爲什麼不建議買橢圓機

佔用空間大、耗電量大、不正確鍛鍊容易傷膝蓋等。

爲什麼不建議買橢圓機1

1、佔用空間大：

橢圓機通常比其他健身器材更大，需要較大的空間存放和使用。如果你的住所空間有限，購買橢圓機可能會造成不便。

2、耗電量大：

橢圓機需要電力來運轉，相比於其他健身器材，它的能耗較高。如果你擔心能源消耗或希望減少家庭能源消耗，選擇其他非電力運動方式可能更爲節能。

3、不正確鍛鍊容易傷膝蓋：

橢圓機的運動方式涉及到較大幅度的蹬腿動作，如果姿勢不正確或運動過度，容易對膝蓋造成壓力和傷害。特別是對於有膝蓋問題或容易受傷的人來說，橢圓機可能不是最佳選擇。

　　

橢圓機運動屬於有氧運動。橢圓機依靠雙腳和雙手的蹬踩、推拉來帶動它驅動阻力，屬於全身參與的有氧運動，在阻力調至中檔的.情況下連續蹬上60～70分鐘就可以達到有氧運動的效果，橢圓機運動半小時消耗292卡路里，一小時640卡路里。

橢圓機是有氧運動

橢圓機是一種有氧運動，它通過雙腳踩踏和雙臂推拉來驅動飛輪運轉，形成運動阻力，它的運動姿勢和效果都比較接近跑步，屬於全身參與的有氧運動。

有效的有氧運動要求有氧運動持續時間不低於30分鐘，在橢圓機上將運動阻力調至中檔的情況時，連續蹬上60～70分鐘，就可以達到有氧運動的有效健身效果了。橢圓機運動是有氧運動中運動損傷極小，運動姿態舒展，消耗量可控，運動阻力可調的一種。

在橢圓機平穩狀態作用下鍛鍊30分鐘，可以消耗292卡路里的熱量，運動一小時可以消耗640卡路里，每週堅持鍛鍊3～5次堅持一個月就可以看到健身效果了。選擇合適的腳步幅度和寬度，幾乎所有人都可以使用橢圓機鍛鍊。

爲什麼不建議買橢圓機2

踏步機和橢圓機哪個好

關於踏步機橢圓機哪個效果好，這個沒有很明確的說法，各有各的優勢吧，看自己的需求。

踏步機體積會小點，但只能說屬於運動健身的周邊產品，所以不屬於主流健身器械類的!適用價值也不大，但也應個喜好罷了，比較適合老年人。專業的橢圓機可以鍛鍊腰部、腿部還有上身的肌肉羣。衝擊力小不容易造成運動傷害所以更適合在家自主鍛鍊用。

橢圓機和跑步機主要從運動效果，用電效果，安全性等方面進行比較。歐美比較喜歡橢圓機簡單，達到運動效果，各自需要自我空間，不影響其他人，沒有噪音。橢圓機也同樣可以跑步，起到同樣的運動效果。而中國人則比較喜歡跑步機，有效的運動方式，家裏足夠大，跑步機速度可以控制，被動式運動。有一定的噪音，耗能。

其實，選跑步機還是橢圓機關鍵是看自己的喜好。

　　

踏步機使用感受

踏步機外包裝簡單環保實用，運輸過程能很好保護機子完好。第一眼看上就很用檔次。廠家發貨速度很快，快遞也沒得說。腳部在鍛鍊過程中，腳底也得到了很好的按摩。說明書一目瞭然，很容易上手。老人小孩一學就會。

機子做工細膩，簡單實用。操作方便。兒子馬上試用，一邊看電視一邊運動，很休閒。正反二個方向都能運動。全腳都得到了按摩。鍛鍊腳力的過程，全腳也得到了放鬆。機子簡單實用，適合全家老小一起運動。

這個踏步機特別適合不愛出門的妹子，比如我，自己踩了有二十分鐘，膝蓋熱熱的，汗也冒了不少，手臂明顯有痠痛感!我買了一套出汗服，和雨衣差不多，穿上鍛鍊應該會出更多的汗!

我都不好意思說，其實我是愛晨跑的人。但是我怕狗，家附近狗太多了，圍着小區跑有狗，在小區裏面跑有狗。重點是大狗小狗都那麼勤快!!!我五點多出去都能遇見各種狗狗們，然後把我嚇得只能往家跑。

就種草了迪卡儂這款家用踏步機。聲音是有的，但是是踏板的圓軸轉動的摩擦聲，不是和地板接觸的聲音，所以我覺得他不擾民。小小的又不佔地方。最讚的是我第一天只走了30分鐘就脖子和後背都是汗了。這效果我已滿足!

橢圓機使用感受

說到有氧，不會游泳又害怕跑步的人最愛橢圓機了。一天隔一天踩個三四十分鐘，有時候也會使用變速。大汗淋漓過後特別舒暢，在家裏健身不用去樓下健身，特別是大冬天，感覺棒棒的。這款飛輪9kg，性價比還是很好的，一般飛輪要大於5kg，否則就是在白玩了，市面上橢圓機太多，參差不齊，最後選了個美觀又不大的，性價比槓槓滴。

其實很多人都不知道橢圓機可以練臀的，我是個從來不踩橢圓機的人，不怎麼做有氧，因爲怕自己越來越瘦，我體脂很低我主要是以力量型訓練爲主，爲了的`就是增肌。

因爲瘦身材容易看起來平板，現在健身一年，已經感覺好多多了。橢圓機一般是沒啥人用來練臀的，特別是新手小白，壓根Get不到那個臀部的發力點，找不到感覺。所以這個最好是有一定基礎的，有經常練深蹲的人會比較好調整到自己最能感受到發力點的位置，這是我個人建議哦。不然把自己腿練粗了還還以爲這樣可以練臀不就完蛋了。

其實蠻簡單的，就是調節一定的阻力，阻力越大，感覺越大，根據自己自身力量調節到適宜的，然後稍微往前壓上半身，但是一定不能駝背，收緊核心，感覺自己就像深蹲一樣，膝蓋不要超過腳尖，不要用腳用力，用臀部發力，踩下去的的時候能感受到臀大肌在發脹在發酸，感覺不夠，加阻力，你就會發現越來越酸脹!!!那你就用對地方了!最好踩個十到十五分鐘吧。踩完記得要進行臀部拉伸哦!

爲什麼不建議買橢圓機3

跑步機和橢圓機哪個好

什麼是跑步機

跑步機是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。

什麼是橢圓機

橢圓機(elliptical trainer) 在一般的健身俱樂部中，橢圓機(elliptical trainer)是相當常見的心肺適能運動訓練工具，而且也廣爲使用者喜愛。橢圓機的運動型態類似越野滑雪(cross-country skiing)的動作，因此橢圓機的英文名稱也稱爲elliptical cross-trainer。

橢圓機被設計出來的時間雖短，但是由於受到大衆的喜愛，因此發展也相當的迅速。可惜，到目前爲止，在運動生理學的專業書籍中，介紹這個新運動工具的運動生理反應資訊還不多。

橢圓機的特點

橢圓機可以鍛鍊全身協調性，極具趣味性，是一項老少皆宜的健身器材；

橢圓機的優勢劣勢有哪些：

橢圓機可謂是把行走、爬山、自行車、滑雪等多種運動匯聚於一身，能夠很好的鍛鍊上下肢的身體協調性；

另外，橢圓機對於關節的衝擊壓力要比跑步機小的多，噪音也比跑步機小的多

不過，固定的運動軌跡對於下肢運動的角度以及方式上，有一定的限制！

跑步機的特點

跑步機鍛鍊，可以緩解壓力，放鬆自己，相比戶外跑步來說更爲的安全，可以邊看電視邊運動，娛樂運動兩不誤！

　　

跑步機的優勢劣勢有哪些：

不受天氣狀況的.影響，再也不怕霧霾天氣；也更爲安全，與路面上的混泥土相比，跑步機可真的是柔軟的多；

另外，精確的數據（跑的路程、時間。消耗熱量等）讓你可以更好的鍛鍊；

當然，跑步機同樣有一定的侷限性，比如跑步機對關節的壓力要大的多，膝蓋部位或者老年人使用的話具有一定的危險性，另外跑步機的噪音也比較大；

跑步機和橢圓機哪種健身效果更好

如果說在相同時間相同運動強度的情況下：兩種健身器械對熱量的消耗大體相同的，沒有太大區別。

跑步機和橢圓機哪個好

橢圓機和跑步機主要從運動效果，用電效果，安全性等方面進行比較。歐美比較喜歡橢圓機簡單，達到運動效果，各自需要自我空間，不影響其他人，沒有噪音。橢圓機也同樣可以跑步，起到同樣的運動效果。而中國人則比較喜歡跑步機，有效的運動方式，家裏足夠大，跑步機速度可以控制，被動式運動。有一定的噪音，耗能。

其實，選跑步機還是橢圓機關鍵是看自己的喜好。