冬天裂腳怎麼辦？5招緩解裂腳

很多人由於冬天活動力度不夠大，天氣乾燥，腳部乾裂。那麼，冬天裂腳怎麼辦呢？

冬天裂腳怎麼辦

1、減少用涼水的次數

避免皮膚因受涼而減少對皮脂的分泌。少用鹼性強的肥皂，儘量避免直接接觸酸、鹼等化學品物質。

2、熱水泡腳

睡前以熱水泡腳可以促進足部血液循環，還能夠安神助眠。泡腳後塗抹足霜，或是質地較厚的手霜，給予足部肌膚滋潤保護。並稍加按摩以使局部皮膚溼潤柔軟，並穿襪子睡覺。

3、外塗土豆蜂蜜糊

秋冬寒冷乾燥，很多中老年人腳跟乾裂，疼痛難忍，可用土豆蜂蜜糊外塗來防治。取新鮮土豆1個，去皮，用榨汁機攪成糊狀，加入蜂蜜20毫升調勻，熱水泡腳後均勻塗抹於患處，並用保鮮膜包裹30分鐘，每天1次，連用2周。

4、多吃豬羊肉

患者不妨適當吃些豬肉、羊肉等富含蛋白質的食物，保持皮膚的水分和彈性。同時注意手腳保暖，經常用溫水泡一泡，多搽一些油脂性的護膚品，比如甘油等。除此之外，還可以吃點利水滲溼的薏仁或者含有維生素A豐富的食物，比如綠葉蔬菜、豆類等。

5、補充維生素

每天喝杯果汁水或吃含有維生素的蔬菜水果，堅持一段時間後，手腳乾裂可有明顯好轉，並不再脫皮。

裂腳擦什麼好得快

1剩茶水泡腳

平時有喝茶習慣的人，剩茶一定不要倒掉，因爲用剩茶水泡腳對腳裂口的患者來說是非常好的方法，只要堅持1周，手腳部的皮膚就會變的越來越光滑、細膩、富有彈性，皸裂症狀也會不翼而飛。

2、敷香蕉泥

冬天的時候家裏一般都會有香蕉，拿一根熟透了的香蕉，把它在一個小碗裏面搗成泥，然後再拿一支開塞露，把兩者混合成糊狀備用，使用前，先將皸裂處皮膚用溫水洗淨擦乾，再將已調好的稀糊狀的香蕉果肉塗在患處，反覆揉搓。每日1次，連用3至5天基本上就可以治癒了。

3、塗桔子皮汁

把吃完橘子剩下的桔子皮擠出汁，直接塗抹到裂口的地方，這樣裂口處的硬皮會漸漸變軟，裂口也會慢慢癒合。另外，還可將晾乾的桔子皮泡水洗手洗腳，效果也是一樣的好呢。

4、擦黃蠟油

方法是使用香油100克、黃蠟20至30克，把香油加熱以後放入黃蠟，等到黃蠟徹底融化後就可以了，然後先用溫熱水泡洗腳部10至15分鐘，待腳泡透擦乾，在把我們做好的黃蠟油塗於患處，接着用火烤乾，當時就有舒適感，這個方法每天要使用兩次，一般一週就可以痊癒。

如何預防手腳乾裂

1、天冷手腳要防寒

寒冷乾燥是導致手腳乾裂的主要原因。在嚴寒的冬季，要特別注意手部的保暖，做到手套隨身戴。對於有手腳乾裂的人來講，做好足部保暖也很重要，冬天必須穿棉鞋。在天氣較暖時，可適當做些戶外運動，如晨跑、太極拳等。還可以經常摩擦手部皮膚，活動手足部關節，促進血液循環，增強耐寒能力。

2、幹活時戴上手套

化學物質對皮膚具有較強的刺激作用，也是手腳乾裂的誘因之一。在刷碗和洗衣服時，由於清潔劑化學成分高、鹼性大，對手的傷害很大。常接觸水，雙手在水的長期浸泡下，角質容易丟失油脂，乾燥後發生皸裂。戴上手套可以避免洗滌劑與雙手皮膚直接接觸，對護手極爲有利。對於戶外工作者，尤其是接觸油漆等化學物質類的戶外工作者，工作時一定要戴上手套，不要直接接觸刺激皮膚的物品，更不要用汽油、煤油清洗手上的油垢，否則會傷害皮膚的角質層，使雙手出現乾裂。

3、洗手洗腳要講究

對手腳乾裂患者來講，一定要科學地洗手洗腳。一是忌用鹼性強的洗滌劑和肥皂，應選用無刺激性的中性洗手液，最好含有維生素B5、維生素E、蘆薈等滋潤型護膚成分。二是忌頻繁洗手，過度洗滌會將皮膚表面正常分泌的油脂徹底洗去。三是忌水溫過高，洗手時最佳水溫應在20℃至25℃之間。

爲什麼冬季容易發生腳裂

1、冬季乾冷，腳後跟的角質層失水，而容易乾燥;

2、腳後跟沒有毛孔，缺乏皮脂滋潤;

3、冬季大家喜歡用熱水泡腳，但沒有及時做好保護;

4、本身喝水少，導致皮膚乾燥;

5、使用鹼性物質洗腳;

6、缺乏維生素A、維生素B;

7、寒冷冬季，肢體末梢的血液循環差，皮膚彈性差，從而容易開裂;

8、可能由於糖尿病引起的併發症。