分手了心裏難受怎麼辦

儘快處理和對方有關的物件；不要回憶曾經在一起的美好；不要一個人悶着，走出去社交。

分手了心裏難受怎麼辦1

第一件，儘快處理和對方有關的物件

爲什麼要處理呢？很多人可能會說，那是自己曾經跟對方相愛過的痕跡，也是自己人生的一部分，留個紀念也好吧。

話是這麼說沒錯，對於那些能夠看得開，分手後不會睹物思人，不會因爲這些與他有關的東西感到難受的人，那麼完全沒有必要丟棄。但是對於那些總是很難走出來，看到東西就想起對方的人，一定要立刻處理。

兩個人在一起，哪怕僅僅只是一個禮拜的時間，都一定會有一些讓你產生回憶的東西，比如彼此互送的禮物，比如一起看電影的票根，比如一起去遊樂園的票根，比如她給你買的衣服，也包括你們的聊天記錄，拍的合照等等。

只要是已經分手了，那麼這些東西是完全沒有保留的必要的，就應該立刻處理掉，把你家裏能夠看得見的，和看不見的，與對方產生聯結的物件，都處理掉，如果是比較貴重的，可以嘗試拿去賣掉，或者送人。

還有你們之間的聊天記錄，還有照片，很多人分手後，特別喜歡在夜深人靜的適合，忍不住一遍又一遍翻曾經的聊天記錄，越看越傷感，越看越難過。當然，如果能刪掉或拉黑更好，倘若不能，那麼就刪掉記錄，設置不看他的朋友圈。

說實話，留着與他有關的這些東西，除了讓自己的情緒時不時崩潰之外，很不利於走出分手的痛苦。物是人非，留着這些東西已經沒有任何意義。

第二件，不要回憶曾經在一起的美好，要多想想那些糟糕的經歷

距離是一定會產生美的，不信你想一想你和他沒有在一起的時候，你們之間保持着距離，是不是會覺得對方很美好？因爲距離會讓人產生想象，很容易給對方加上厚厚的.濾鏡，覺得對方很好。

分手之後也是一樣的，當你跟他分手之後，你們之間不但拉開了物理距離，也拉開心與心的距離，不能像在一起的時候那樣親密接觸，這時候很容易對他心存幻想，這些幻想，還是美化過的。

因爲人的大腦天然會過濾掉那些不美好的，並且將一些美好的東西過度美化，讓它變得更美好，這時候你想起的都是你們在一起的好，就會忘記曾經的不好，你會特別想要回去找他，會後悔，會遺憾。

這也是爲什麼很多人分手之後會藕斷絲連，就是因爲大腦在幫助他們美化對方，依然覺得對方很好。

因此，分手之後，一定不要再去回憶跟她在一起的那些回憶，不但如此還要記下那些不美好的回憶，拿出一個本子，每天在本子上記下你們在一起的時候那些不開心的事情，記下他對你使的壞。

每天記兩三個，然後每天重複看那些不好的，一直記到你沒有內容可以記爲止，這時候就可以停下來了，每天拿出這個本子看一看，加深印象，腦子裏那些好的回憶就會被排除掉。

當你不在惦記着他的好，就不會再回去找他，更不會後悔，不會遺憾。

　　

第三件，不要一個人悶着，走出去社交

做了以上兩件事，基本上已經成功了一半，你幾乎不會再去想他，不會回憶你們之間的美好，也不大可能找他複合了。

那麼還有第三件事，那就是在你徹底放下他之前，不要一個人呆着。

有些人分手之後，誰都不想見，只想一個人宅着，什麼事都不做，不想上班，不想吃飯，就想躺在牀上，這樣做很容易讓自己的情緒變得糟糕。

因爲分手本來就是會讓人的情緒變得糟糕起來，這時候更不能再一個人呆着了，當你帶着的時候，一定會胡思亂想，想很多沒用的東西，這些糟糕的情緒會使你變得無比糟心。

人在獨處的時候，會很容易陷入悲傷的情緒中，這不利於分手後恢復，此時應該讓自己忙碌起來，該工作的時候就好好工作，下了班就不要急着回家，找朋友們去逛街看看電影啥的，反正就不要一個人呆着。

如果有條件，比如你有足夠的時間和足夠的金錢，最好還可以安排一段小旅行，走出去看看外邊的風景，吃吃美食，旅行是很治癒人的，當你置身美景美食中，纔不會去想那些有的沒的。

誰都想要從一而終的甜蜜愛情，但現實是，我們都可能會分手，分手是很正常的一件事情，說明兩個人不合適，不合適的人就不應該在一起，對誰都不好。

分手了心裏難受怎麼辦2

1、臨時退出他的世界

由於另一方早已挑選了跟你分手，那麼就證實他的心裏早已是對你持否認心態，你的全部辯駁和要求也僅僅徒勞，假如這時你要堅持不懈死皮賴臉另一方，總是讓另一方離你越走越遠。

你需要做的是要臨時退出他的全球，如果你聯絡他的情況下，他會感覺你很必須他，特想跟他在一起，可是如果你一段時間不聯繫他時，他就逐漸漸漸地回味無窮大家之前難忘的回憶，進而慢慢想起你的好。

2、用正臉要求跟男朋友溝通交流

分手了心裏難受怎麼辦？而不是負面信息埋怨的方法斥責男友。埋怨僅僅把注意力集中過去的、負面信息的與你不必如何如何的事兒上，對擺脫困境不容易有協助。

要求則是重視另一方的心理狀態把自己的期待說出來。要求是把注意力集中在還未產生的事兒上，彼此也有改善的很有可能。埋怨中也有批判、質疑、指令、奢求的味兒。

當本來是自身想要去挽回男友時，卻張嘴便說你爲什麼不可以那樣，或你沒應當那樣時，該不該分手心理測試？會讓男友感覺你一直在操縱他，他爲了更好地維護保養自身的自尊心，一般要不便是還擊，要不便是離你越走越遠。壓根不太可能複合型了。

　　

3、話裏不必長刺

有很多女性盆友，原本惦記着去挽回男友的，但是卻一直喜愛說一些長刺得話，並且講了以後感覺很爽快。當自身禁不住想刺一下另一方時，何不先思考一下自身是不是可能是以下幾類緣故：1你覺得自身沒法危害另一方，因此 你要，假如你能損害到男友，那樣或許他就害怕再那樣強大。

產生的事兒使你很不愉快，因此你要在語句上搞定他。3感覺他總是對自身說的.話沒有反映，因此 你需要用更強勢且長刺得話來造成另一方的留意。假如您有之上幾類狀況之一，一定要馬上學會放下自身長刺得話。由於你碾過了另一方的另外，也會讓另一方離自身越走越遠。一定要始終還記得自身的初心是來挽回，而不是宣泄，

4、自我完善

更改過去一成不變的品牌形象，假如你或是根據之前的情況去挽留他，是沒有實際效果的。要想挽留他，最先要學好更新改造自身，對於他的愛好，找尋靠譜的時尚造型師，依據自身的臉形去營造頭型，搞好皮膚的保養，根據鍛練營造唯美的體形等，這種外在的更改能夠使他造成眼前一亮的覺得。

5、傾聽另一方

兩人由於一些事兒產生矛盾最終分手，先理智一段時間，當兩人穩定情緒出來以後，就可以約另一方來商議未處理的難題。這時最重要的是傾聽彼此之間最在意的事兒。分手的話，當另一方感覺你可以聽進並掌握他的見解和體會以後，他破碎的心就可以漸漸地還原，漸漸地的便會想要讓你一個機遇。

分手了心裏難受怎麼辦3

第一，理性反思自己。

不管是什麼原因導致兩人分手，我們都應該在分手後理性地反省自己，看看在兩人的相處中，自己是否做錯了什麼。假如是自己的問題，要迅速糾正，避免在下一次戀愛中出現這樣的問題;如果是對方的問題，要放棄包袱，好好生活，做好迎接下一次戀愛的準備。

第二，向好朋友傾訴煩惱。

失戀後心情一定很差。這個時候，如果你不發泄，很容易鬱結成疾病，影響心情，影響身體，影響工作，影響生活。這個時候可以找好朋友傾訴心中的痛苦，想哭就哭，發泄委屈和痛苦。

　　

第三，積極參與社交活動。

有些人失戀後會把自己關在家裏，不出門也不和別人交流，陷入痛苦中無法自拔，這種做法是最不可取的，只會讓自己不斷地回憶過去，不斷地悲傷。此時無論情緒多麼糟糕，都應積極參與社交活動，與朋友們聊天，很快就會忘卻失戀的痛苦。

第四，好馬不吃回頭草。

失戀了心裏難受怎麼辦?大部分人在失戀之後，總是不能忘記對方，總是陷入記憶。所以就死纏爛打，想要挽回這段感情。事實上，既然已經分手了，過去的.一切都變成了過去式，現在的一切都會重新開始，好馬不吃回頭草，我們要有勇氣面對新的生活。