女人晚上喝牛奶有什麼好處

女人晚上喝牛奶有什麼好處，在生活當中我們經常建議可以多喝一些牛奶,因爲牛奶營養豐富，喝牛奶可以給我們帶來一些好處，對女人有助眠的效果，下面分享女人晚上喝牛奶有什麼好處。

女人晚上喝牛奶有什麼好處1

喝牛奶有哪些好處

1、牛奶中所含有的鉀，是人體動脈血管壁在血壓趨高條件下維持穩定的必要元素。所以每天飲用牛奶可以將人中風的危險減少50%，並大大降低高血壓和心臟病的發病率。

2、牛奶具有滑腸、潤燥之功能，對有習慣性便祕的人可緩解便祕或達便暢之效。

3、牛奶可以對人體產生一定的解毒效果，減輕日常人體對食物中鉛和鎘等有毒元素的吸收。

4、牛奶有降低人體內膽固醇的作用。

5、每天飲用牛奶能夠增強人體的免疫能量，抑制體內腫瘤細胞的繁殖增長。

6、牛奶所含的酪氨酸可以刺激血清素大量產生，維持人體血液健康。

7、牛奶具有一定的排毒作用，它可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。

8、牛奶中豐富的碘、卵磷脂等營養素有益於頭腦發育，能提高腦系統的運轉效率。

9、牛奶含有豐富的美容元素，如鐵、銅、維生素A等等，所以牛奶也是保持皮膚光滑、飽滿的最佳飲品。

10、牛奶中的鐵、銅和維生素A有抗面部衰老之作用。

11、牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能減緩大腦的衰老。

12、牛奶中的鈣，能造骨和堅固骨骼與牙齒，或可減少骨質疏鬆病的發生。

13、牛奶所含的鎂元素能夠緩解人體心臟和神經的疲勞狀態。

14、牛奶所含的鋅元素可以促進傷口創面的.癒合。

15、牛奶所含的維生素B2可以保護和提高視力。

16、牛奶是很好的助眠飲品，其中含有的左旋色氨物質能夠使人體產生睡意，並提高睡眠質量。

17、常飲牛奶，能幫助人預防動脈硬化。

18、牛奶具有刺激膽囊排空的作用，即是膽結石的最好的預防良劑。

牛奶雖然具有上述多種的保健功能與作用，但它並不是藥，它不可能直接性地醫治某一種疾病，消費者千萬不要把牛奶視爲能治百病的靈丹妙藥。

　　

牛奶的選購指南

許多人在購買牛奶的時候，只要是香濃的就感覺是純正鮮奶。此外，對牛奶的質地，保存等方面都很馬虎，這些都是選購牛奶的誤區。

香濃就是好奶?

眼下市面上有些牛奶口感十分香濃，專家認爲，鮮奶的“本色”口味清爽純正，口味不同的牛奶是因爲生產廠家在牛奶中加了食品添加劑，滿足消費者口味上的需求，但這與牛奶的營養價值無關。

各種牛奶質量都差不多?

專家認爲，不同的牛奶廠商在奶源、加工工藝先進性等方面都存在差異，因此牛奶產品的差異也很大。因此應儘量選擇在奶源、加工工藝等方面有優勢企業的產品。

常溫奶和鮮奶營養一樣?

專家指出，常溫奶採用的是超高溫滅菌法，即135℃不少於1秒的高溫瞬時滅菌。這種方法在殺死牛奶中的有害病菌同時，也破壞了牛奶中的營養成分。而採用巴氏法殺菌的新鮮牛奶是在72攝氏度至75攝氏度條件下將牛奶中的有害微生物殺死，而牛奶中對人體有利的營養物質能得以保留，因此常溫奶的營養成分和新鮮程度都不及採用巴氏法殺菌的新鮮牛奶。

女人晚上喝牛奶有什麼好處2

女性喝牛奶和豆漿的好處

【喝牛奶的女人】

1、長喝牛奶的女人皮膚白嫩光滑不易長斑。

牛奶富含維生素A，多喝牛奶可以防止皮膚乾燥。而牛奶中的乳清可消除黑色素，還可減緩黑色素的沉積。

2、長喝牛奶的女人頭髮有光澤，秀髮更出衆。

牛奶中含有大量的維生素B2，它能促進皮膚的新陳代謝。多喝牛奶你會發現自己頭髮長的又快又漂亮哦。

3、長喝牛奶的女人不易長痘痘。

很多青春期的女孩被痘痘困擾，其實每天喝些牛奶可以很好的調節痘痘膚質。痘痘皮膚往往水油失衡，皮膚越幹越出油，越出油越長痘痘。而牛奶能爲皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證皮膚的.光滑潤澤。

4、長喝牛奶的女人身材好。

中國女人爲什麼身材總不及歐美女性前凸後翹有線條感?除了先天基因上的差異，不得不說與飲食習慣的差別也分不開。歐美人從小就飲用大量的牛奶。牛奶中優質的動物蛋白與脂肪正式塑造優美體型不可或缺的營養。

5、長喝牛奶的女人不易缺鈣，骨骼好。

女性相對於男性來說缺鈣的情況更爲嚴重。由於女人天生的生理特徵，每當經期和妊娠期都會出現大量鈣質流失的現象。牛奶中不僅含有大量的鈣質，而且牛奶中的鈣最容易被身體吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，可以說喝牛奶是女人最好的補鈣方式。

　　

【喝豆漿的女人】

1、喝豆漿的女人更苗條，且不易得糖尿病。

爲什麼說女人減肥要喝豆漿?因爲豆漿含有大量纖維素，能有效的組織糖的過量吸收。女性大多偏愛甜食，飲食中往往過量攝入糖分，喝豆漿可以很好的減少糖分吸收從而保持苗條的身材。而控制糖分吸收又能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

2、喝豆漿的女人不容易水腫，臉部線條更精緻，還不易有高血壓。

豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鹽分攝入過多往往導致女性臉部及四肢出現水腫，看起來胖胖的。多喝豆漿可以很好的去除水腫現象。且鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一，喝豆漿可以對高血壓有不錯的輔助治療作用。

3、喝豆漿的女人腦子更靈活，更聰明。

豆漿中所含的硒、維生素E、C，有很多的抗氧化功能，能使人體的細胞“返老還童”，特別對腦細胞作用最大。多喝豆漿的女人大腦不容易老化。

4、喝豆漿的女人不容易便祕。

由於生理特徵的影響，女人比男人更容易有便祕的困擾。而豆漿中豐富的植物纖維可以很好的促進腸道的蠕動，帶出腸道里不必要的廢物和毒素。所以多喝豆漿的女人不容易便祕不怕變成小肚腩哦。

5、喝豆漿的女人不易變老。

爲什麼說女人適宜喝豆漿呢?因爲豆漿中含有類似於對女性至關重要的雌激素的一種物質——異黃酮。它們具有若雌激素的活性，對於更年期女人來說，多喝豆漿可以部分彌補雌激素水平下降帶來的種種問題，如皮膚彈性減弱、骨鈣流失加快、心跳潮紅、情緒煩躁等。

女人晚上喝牛奶有什麼好處3

女性一生中最佳的黃金養生時間

改善體質的最佳時間

第一時間段是月經初潮時期。在雌激素的啓動下，這時第二性徵迅速發展發育，體內各個系統都將發生日新月異的變化。此期若能在大夫的指導下，科學地調整炊事構造，勤上運動場，可使體質“更上一層樓”，抗病能力大大提高。

第二個時間段是孕期和產後。由於懷胎、分娩等生理過程會導致內分泌變化，從而直接影響人的體形與體質。這時如果你想改變過胖或過瘦的體形，務必抓住這個天賜良機。

三個時間段是絕經期。絕經意味着進入老年期，由於雌激素程度的變化，人體應激反映相應遲鈍，易致體內平衡遭受粉碎。此階段注意營養，保持心理平衡，對峙有規律的體育鍛煉，將惠及你的晚年。

防胖的最佳時間

如今，減肥瘦身已成女性一種追求。其實在女性的.一生中有三個時間段最容易發胖，若能控制住體重，則不易成爲胖女。

一是兒童期。一項查詢拜訪資料表明，凡10—13歲期間體重超標者，到30歲後，有88%的可能性成爲大腹便便者。如此階段體重正常，以後發胖的可能性減少60%。

二是15—25歲的10年間。這10年間正是脂肪細胞暢旺發達的高峯期，加上性雌素的大量分泌，食慾及食量大增，最易“發福”。

三是40歲以後，頭腦中的下丘腦功能降低，飽腹感遲鈍，容易貪食而肥胖。

　　

補鈣的最佳時間

人的一生都要注意補鈣，對女性而言以12—14歲的兒童時期最爲重要，因爲這幾年是人體骨骼發育的敏感期。

美國研究人員以94名12—14歲的芳華期女性觀測對象，每天服用250毫克鈣片，成果其骨骼硬度與骨質密度均較不服鈣者爲高，到18歲時前者的骨質較後者的高6%，而在人的一生中，18歲的骨質狀態很關頭，可有效地阻止老年期骨質疏鬆症的發生，故有少年補鈣終身受益之說。

健美身材的最桂時間

健美專家的研究表明，造就形體美的最佳時間是幼年，格外是3歲之內。此期的身材就是未來的根基形態，故健美應從小抓起。

不過，改善體形的最佳時間倒是13—22歲的幾年間。有關專家認爲，從人體的成長規律和過程看，這個時期進行改善體形的鍛鍊可獲得事半功倍之效。奧秒在於此期有體新陳代謝旺盛，心理上又有追求美的慾望，精力充沛，可塑性大，容易成功，應毫不躊躇的抓住