保鮮膜瘦腿多久見效 保鮮膜減肥法多久見效

減肥瘦身一直是很多人都很關心的，好的身材穿衣服纔會更加好看，整個人纔會更顯氣質，保鮮膜減肥法可以塑造完美的體型，那麼保鮮膜瘦腿多久見效？保鮮膜減肥法多久見效？

保鮮膜瘦腿多久見效

保鮮膜瘦腿並沒有太大的效果，這種瘦腿方式雖然存在很大的爭議，其實這也不用過於擔心。其實光用保鮮膜瘦腿是不科學的，因爲搭配使用的話才能夠起到很好的效果。

①在大腿及大腿和臀部脂肪堆積比較多的地方，不妨塗抹一些能夠燃燒脂肪的瘦身霜，這能夠起到很哈的分解脂肪的功效，而市面上有很多這種產品可以供大家選擇。

②在塗抹好瘦身霜之後，不妨繼續纏上有彈力的繃帶。

③塗上冷凍液，45分鐘後立即去掉繃帶即可。

④保鮮膜瘦腿比較管用，洗澡之後，立即塗抹上粗鹽，然後用保鮮膜把其雙腿包裹好。在出汗之後，使用冷毛巾擦拭乾淨，這能夠讓雙腿的肌膚看起來比較柔順光滑，而且還服用彈性哦!

⑤雙腿微微腿張開，比肩稍寬一些，兩手都握腳後跟。

⑥把腰儘量壓低，雙腿和臀部成一個垂直的角。

保鮮膜減肥法多久見效

用保鮮膜減肥法如果事後能很好的控制飲食及適當運動，一般來說，堅持一週就有效果。用保鮮膜減肥法好的情況下一週可以瘦十多斤，慢的話或許要一個月見效。(ps：一週見效是有人親身試驗過的哦)

保鮮膜減肥法不適合長期使用，一次使用時間以1小時左右爲宜，且每週做2-3次就行了。因爲保鮮膜本身是化學物品，容易引起皮膚過敏，對身體造成其他潛在的危害。再有，長時間用保鮮膜包裹身體，會使皮膚無法散熱而使汗液積存在局部，易長痱子，引起溼疹、毛囊炎等皮膚病。所以，採用保鮮膜減肥法前一定要慎重考慮，以免給自己帶來傷害。減肥最基本的應該是減少熱量的攝入，合理的飲食纔是最重要的，且配合簡單的運動效果更佳。

如何避免保鮮膜減肥法反彈

保鮮膜減肥法利用保鮮膜較低的透氣性，密閉發汗，使身體局部地區熱量急劇增加，促進排汗從而達到燃燒脂肪的目的。但是，它主要是通過排除身體水分來達到減輕體重的目的，減去的並不是脂肪肥肉，事後一喝水或進食很容易反彈，其道理類似桑拿、蒸汽浴，或者穿塑料衣服跑步等。所以，使用保鮮膜減肥法後首先2小時內不要喝水或進食。2小時過後要控制飲食，儘量選擇低脂飲食，另外最好配合適當的運動以保持住減肥效果。

用保鮮膜包肚子的注意事項

1、保鮮膜包肚子切忌時間過長

包着保鮮膜瘦肚子的時候，切忌時間過長，最好不要超過一個小時。長時間用保鮮膜包裹身體，會使皮膚無法散熱而使汗液積存在局部，容易引起溼疹、毛囊炎等皮膚病。此外，用完保鮮膜要及時清理汗液，以免皮膚感染。

2、光包保鮮膜並不能快速瘦肚子

要注意一點，光包保鮮膜不運動，或者不同時配合泡澡等升溫方式的話，是沒有什麼減肚子效果的。而若在包保鮮膜的同時配合運動或泡澡等效果就不一樣了。比如運動加保鮮膜，每天運動1小時的話，堅持一個月腰圍至少減少1釐米。再有，若還能配合適當節食，那減少個2到3釐米都不是問題。

3、及時清洗

撕掉保鮮膜後，要及時去清洗，不然的話，在減肥過程中產生的汗漬會使人覺得不舒服，甚至還可能會誘發皮膚病，比如毛囊炎、溼疹等。

4、過敏一定不要使用

保鮮膜是一種化學物品，如果有人對保鮮膜過敏的話，千萬不要使用。

5、選擇質量比較好的保鮮膜

保鮮膜本身屬於化學物品，容易引起皮膚過敏，對身體造成危害。所以，使用保鮮膜減肥的朋友一定要注意要購買質量好,口碑比較好的。