坐月子時如何做好護理？

1、注意個人衛生

坐月子期間，分泌物會增多，惡露需要排出。因此，每天用溫水清洗外陰是很有必要的。衛生巾也要經常更換，保持陰部清潔乾燥。惡露會在大約 6 周後排出。 .產後一週後可以淋浴和洗頭。你需要淋浴而不是浴缸，否則很容易讓髒水進入生殖道並誘發感染。你住的房間應該通風。室內溫度應控制在26℃左右。風扇和空調不要直接對着產婦吹，衣服要勤換洗。養成早晚刷牙、飯後漱口的好習慣，儘量選擇柔軟的牙刷。多吃含鈣豐富的食物來保護牙齒。哺乳前，應該用溫水清洗乳頭。不要使用酒精或肥皂清洗乳頭。否則會導致乳頭破裂。

溫馨提示：坐月子不能盲目補，這3大注意事項一定要做好

2、做好飲食調理

因爲在分娩時會消耗體力和血液，汗水會增加，消化會減少，所以要選擇流質或半流質食物。產後頭兩週，應選擇利尿消腫的食物，以消除惡露，不能盲目大補。飲食原則是加快新陳代謝，排出體內多餘的水分。飲食以清淡爲主，可以多吃魚、雞、奶。同時，應與水果和蔬菜搭配。必須保證每天有2500毫升的水。紅糖含有豐富的鐵、礦物質和微量元素，能促進惡露排出，預防尿失禁。但喝紅糖水不宜超過10天，否則會延長惡露排出時間，使身體越來越虛弱，甚至引起中暑。

溫馨提示：坐月子不能盲目補，這3大注意事項一定要做好

3.多注意身體的小細節

如果產後24小時內會陰部和肛門有明顯的疼痛和不適，應及時告知醫生，防止出現血腫和感染。如果惡露有明顯的魚腥味，說明有感染。剛生完孩子，需要有足夠的時間休息恢復體力，儘量減少不必要的探訪。