保鮮膜減肥需要塗什麼東西 保鮮膜減肥的壞處

保鮮膜減肥是很受大家歡迎與喜愛的一種減肥方式，保鮮膜減肥可以快速加熱我們身體的脂肪然曬，促進體內大量排汗，從而達到減肥瘦身的目的，那麼保鮮膜減肥需要塗什麼東西？保鮮膜減肥的壞處。

保鮮膜減肥需要塗什麼東西

保鮮膜減肥需要塗點水防保鮮膜脫落保鮮膜減肥時包裹太緊會壓迫血管，影響血液循環，長時間包裹容易導致靜脈曲張，但是不裹緊又容易脫落影響減肥效果。所以，在裹保鮮膜之前建議可以塗少量清水防脫。

保鮮膜減肥需要塗點凡士林避免過敏本身保鮮膜包着對皮膚不是很好，再加上市場上的保鮮膜質量參差不齊，爲了以防萬一，建議在裹保鮮膜的時候塗一層凡士林形成隔離，避免保鮮膜上的有毒物質直接接觸皮膚，引起皮膚過敏。

保鮮膜減肥需要塗點瘦身霜或精油加速減肥精油或減肥霜之類的能增進身體發熱，有促進脂肪燃燒的效果。所以，爲了減肥效果更好，最好裹保鮮膜之前先塗一點精油或瘦身霜，並稍稍按摩治皮膚微微發熱，減肥效果會更好的。

保鮮膜減肥的壞處

1、使用保鮮膜瘦身不過是假象

其實，保鮮膜減肥法主要是通過發汗排除身體水分來達到減輕體重的目的，減去的並不是脂肪肥肉，其原理和利尿劑差不多，並不能從根本上減肥，之後再喝水或進食很容易反彈。

而且，長期這樣失水減體重還會增加電解質的丟失，容易產生疲勞和對健康不利。

2、保鮮膜易引發溼疹、毛囊炎等皮膚病

身體被保鮮膜包裹，長時間下去身體不能正常呼吸，很多代謝的產物無法及時排除體外，同時皮膚無法散熱使汗液積存在局部，這樣的情況很容易引起溼疹、毛囊炎等皮膚病。

注意：很多人發現每次用完保鮮膜後，感覺身上癢癢的，這時切莫用力撓。如果用力撓的話，很容易將身上撓出傷痕。

3、用保鮮膜易產生過敏、細菌感染等

用保鮮膜包裹住身體，尤其是運動時用保鮮膜更導致汗液不能正常揮發，很容易產生其他副作用，比如皮膚過敏、細菌感染等，還有可能造成皮膚中暑，屆時反而得不償失。

4、保鮮膜減肥會細胞代謝異常過度失水

身體被保鮮膜包裹，細胞會因不能正常代謝而過度失水。失水是造成新陳代謝障礙的一種症狀，嚴重時會造成虛脫，甚至有生命危險。

如何避免保鮮膜減肥的危害

1、減少保鮮膜使用時間或乾脆不用

保鮮膜的過敏反應、引發皮膚病等大多是因使用時間過長造成的。所以，一次使用保鮮膜時間不宜太長，1小時左右爲宜，並且使用完之後要及時洗去汗漬。

當然，最好是不要用保鮮膜減肥。畢竟它易反彈，且危害又大，實在不是減肥良策。

2、保鮮膜最好選擇質量好的

保鮮膜本身屬於化學物品，更容易引起皮膚過敏，對身體造成危害。所以，使用保鮮膜減肥最好購買質量好,口碑比較好的，PE和PVDC兩種可以放心使用，PVC材質的堅決不能用。

因爲PVC不太穩定，不要選擇，且遇到油膩、酸鹼性、高溫會釋放出聚氯乙烯小分子，滲透到食品裏，並釋放出有塑化劑，對人體危害較大。

合理飲食加運動纔是減肥王道由上可知，保鮮膜減肥法並不是健康的減肥方法，如果想徹底減肥，最好還是放棄這種不健康的貽害無窮的減肥法，減肥不能減健康，纔是真正的減肥王道。另外，人肥胖的原因是因爲攝入的熱量超過了身體消耗的熱量，所以說我們減肥需要的是把多餘的熱量消耗掉，而不只是排水。減肥最基本的應該是減少熱量的攝入，合理的飲食纔是最重要的，且配合簡單的運動效果更佳。

保鮮膜減肥法怎麼做

保鮮膜減肥法操作簡單，只需要在運動時裹上保鮮膜即可。

第一步：選擇適宜的體育運動，一般採用慢跑或盡情跳舞配合保鮮膜的使用。

第二步：將保鮮膜纏於欲減肥的部位，多爲大腿上部及小腹部，纏繞前抹少許清水於身體上，目的是使保鮮膜緊貼身體不易滑落。

第三步：喝清水400ml，有利於運動中排汗燃脂;

第四步：開始運動，並注意心跳及排汗。

第五步：撕掉保鮮膜，用溫水洗去汗液。

溫馨提示

減肥最根本的就是一方面減少熱量攝取，另一方面增加代謝，即少吃多動。保鮮膜減肥法只是能在一定程度上增加汗液排泄，要想達到理想的減肥效果，合理飲食也是很重要的。減肥期間應該遵循“清淡營養，多素食少肉食”的飲食原則才行。