吃維生素b族有哪些功效與作用

均衡營養、促進代謝。

吃維生素b族有哪些功效與作用1

維生素B包括了很多的維生素，B族維生素包括維生素B1，維生素B2，維生素B6，維生素B12，維生素pp，生物素，泛酸，葉酸。b族維生素是可溶性的維生素，維生素B1是可以防治腳氣病。葉酸可以防治胎兒畸形，其他的多爲代謝的輔酶。

維生素B的種類很多，主要包括維生素B1、維生素B2和維生素B6。這種維生素能滋補神經，改善失眠、多夢的狀況。對於口腔潰瘍和腳氣病，也有一定的輔助治療作用。它能加速體內的蛋白質，轉化爲熱能，爲人體新陳代謝提供豐富的能量。它還能消除疲勞並具有一定的抗氧化作用。但建議在醫生指導下服用，避免體內維生素水平紊亂。

B族維生素片有助於維護神經皮膚肝臟，眼睛，口腔，頭髮，以及消化系統的健康，在體內能產生能量時的輔助因子，能提高精神與抵抗壓力，另外維生素b羣，應該一起同時服用，服用後要注意多喝水，多排尿，促進新陳代謝，另外多吃一些水果和新鮮蔬菜，

　　

b族維生素。主要是可以很好的補充身體內，所需要的維生素成分。b族維生素分爲很多個類型一般包括b1B2B6b12等一系列的維生素成分。每一個維生素的.成分，他補充的物質都是有一定區別，主要是可以對皮膚的疾病眼部的疾病或者是其他的。神經系統疾病都有很好的補充作用。

維生素B是維持人體日常功能和代謝活動不可或缺的水溶性維生素。人體不能自己產生和合成它，必須補充它。正常情況下，如果攝入過多，它也會隨尿液排出體外。然而，越多越好。過量攝入維生素B補充劑會增加肝臟和腎臟的代謝負擔。在正常劑量下，可以減輕焦慮和緊張，增加對噪音等的耐受性，反之，導致應對壓力的能力衰退，甚至引發神經炎。

維生素b3又稱煙酸，是B族維生素中人體需要量最多者，維生素b3有美容養顏的功效，可以抑制黑色素的產生，具有美白和活化皮膚的作用，還可以加速人體的新陳代謝。維生素b3是一種水溶性的維生素，有較強的擴張周圍血管作用，促進血液循環，降低血壓，降低膽固醇和甘油三酯，減輕腸胃障礙等。

族維生素，也就是咱們常說的維生素B，是一類維生素的總稱，主要包括維生素B1、維生素B2、維生素B3（煙酸或者煙酰胺）、維生素B5（泛酸）、維生素B6、維生素B9（葉酸）、維生素B12等。B族維生素是推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質，如果缺少這類維生素，則細胞功能降低，會導致人體的各種症狀。

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1、促進大腦健康B族維生素會影響中樞神經系統。更具體地說，維生素B6，B12和葉酸可以改善認知健康和記憶力。癡呆症患者的血清維生素B含量較低，尤其是葉酸和維生素B12。葉酸和維生素B12也可以幫助治療抑鬱症，B族維生素也可以緩解焦慮和壓力。

2、增強神經功能維生素B12可在周圍神經損傷時促進神經再生。維生素B12還對大腦的神經元具有抗壞死作用，有助於改善神經細胞的功能。維生素B12缺乏也會導致神經疾病或神經損傷。

3、改善心血管健康B族維生素有助於補充體內的.能量。B族維生素的缺乏會導致能量存儲減少，容易導致心臟功能障礙。葉酸和維生素B12有助於治療心臟病，葉酸和維生素B12都可以降低同型半胱氨酸水平，同型半胱氨酸是體內存在的一種氨基酸，高水平的同型半胱氨酸與心臟病有關。

4、增強免疫力B族維生素可使免疫系統保持健康。維生素B6的缺乏可能導致免疫反應發生不良變化。葉酸在DNA的生產和修復過程中發揮作用，並可能對免疫系統產生影響。

　　

5、有助於治療貧血B族維生素可治療各種形式的貧血。葉酸和維生素B12可以治療和預防巨幼細胞性貧血，而維生素B6有助於治療鐵粒幼細胞性貧血。維生素B12對於製造紅血球至關重要，而紅血球又將氧氣帶到身體的各個部位。維生素B12的缺乏會導致最常見的貧血形式，稱爲惡性貧血。

6、促進視力B族維生素的缺乏會引起視力問題，補充B族維生素可改善視力。維生素B12的缺乏也可能導致視神經病變，維生素B6，B12和葉酸可降低黃斑變性的風險。B複合維生素對健康是必不可少的，這些維生素均具有特定的用途，在人體系統中具有多種作用。維生素B缺乏會導致疲勞，手腳發麻，噁心，貧血和腹部絞痛，一定要注意。

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寶寶吃的複合維生素b

複合維生素b的功效主要有，能夠很好的改善治療腳氣病以及營養不良，噁心嘔吐等問題。但是在應用時一定要按說明書合理應用，同時也要養成好的飲食習慣，注意其他營養物質的補充，可以多吃一些含維生素豐富的蔬菜水果，也能夠起到很好的補充作用。

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1、維生素品牌推薦：湯臣倍健多種維生素片是中國膳食營養補充劑行業領導品牌湯臣倍健旗下的產品，秉承着湯臣倍健一貫的高標準，在原料選取、產品加工等各種環節都有着嚴苛的要求。湯臣倍健多種維生素片根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》相關標準研製，富含16種人體日常所需的'多種維生素和礦物質，能夠有效爲人體補充維生素。

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寶寶可以吃的複合維生素

這個是需要根據寶寶的身體情況而決定的，寶寶的胃腸道功能發育的還不是很完善，過多的服用複合維生素會對腸道造成影響。如果想要給寶寶吃複合維生素，建議及時去醫院，給寶寶進行微量元素檢查，如果寶寶體內缺少維生素，要在醫生的指導下補充複合維生素。

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維生素有好多種，按類別來劃分有脂溶性維生素和水溶性維生素兩種。比如常用的維生素A、E等是脂溶性維生素，維生素C、B1、複合維生素B等是水溶性維生素。不同的維生素作用也不一樣。藥物性的維生素可以在藥店刷社保卡。