睡前保養 讓你一覺起來變美麗

想要美得自然，真的非得大費周章嗎？其實只需改變睡前的一些小習慣，你也可以成爲自然系美女。

宵夜：燕麥、牛奶尤佳

宵夜是窈窕身材的天敵，但要立刻禁吃宵夜實在不是件容易的事，若夜晚飢餓感襲來，鹹酥雞、滷味絕對不能碰，燕麥、牛奶纔是你的好朋友，因爲燕麥所含的色胺酸能使身體產生退黑激素，對睡眠有益，而牛奶中的鈣質能幫助你穩定心情。

泡澡讓身心放鬆

泡澡時由於將大部分身體浸泡於熱水中，可促進新陳代謝，消除疲勞，若在水裏加入幾滴薰衣草精油，便能利用嗅覺使身體更爲放鬆。提醒你若屬於敏感性、乾性肌膚，泡澡水溫不宜過高，否則肌膚水分容易流失。

穴位按摩

在下列4穴位先輕按，再輕揉5-10分鐘，可安眠、穩定心神。

耳神門穴：位於耳朵三角窩上。

百會穴：兩耳延伸至頭頂的交界處。

手神門穴：位於手掌內側，手掌與手腕交界的凹陷處。

三陰交穴：在腳踝內側，上方約四橫指的高度。