排毒的最好方法

排毒的最好方法，衆所周知運動可以排出身體的部分代謝廢物或毒素，而外綠茶中含有維生素E和C，能顯著減少活性氧的產生，以下詳細介紹排毒的最好方法。

排毒的最好方法1

◆洗臉排毒

先用溫水洗臉，接下來用冷水衝30秒，再用溫水洗，再用冷水衝，冷熱交替的洗臉法，能夠促進血液循環，也是促進排毒的小訣竅。

◆精油排毒

精油排毒是一種非常好的方法，純正的植物精油的分子很細，可以作用到血管與淋巴，只要用得對就可以將滯留在身體內的二氧化碳及沉積的物質代謝出來。無論是擦還是聞，都有代謝體內毒素、淨化身心的作用。

小提示：

乾性肌膚適合玫瑰精油

油性肌膚適合茶樹、檸檬、鼠尾草精油

敏感性肌膚適合甘菊及矢車菊精油

　　

◆腳底按摩排毒

按摩腳底之所以能排毒，是基於按摩腎、輸尿管和膀胱等條件反射區，從而令有毒的尿酸溶解後排出體外。

進行腳底按摩前，可以先喝一杯清水或檸檬水，更有利於毒素的排出。在家進行腳底按摩，最簡單的方法是在浴缸或水盆中放入圓形的小石，然後在石上漫步，便能刺激腳底的條件反射區。平日多在沙灘或石路上赤腳漫步，也能產生保健排毒的效果。

◆運動排毒

運動能夠加速新陳代謝，可說是達到排毒的最好方式，經常有一些大運動量的活動，會加速身體的新陳代謝，在不斷喝水不斷出汗的同時，身體的毒素就會隨着汗液同時排出。平常建議可以多做瑜伽、跳舞、慢跑等運動，當然也可以利用家裏現有的浴巾、墊子，或是籃球、排球等，簡單操作居家運動。

◆花草茶排毒

花草茶具有多種調理身體之效，每天一杯花草茶，能中和體內的毒素，掃除體內積累已久的不潔物質。

牛蒡：有助清除體內尿酸，排出肝臟及腎臟的毒素，其淨化功能最出名。

車前子：具有潤滑作用，能夠吸出毒素，具有清潔功效，被稱爲“結腸清道夫”。

綠茶：能抑制、消滅引致急性腸胃病的細菌，其抗氧化功效比維生素C高出許多倍。

蒲公英：植物的根具有卓越的肝臟潔淨和增強效力，對肝臟和膽囊有補益，同時能改善血液的質量。

　　

◆飲食排毒

經常吃些有助排毒的食物，可以幫助排出在體內駐存的毒素，保證身體的健康。

1.常吃菌類植物。菌類植物特別是黑木耳，有清潔血液和解毒的功能。

2.常吃排毒水果。木瓜、西柚、奇異果、香蕉都屬於排毒水果，馬蹄加冰糖煮水可清火解毒。這類水果含有豐富抗氧化劑，能夠協助排出體內的毒素，同時有助擴張血管，增加血液循環，達到美容之效。

3.常飲豆類湯。豆類湯能幫助體內多種毒物的'排泄，促進機體內的新陳代謝。

4.常吃血豆腐。動物血中的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化液中的酶分解後，能產生一種解毒和潤滑腸道的物質，可與入侵腸道的粉塵和有害金屬微粒發生化學反應，使它們不易爲人體吸收而排出體外。

一天排毒飲食清單：

早晨：一杯清水或蘋果汁

早餐：加有酸奶或芝麻的新鮮水果沙拉

上午：鮮果汁

午餐：加入大量黃瓜、洋蔥、橄欖油和檸檬汁的沙拉，堅果和杏仁

下午：綠茶

晚餐：加入檸檬汁和橄欖油的西紅柿、洋蔥、蘋果和葵花子沙拉

睡前：母菊花與麪包熬成的湯。

有了上述精心、細緻的呵護，相信告別有“毒”的日子，爲期不遠了。煥然一新的美麗，正在向你招手。

排毒的最好方法2

肝臟有毒的表現及排毒方法

這些表現可能你的肝臟有毒：

1.指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫認爲“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2.乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3.情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

4.偏頭痛,臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先着火。

如何排毒更順暢

1.吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2.枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的'能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

　　

3.按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

4.眼淚排毒法。相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作爲排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裏面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，週末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨着情節流淌也是一種主動排毒方式。

排毒的最好方法3

如果脾臟有了毒素

1.面部長色斑。長斑的女性通常消化系統能力弱一些。

2.白帶過多。脾主管體內排溼，如果溼氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內溼氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。

3.脂肪堆積。脂肪在中醫裏另有一個名字：痰溼，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的.。有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰溼的主題來做，否則就會反彈。

4.口氣明顯，脣周長痘或潰瘍。口脣周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

怎麼排毒更順暢

1.吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到抗毒食品的功效。

　　

2.按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3.飯後走一走。運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果纔會更好。

脾臟最佳排毒時間

餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因爲甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。