怎樣按揉有效豐胸圖片

穴位按摩、拿捏按摩、推拿按摩。

怎樣按揉有效豐胸圖片1

一、穴位按摩

找準能刺激胸部發育的穴位，簡單的做一些穴位按摩，能更好的促進血液循環，進而讓胸部自然發育變大。一般來說中府穴、天池穴和極泉穴是最佳穴位，每天只需要用拇指針對性的'按摩就好。中府穴位鎖骨的下方，天池穴位於胸部的兩側，極泉穴在腋下。

　　

二、拿捏按摩

拿捏按摩法主要就是通過幾根手指在胸部的某一個位置進行有節奏的提捏的一種方式，因此這種方法對於平胸豐胸來說是非常有效果的。

按摩動作步驟：

1、十指大大張開，雙手覆蓋在乳房的最底部。

2、雙手慢慢地從底部開始往上推動。

3、雙手的手指分別按壓着乳房的底部，並且進行輕輕的揉捏。

4、這個動作反覆重複30次左右。

　　

三、推拿按摩

按摩豐胸手法如下：將雙手和身體清洗乾淨，然後將身體擦乾，赤裸上身。將美乳霜波斯麗兒均勻地塗抹在乳房四周。將雙手分別放在一側乳房底部，從底部開始，由下向上，由外向內推拿乳房，如此反覆多次，至乳房微微發熱即可。按照此方法堅持一段時間後，乳房下垂、扁平的問題將得到改善，長期堅持按摩，就算你是平胸也可挺出豐滿誘人的乳房。

　　

怎樣按揉有效豐胸圖片2

最有效豐胸的方法一：

1、像貓一樣性感，拉出凹凸有致的身材。首先跪坐雙手撐地，手臂、大腿保持與地面平行 。呼氣塌腰，脊椎慢慢彎曲，身體重心前傾，給予胸部及手寸一定力量。再次吸氣會原位， 此動作可以整體刺激胸前肌肉羣，令胸部飽滿。整個呼吸氣爲一個完整動作，儘量控制身體 放慢節奏。

2、外擴內含，矯正胸型。躺在牀上，把自己完全伸展開擺成“大”字後，雙手合十置於胸 前，伸直背肌，讓脊柱與牀結合。這是雙肩不要動，內心平靜。憑氣保持讓胸部法發力，拱 背外擴，吸氣完全舒展。此一擴一收爲完整動作，主要能勾勒線條，針對練出完美胸縫。

最有效豐胸的方法二：

一、正確的坐姿

保持良好的坐姿，對胸部有很大幫助。

具體方法：儘量將胸部挺起，而不要放鬆腹部令胸部下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對胸部，對女性的體態也是很有效的矯正方法。

二、沐浴健胸按摩

很多人都聽說過沐浴可以豐胸，但是很少有人知道具體的方法。

具體方法：沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少衝洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環。這樣不僅能保持清潔，還能增加胸部的`柔韌性，預防下垂。

三、利於胸部發育的食物

食物中能提供足量的營養結合適當的胸部鍛鍊，對於乳房的發育會更加有效。爲促進青春期乳房發育，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如捲心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等對於天生平胸的女性，還應多吃一些熱量高的食物，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等。

　　

四、結合使用豐胸產品

乳房的大小跟個人的身體體質有關係，不同的人差異也會不一樣，有的女性可以通過合理的食物搭配，豐胸小運動或者注意日常的一些習慣就達到很好的豐胸效果，不過對於天生平胸的女性而來，再通過這些方法就顯得有些力不從心了。這時，如果能夠結合使用純中藥的豐胸產品便能達到很好的豐胸效果。

最有效豐胸的方法三：

1、頭部擡起，站直，兩腿打開與肩膀同寬。雙手握拳，然後兩手臂擺放胸前，兩手臂分別完左右方向展開。

2、頭部擡起，站直，兩腿打開與肩膀同寬。左手往後撫摸、按摩背部，保持動作10秒，換另一側重複動作。一直練習5到10分鐘。

3、左腳往前邁一步，膝蓋彎曲。右腳往後伸直，使兩腿呈弓步。兩手放於左大腿上，擡頭，上身做挺胸姿勢。此動作能收緊胸部肌肉，使得胸部保持彈性。

4、左右手在胸前合掌，然後力量都集中在手掌上，從兩側往中間使力推，每天練習此動作5到8次。

5、左手抓住右手手臂，然後伸直，使力往外推，保持動作幾秒後，換另一側重複動作。每天練習5到6分鐘。

6、跪地，臀部坐於小腿上。然後兩手在腦後十指相扣，手肘彎曲。兩手先往外伸展，然後往胸前運動，兩手肘儘量觸碰在一起。每天練習5到6分鐘，有助預防胸部下垂。

怎樣按揉有效豐胸圖片3

安全有效的豐胸方法介紹

一、食療豐胸

1、維生素——維生素是美化胸部的重要營養元素，其中維生素c，如葡萄、西柚等，都可以防止胸部變形。芹菜、核桃等維生素e含量豐富的，有助胸部發育。維生素a，有利於激素分泌，而維生素b，如牛肉、牛奶及豬肝等，這些維生素有助激素的合成，不用多說，總之各位美眉平時不要在這方面挑食，就可以使胸部更完美喔。

2、蛋白質——在平日的飲食中多攝取蛋白質，可以促進乳房的正常發育。特別是在青春期時，必須攝入足夠量的營養物質，才能保證乳房發育得完全並且漂亮。另外蛋白質還可以促進肌膚新陳代謝，保持彈性， 抗老化等功能。

3、豆製品——大豆類的營養物質有助促進生腺發育的作用，含有豐富磷脂的黃豆、花生，或是含有豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物。蛋類和牛奶都含有維生素b，能助於激素的合成，而海蔘、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質的食物，也是豐胸養顏的好食材，這也是小編經常推薦的。

　　

二、使用女性塑形內衣。

女性塑身內衣的功能 內容來自女人心豐胸網

內衣：

糾正胸型(修正外開、下垂等)

增加胸部豐滿感

防止胸部下垂、變形功能：

三、按摩豐胸

按摩豐胸 內容來自女人心豐胸網

食療完畢一定要記得胸部按摩，方法也很簡單，相信很多美眉都知道的，就是每天在淋浴的'時候，借用噴頭的水力對乳房進行按摩。將噴頭從下至上衝，從外至內衝，每天幾分鐘，可以刺激胸部組織的血液循環，不知不覺中，乳房的曲線就開始豐滿了呢。

還有就是精油的按摩也很重要，塗抹適量豐胸精油於手心，從乳房中心位置(避開乳暈)以畫圈的形式向上按摩至鎖骨位置，然後再把範圍擴大到乳房周圍繼續做螺旋狀按摩。每個動作重複10次，直到胸部感覺隱約發熱爲止。精油按摩可以有效的促進胸部血液循環，重點是可以改善乳房外擴和下垂的現象，堅持幾個月乳房還能增大不少。

養成按摩習慣的另一個好處是可以時時保障乳房健康，用手心全面接觸乳房外側，然後集中用力由外往內輕揉的動作可以達到淋巴排毒的作用，也可以讓你在按摩乳房的同時隨時檢查自己乳房是否有異物感，預防乳房疾病的發生。

　　

三、簡單豐胸操

豐胸操

你還記得上學的時候做的廣播體操嗎?其中永遠不變的有擴胸運動，以前沒有多做擴胸運動的美眉請看過來，你們的胸部爲什麼一直沒有豐滿的進展，就是因爲你以前懶得做擴胸運動!從現在開始，只要你在家或是在公司上班，休息時間，就抓緊來做一個擴胸運動吧。

方法一：左右手各握一瓶未開封的礦泉水，由小幅度開始循序漸進的做擴胸運動直到雙手張開至最大幅度爲止，來回重複15次。

方法二：無論是書桌、餐桌，甚至是櫥櫃、洗衣機旁邊，都可以完成這套簡單操。背對桌子將雙手反扣在桌沿上，下蹲，起立，10個回合一組做三組，不久你就會發現討厭的副乳不見了，而胸部線條也神奇地上升了幾個釐米喔!

方法三：只需要盤腿坐正，雙手合十，與雙肘在一個水平線，兩手用力互相推，這個操來源於瑜伽，可以有效矯正胸部的外擴，讓乳房更加結實。