女性減肥飲食搭配的方法

減肥食譜1

早餐南瓜枸杞米粥、煎雞蛋、錦泡菜

午餐紅燒牛肉、涼拌菠、素炒芥、半饅頭

晚餐冬瓜排骨湯、胡蘿蔔青椒土豆絲、涼拌茄泥

減肥食譜2

早餐蒸糯玉、1荷包、1杯牛奶

午餐西紅柿牛肉麪（面吃半)，涼拌海帶胡蘿蔔絲

晚餐豆苗魚丸湯，素炒絲瓜，烤甘薯1塊

減肥食譜3

早餐牛奶杯、雞蛋煎餅（要間薄脆)1塊

午餐豆皮炒青椒，黃瓜拌雞絲，香菇炒油菜

晚餐蒜泥拌醬牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉絲粉絲湯

減肥食譜4

早餐黑芝麻紅豆粥1碗，茶蛋，涼拌蘿蔔絲菜

午餐清燉胡蘿蔔，白蘿蔔羊肉1碗香菜拌豆腐絲1盤饅半

晚餐紅棗枸杞烏雞湯麪1碗（內含幾塊雞肉50克掛麪青菜1蘑菇數朵)

減肥食譜5

早餐綠豆粥，1碗豆腐腦，1碗雞蛋1

午餐豐收（種蔬菜蘸醬)，1盤糯米藕，半盤炒土豆絲，半盤蘿蔔燉牛腩1碗米飯

晚餐白灼基圍蝦半盤，三鮮本豆腐半盤，清炒芥藍1盤，袖珍饅1或玉米餅1