保鮮膜減肥法的原理 保鮮膜減肥方法

減肥瘦身的方法有很多，適合的人羣和瘦身效果都不同，相信很多人都聽說過保鮮膜減肥法，擁有苗條纖細的身材是每個女孩子的夢想，那麼保鮮膜減肥法的原理是什麼？保鮮膜減肥方法。

保鮮膜減肥法的原理

所謂的保鮮膜減肥法，是利用保鮮膜較低的透氣性，密閉發汗，使身體局部地區熱量急劇增加，促進排汗從而達到燃燒脂肪的目的。但是，它主要是通過排除身體水分來達到減輕體重的目的，減去的並不是脂肪肥肉，一喝水很容易反彈，其道理類似桑拿、蒸汽浴，或者穿塑料衣服跑步等。保鮮膜減肥法的原理，也就是通過局部的升溫加熱，讓保鮮膜包裹部位的脂肪得到很好的分解消耗，只要大家堅持一定是可以看到不錯的減肥效果，並且它的安全性非常高。這種方法減肥可以用來瘦肚子、瘦大腿、瘦胳膊等等，範圍還是非常廣泛的，正常情況下在家裏就可以開展了，非常簡單方便。

保鮮膜減肥方法

保鮮膜減肥可以用來瘦肚子、瘦腿、瘦胳膊，使用的範圍也比較廣泛，一般在家裏就可以開展，是非常簡便的。保鮮膜在包裹身體局部的時候，最好在身體上塗抹一些減肥啫喱或冰晶，然後用手推拿和按摩一下，接着再包裹好。包裹的時候，稍微緊一些，不要鬆鬆的，這樣加熱的效果不大，包裹好後，等待15-30分鐘揭開，洗乾淨皮膚就可以了。一般每週做2-3次，就可以了，減肥效果是非常迅速的，尤其是產後瘦腹部，真的很不錯，值得一試。

保鮮膜瘦肚子的具體方法

1、腹部水腫型肥胖：芹菜泥+保鮮膜

腹部水腫型肥胖建議先用芹菜泥塗抹再配合保鮮膜效果更好。因爲芹菜富含纖維質和抗氧化成分，能夠直接作用於脂肪細胞，加速其分解，並且同時去除皮膚表面的角質，防止皮膚老化生成橘皮和皺紋。

操作方法：

(1)選100-150g芹菜的莖部，切小段後放入榨汁機中榨成泥狀，加入少量蜂蜜混合均勻。

(2)輕輕用手塗抹在腹部脂肪較多部位，然後以肚臍爲中心，雙手按壓腹部，順時針和逆時針揉腹各36下，然後用保鮮膜裹起來，半小時後取下即可。

2、腹部脂肪型肥胖：白菜泥+保鮮膜

腹部脂肪型肥胖建議先用白菜泥塗抹再配合保鮮膜效果更好。因爲白菜中富含維生素和天然溫和營養物質，最重要的是水分充足，能幫助脂肪變軟，在不知不覺中減少脂肪層的厚度。且白菜性溫和，一般不會產生過敏和刺激反應，是理想的大衆瘦腹品。

操作方法：

(1)用白菜的莖和葉片一起打成白菜泥，在沐浴後塗抹在腹部。

(2)同樣進行順時針和逆時針的按摩，此時毛孔處於張開狀態，更利於吸收白菜中的纖維質和水分，加快脂肪軟化的速度。

3、腹部混合型肥胖：粗鹽+保鮮膜

如果你是水腫和脂肪混合型的肥胖，那麼單純用芹菜膜或白菜莫的功效就稍微弱了一些。建議先用粗鹽塗抹再用保鮮膜包裹。

操作方法：

(1)雙手各拿一撮粗鹽，坐在椅子上，用水打溼腰腹部，將手中的粗鹽均勻塗在腰腹部，然後用拳頭來回推抹腹部5分鐘。

(2)當腰腹部被推抹發熱時，用保鮮膜裹住腹部，10分鐘後除去保鮮膜，用溫水沖洗乾淨。

怎麼瘦腿既安全又有效

專家表示，腿部粗壯原因有三個：局部脂肪堆積、腿部肌肉發達或兩種狀況都存在的粗壯，而通過食療減肥、按摩瘦腿等都不易實現。特別是“大腿粗壯”的人，一般來說，大腿過粗的形成原因跟小腿略有不同，不會是因爲長時間站立或循環不良的浮腫所致，而是由於久坐不運動囤積成脂肪或運動過後不當的休息方法產生的贅肉。此時最佳的解決方法是將多種運動結合起來。