保鮮膜減肥法安全嗎 到底有沒有用

保鮮膜減肥也是近年在網上流行的減肥方法，但是這個方法到底有沒有效，或者說到底安不安全呢，今天我們來具體談下！

保鮮膜減肥法是否科學

保鮮膜減肥法，相同運動規格下與不裹保鮮膜對比，兩者結果並無大致差別。一健身中心健身教練透露，保鮮膜減肥法並不如大家想得那麼靠譜，嚴重時甚至會對身體造成危害。

保鮮膜可使局部熱量增加，方便排汗

保鮮膜減肥法，首先需要將保鮮膜纏於想要減肥的部位，如大腿上部、小腹部。可以在纏繞前在該部位抹少量清水從而使保鮮膜緊貼身體不易滑落。

可以在我們的四肢還有腹部都裹上保鮮膜，這樣運動一段時間後，能有效的幫助我們排汗。但是要及時把皮膚上的汗水洗去。

該方法希望利用保鮮膜較低的透氣性使身體局部地區熱量急劇增加、大量排汗，從而達到燃燒脂肪的目的。保鮮膜式減肥法在網絡上流傳很廣，有褒有貶。

網上熱傳的裹保鮮膜減肥法是否真正有效，通過在大腿上纏繞保鮮膜在跑步機上快走30分鐘與不纏繞保鮮膜快走30分鐘後心率、消耗熱量的前後數據的對比來進行驗證。

腿部裹保鮮膜不透氣，局部體溫高，出汗多

被保鮮膜裹住的皮膚處明顯發燙，腿部其他地方的溫度。撕開保鮮膜後，腿上有一層細密的汗珠，保鮮膜變得溼漉漉的。

在進行一段時間的快走運動後，的確能讓身體排出一些汗水，而且剛運動完後也會有體重下降的現象。

將兩次的心率、消耗熱量做對比，兩次實驗結果相差甚微。

保鮮膜減肥不靠譜，嚴重情況會暈厥低血糖

保鮮膜減肥沒什麼依據，裹不裹的熱量消耗都是差不多的。出掉的汗水可能會帶來短暫的體重降低，運動後補充水分，體重又會迴歸。減肥主要要減的是肌肉量、脂肪總量等，不單是按照水分流失計算的。在正常健康的運動中，運動後補充水分是必要的一環。人體是由骨骼、肌肉、器官、脂肪、水分等構成的，成年人的器官和骨骼已經固定，體重上不會有大的減少，其中水分佔人體內60%到70%。水分在人體內負擔重要的生理作用，所以健康人的體內水分要維持到固定比例不能減少太多。

保鮮膜裹住對人體還有壞處。首先，保鮮膜裹住透氣性很差，給人感覺更悶熱一些;其次在高溫天氣裏，溼潤的環境不利於正常組織器官如皮膚的呼吸，毛孔會出現短時間的堵塞。在高溫天氣裏劇烈運動，包裹住保鮮膜還會加劇人體缺水，嚴重的還會有昏倒、低血糖情況出現。我們從不建議包裹保鮮膜減肥。

每個人的體質情況不同，將保鮮膜與皮膚直接接觸，還可能產生過敏反應。

比較建議正常鍛鍊，遵循科學訓練，有完善的健身計劃就更好，常見的阻力性練習，像是一些輕器械運動，或是自身重量做一些墊上練習都可以。

裹保鮮膜減肥法沒有效果，且對身體有害

實驗結果證明：是否裹住保鮮膜並不會會運動結果有太大影響。裹住保鮮膜減肥法確實會提高局部身體部位高溫，但這部分出汗量只是身體流失水分的原因造成的體重減輕，隨着之後補充水分體重會再次恢復。而在減肥當中的主力軍肌肉量和脂肪總量並沒有明顯變化。

不僅沒有效果，而且這種減肥方法對身體有害處。不利於皮膚新陳代謝，毛孔會出現短暫堵塞現象。高溫天氣下還會加劇人體缺水，嚴重的會有昏倒、低血糖現象出現。

常見的保鮮膜減肥法瘦身方法是這樣的：

1、將保鮮膜纏於欲減肥的部位，多爲大腿上部及小腹部，纏繞前抹少許清水於身體上，目的是使保鮮膜緊貼身體不易滑落。

2、接着喝純淨水大約400ml，有利於運動中排汗。

3、開始運動，一般採用慢跑或者舞蹈的方式，在運動時注意心跳及排汗。

然而，保鮮膜減肥並沒有效果！

其實用保鮮膜包住肢體，只是影響到體表散熱，纔會造成局部溫度升高，增加排汗，進而引起局部脂肪細胞和其他組織細胞的水分暫時向外滲透，但這並不會增加脂肪的消耗。不僅難以減肥，而且還危害多多！

1、保鮮膜幫你減掉的不是“肥肉”其實保鮮膜減肥法，減掉的大多隻是體內的水份，贅肉和脂肪的比例少之又少。一旦喝足了水份，就會打回原形！體重減輕的“假象”就會破滅！無法從根本上減輕體重就算了！還會引起一系列的皮膚過敏症狀……2、保鮮膜會引發皮膚疾病保鮮膜本來就是化學產品，人很容易對它過敏。經常使用保鮮膜減肥，會導致腿部無法正常呼吸，代謝的產物無法及時排出體外，最後引發溼疹、毛囊炎等皮膚病。3、市面上常用的PVC/PE保鮮膜危害多多

專家指出pvc保鮮膜裏添加了的加工助劑像抗氧化劑、抗老化劑、甚至於一些重金屬，像鉛這樣的熱穩定劑。一般都不建議使用在衛生、醫藥、食品包裝裏面，更不要說多跟皮膚接觸。Pvc保鮮膜的原材料和日常使用的pvc水管的是一致的，只是添加了一種鄰苯二鉀酸脂的軟化劑，很容易透過皮膚進入體內，如果長時間使用會造成慢性中毒。而且國外有數據證明，鄰苯二鉀酸脂會影響年輕男女的生育。

對於使用相對安全的PE膜，專家指出，也不建議長時間使用，雖然PE膜不含有pvc裏面的那些鄰苯二鉀酸脂這類對身體有害物質，到底還是塑料製品，長時間使用也會引起或大或小的皮膚過敏反應。

因此，有氧運動的時候在腰間纏上保鮮膜的做法不僅僅沒有一點幫助，反而會對身體帶來一系列的負面效果。如果真的要找偏方的話，相比之下還是建議你去燒香拜佛、最少不會對身體有害。

運動減肥需找小竅門、小技巧固然必要，但是千萬不要盲目。一定要深入瞭解這些偏方的原理，不然到最後吃虧的還是自己。想要成功減肥，合理的飲食加上運動計劃纔是減肥的法寶！所以，親們，不要再相信什麼保鮮膜減肥法了！