”的感覺，尤其不能駝背，可以在家光腳只用腳跟走路。

高跟鞋爲什麼前腳掌疼

因爲高跟鞋就是把整個身體的中心都壓在前腳掌上，所以穿高跟鞋的時候前腳掌疼是正常的。

穿高跟鞋走路的時候，腿的力道一定要分佈均勻，不可全部的力量都壓在腳底(有些女孩子穿高跟鞋走路的時候，能感覺到她的腳步很沉重，那種就是把高跟鞋當平底鞋穿，全部力量都使在腳底上)，後果就是腳底隨鞋子的形狀而折起來的地方，還有腳跟很快就會痠疼。也不可把所有力量都控制在小腿上(一般表現爲穿高跟鞋走路，腳底敲擊地面的聲音很輕)，那樣做的後果是，小腿還有屁股上的肌肉很快就痠疼了。正確的方法是：走路的時候膝蓋微彎，腿千萬不要伸的太直，全身的重量一部分分在腳底，一部分分在小腿上，而且不要連續天天穿高跟鞋，感覺累了疼了就要適當的傳幾天平底鞋來緩一緩，給腳休息一下。

高跟鞋怎麼挑選

⑴ 一定要選擇合適的尺碼。有些人穿高跟鞋老是傷腳，是由於選購的鞋不穿。買新鞋，最好在傍晚或夜晚試穿;因爲腳在不同時間大小變化。

⑵ 不要匆匆忙忙地買。多選幾種試穿，開始可從大號試穿，逐漸減號。

⑶ 用鞋墊來預防滑動。首先應保證買來的鞋穿得舒適。但腳尖部和整體蓋在腳背的鞋面不要太肥大，穿起來要使人感到不會夾腳或空隙太寬。

⑷需要時才穿高跟鞋。每天應讓腳有多次的休息，把鞋脫掉後按摩一下足部，把它們擡高，保持約5-10分鐘，使其肌肉有機會伸長。當把高跟鞋脫下，換上平底鞋，要經常做腳部、小腿和大腿的伸展運動，這可預防肌肉疼痛。

高跟鞋保養方法

1.新鞋買來最好不要馬上就穿，因爲新鞋上面大多都有一層蠟，這層蠟起到上光作用，但對皮子沒有一點保養作用，如果帶着這層蠟穿，對皮子有傷害作用，而且這層蠟不容易掉，所以新鞋買來後先到擦鞋店裏做開蠟處理，然後再上保養，對鞋有很好的保養作用，開蠟一般在10元左右，不是所有的鞋都需要做開蠟處理，一般好一點的鞋都需要做開蠟，200元以下的鞋則一般不需要。

2.鞋子要經常上鞋油，一般是3天左右打一次鞋油，氣候比較乾燥的話，1-2天就打一次鞋油，如果你比較有耐心而且特別在意你的高跟鞋的話，最好每天穿完了就上一次鞋油，長期堅持，你會發現不管你的鞋穿了多長時間，都會比較新，本人一直堅持每天對所穿的高跟鞋都打一遍鞋油，所以本人的高跟鞋一直都保養的比較好。

3.打鞋油也有很多注意的地方，首先是鞋油的選擇，切忌使用液體鞋油，燒皮子特嚴重，大家可以試驗一下，皮鞋打完液體鞋油後，用手摸一下皮子，皮子一定是熱的，甚至有的是燙，雖然液體鞋油光亮度好一些，但是對皮子的傷害太大了，所以JMS還是最好還是不要用液體鞋油，如果用到很差的液體鞋油，很可能一次就把你的高跟鞋廢掉。