一個人長期獨處心理會怎樣

在孤獨的狀態下會胡思亂想，容易焦慮症。

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長期感到孤獨，但又不願意跟別人打交道，這樣的人容易有心理健康問題。那些疲於社交的人，總覺得跟別人打交道很困難，有時遇到一些小問題就跟朋友吵架，寧願自己一個人獨處。

但是，長期處於獨處狀態，沒有其他人互說心事，結伴出去遊玩，會有孤獨感，而這種孤獨感讓許多人對生活熱情沒有那麼強烈。

加上工作，生活帶來的無形壓力，有時受到委屈，遇到棘手問題讓自己焦慮，抑鬱，但沒有其他人可以交流意見，把壓力，負面情緒消除掉，在孤獨感持續的影響下許多人還出現心理問題，相對來說有焦慮症，抑鬱症的風險增加。

而在這一個複雜的社會中要身心保持健康，最好學多一些技能，認識更多朋友，才能把心裏孤獨感消除，從而保持身心健康狀態。

　　

如何消除孤獨感？

1、跟他人打交道

長時間感覺到孤獨的人不妨邁出第一步，學會和他人打交道。其實，交朋友並不難，只要有共同話題，興趣，在聊天時得心應手，自然能聊到一塊兒去。

而有了好朋友的陪伴，有時遇到問題請求他人幫助，或者互說心事，有更多解決方案可提供選擇，在良好友誼或者愛情滋潤下對生活的自信心一下子充滿了，對許多心理健康問題都有預防作用。

2、培養更多興趣

經常感覺孤獨的人，好的方法是培養更多興趣。有的.人會通過運動把壓力釋放掉，有的人通過玩遊戲、練習書法、下圍棋等來把內心的空虛，孤獨填滿，而在這些興趣培養進行的過程中又認識到更多有共同愛好的人，相對來說這種孤獨感就會逐漸消失。

後續整個人變得開朗，熱情，想做什麼事情都有其他人陪伴，久而久之身心保持健康，情緒穩定控制。

綜上可知，長時間有孤獨感對健康不利，許多人心理有問題，是因爲持續獨處，有負面情緒壓抑自己，在孤獨的狀態下會胡思亂想，覺得自己沒有他人關心，陪伴。

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第一、導致不同程度的自閉症。

他們的圈子也只有通過網絡社交平臺交談甚歡，見面了卻很少話語，我和他在一個社交平臺，裏面都是一些陌生的人，他經常是裏面的話癆，每天都是最活躍的那位，因爲是地方的社交平臺，所以大家偶爾會見面，但是他總喜歡自稱在外地，甚至有時候見面了也選擇不認識。

總是問他爲什麼，他支支吾吾的只會說不想和他們說話。對於這些我想大概是因爲對於自己不自信的表現，也說自己有輕微的自閉症。是的，他人前一般都不太說話，基本的交際都不存在。我經常給他說如果這樣長期下去，會心裏出現自閉症問題的，但他還是置若罔聞。

　　

第二，目前31歲依舊單身，身心不健康。

因爲經常依靠我，所以也經常給他操心女朋友的問題。他的母親給他介紹了好幾個，都是聊着聊着他把她們微信都拉黑了。從他和我的'描述中可以發現，達不到他想要的樣子，某些觀點一發生分歧都不談了，對於目前經濟狀況嚴重不自信。

這些狀況按照如今的婚姻確實是很普遍的狀況，但對於他這麼消極的反映確實存在一些心理問題，對外界的聲音不認同或者排斥，即身心不健康，沒有一個積極向上的心態。

第三，喜歡自己去一個城市，默默無聞，也不聯繫，活在自己的世界裏。

畢業後他兜兜轉轉去了很多城市，但大都是爲了生計。如今回來時也沒見多了幾個朋友，只是單純的同事而已。大多數人去一個陌生的城市都多多少少會留下那麼一兩個交心的人，而他一無所獲。他的言語中，只有自己，沒有羣體的生活，每到一處城市都是自己租一個房間，幾套簡單的衣服，從來不爲其他做考慮。

過習慣了自己的生活，心裏也容不下羣體的生活，甚至一起吃飯的人都沒有。只是活在自己單獨的世界裏，慢慢的脫離這個社會，年輕的時候一個人溫飽足矣，當自己不能身體力行的時候可怎麼辦？

最後想補充的是他從小家的情感環境特別不好，沒有得到應有的呵護，爸媽早早離異，過習慣了衣來伸手飯來張口的生活，童年就生活在三個不同的城市，如今隻身來一個陌生城市過日子，靠的就是他偏執認準的感情。

不難看出自己長期的獨處給他帶來了很多心理問題，自閉症，身心不健康，假想的世界等，沒有外界的交流相信勢必會出現問題，唯一能做的就是鼓勵他走出自己的世界，多帶他認識更多的朋友，讓他的內心世界充滿溫暖。

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感覺剝奪

而感覺輸入的減少會給人帶來什麼危害呢？我們可以參考1954年，加拿大的兩位心理學家做的一個感覺剝奪實驗。這個實驗設計的主要思路是通過各種方法來屏蔽一個人的感覺，比如讓志願者長時間躺着，戴上眼罩，佩戴用紙板做成的手套等等，把一個人的視覺、觸覺、聽覺等大部分感覺都屏蔽了。

值得一提的是，這些參加實驗的志願者都是自願報名的大學生，即參與實驗前，他們都是樂意參加實驗的，沒有任何強迫成分。

然而這個實驗的結果卻是大部分志願者都出現了病態心理，諸如注意力渙散、出現幻覺、知覺受到損失、產生了焦慮、抑鬱等心理問題。通過這個實驗，我們知道一個正常人在感覺被剝奪後，會出現生理和心理的問題。這也是爲什麼心理學家會建議大家不要長時間獨處的主要原因。

宅文化

現代社會中，“宅文化”儼然成了一種主流文化，很多人調侃自己是個“死肥宅”，他們還把可樂叫做“肥宅快樂水”，薯片叫做“肥宅快樂片”。這種調侃雖然幽默，可背後的問題卻不容忽視，那就是越來越多年輕人不喜歡走出家門了，他們開始變得厭惡社交，喜歡一個人吃飯，一個人看電影，一個人睡覺。

　　

儘管在文學上，我們常常歌頌“孤獨者”，文學形象上也對獨處的人給予了許多誇讚，可是從心理學的角度來說，偶爾獨處可以，長時間獨處不可取。不論你有多麼熱愛一個人的生活，還是建議你多走走。

社交對於很多人來說是一道門檻，邁出去第一步是艱難的，然而邁出了第一步後，你就能感受到和朋友在一起是多麼的`快樂，遇見志同道合者是多麼喜悅。

篩選的過程

不要害怕約朋友出去玩會被對方拒絕，也許他跟你一樣，有點畏懼社交，需要你多給他一次機會，不要害怕出去一起玩會經歷一些不開心，比如因爲AA的問題產生了分歧，社交是一個篩選的過程，篩選出適合你的朋友，篩選出適合不同朋友的不同社交活動。