健康生活常識

健康生活常識，在我們日常生活中，沒有點兒生活常識，怎麼擁抱更好的生活，爲了更好地生活，知道多點常識總沒壞處，而且常識這東西不嫌多，一起看看健康生活常識

健康生活常識1

1、爽身止癢洗頭或洗澡時，在水中加五六滴花露水，能起到很好的清涼除菌、祛痱止癢作用;

2、葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠;

3、夏天多喝番茄湯既可獲得養料，又能補充水分，番茄湯應燒好並冷卻後再喝，所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心肌的功效，最適合於男子;吃酸性物質馬上刷牙會損害牙齒健康;

4、將白醋噴灑在菜板上，放上半小時後再洗，不但能殺菌，還能除味;

5、喝酸奶能解酒後煩躁，酸奶能保護胃黏膜、延緩酒精吸收，並且含鈣豐富，對緩解酒後煩躁尤其有效;

6、皮鞋包皮放久了發黴時，可用軟布蘸酒精加水(1：1)溶液擦拭即可;

7、蠟燭冷凍二十四小時後，再插到生日蛋糕上，點燃時不會流下燭油;

8、白色衣褲洗後易泛黃，可取一盆清水，滴上二三滴藍墨水，將洗過的衣褲在浸泡一刻鐘，不必擰乾，就放在太陽下曬，即可潔白乾淨;

9、過多食用生蔥蒜會刺激口腔腸胃，不利健康，最好加一點醋再食用;

10、指甲油塗完後把指甲浸泡在冷水中，會幹的很快速;

11、乘公交車，側着站更穩;

12、家裏很多杯子上都有茶漬，可以用牙膏刷，抹在茶漬上，一刷就下來啦;

13、如果衣物上不小心滴上了油，在洗衣服之前，保持衣服是乾的，然後在滴油的地方滴上洗潔精，再搓兩下，洗的'話就不會有油印子了;

14、鮮魚、肉要用塑料袋封裝，在冷凍室貯藏蔬菜、水果要把外表面水分擦乾，放入冰箱內最下面，以零上溫度貯藏爲宜。

15、煎荷包蛋時，在蛋的周圍滴幾滴熱水，煎好的蛋特別鮮美;

　　

科學好生活的知識

1、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前。生產完後，更年期;

2、梨可防曬!常食梨能使肌膚保持彈性，不起皺紋。梨中含有豐富的維生素E，對太陽光的暴曬能起到防護作用;

3、蘆筍可減肥!蘆筍能提高人體的基礎代謝，促進人體內熱量的消耗，並有很強的脫水能力，因此，多吃新鮮蘆筍能變得苗條;

4、瓜果的清洗：食用前，先將瓜果在鹽水中浸泡20—30分鐘，可去除瓜果表皮殘存的農藥或寄生蟲卵，且鹽水還有殺滅某些病菌的作用;

5、挑選熟透的西紅柿，將柿肉挖出，攪拌均勻，敷在眼睛上，約十分鐘後用溼毛巾擦掉，此法可淡化黑眼圈，同時還可延緩眼周皮膚的老化;

6、麪包能消除衣服油跡：用餐時，衣服如果被油跡所染，可用新鮮白麪包輕輕摩擦，油跡即可消除;

7、寒冷的冬天，想讓雙腳更溫暖些，不妨嘗試在鞋裏前端處，擺個紅辣椒。由於紅辣椒有剌激皮膚、促進人體血液循環的功效，能讓雙腳不由自主地暖起來;

8、在電風扇的葉子上灑上幾滴風油精，隨着風葉的不停轉動，可使滿室清香，而且有驅趕蚊子的效用;

9、牙膏也有潔膚功能!洗澡時用牙膏代替浴皁搓身去污，既有明顯的潔膚功能，還能使浴後渾身涼爽，而且還有預防痱子的作用;

10、炸饅頭片時，先將饅頭片在冷水裏浸一下，然後再入鍋炸，這樣炸好的饅頭片焦黃酥脆，既好吃又省油。

健康生活常識2

牙膏的妙用

1、用布蘸點牙膏擦拭水龍頭，可使水龍頭光亮如新。

2、用海綿蘸點牙膏刷洗臉盆和浴缸，效果很好。

3、用棉布蘸點牙膏後，輕輕擦拭泛黃的白色傢俱，可使傢俱顏色還原如新。

4、用溫熱的溼抹布將竈臺上的焦垢潤軟，然後用尼龍洗碗布蘸牙膏用力刷洗污垢，再用乾淨的布擦乾淨即可。

5、烹調完魚後，手上仍殘留有魚腥味，不妨在手上擠點牙膏搓洗，魚腥味便能立刻消除。

6、手上沾了食用油、簽字筆油、汽車蠟或機油等難洗的油污，用牙膏搓洗就能清除。

7、衣服的袖口和衣領是比較難洗滌的，用牙膏塗在污處，反覆搓洗，效果不同凡響。

8、白球鞋穿久後常會泛黃，先用專用清洗劑處理，再用牙刷一刷，清水沖洗，球鞋便可潔白如新。

9、手電筒的反光屏用得太久了會變黃，將牙膏塗在上面，3～5分鐘後，用綢布輕輕擦拭，便可使其光亮如新。

　　

牛奶的妙用

1、除魚腥味：炸魚前先把魚浸入牛奶中片刻，既能除腥，又能增強佳味。

2、做凍魚：在做凍過的魚時，湯中加些牛奶，會使魚的味道更鮮。

3、除蒜味：喝杯牛奶，可消除留在口中的大蒜味。

4、去酒跡：如果白襯衣上留下了酒跡，可用煮開的奶擦拭，即可去起污跡。

5、去水果跡：變味的牛奶能去掉花衣服上的`水果跡，在痕跡處塗上牛奶，過幾小時再用清水洗，就能洗乾淨。

6、去墨水跡：衣服上沾染了墨水跡，先用清水洗，再用牛奶洗，然後用洗潔精洗，即除。

7、去鐵鏽：衣服掛在釘子上，或沾到了鐵鏽，是很難洗得掉的，如果先把有鐵鏽的地方，用沸水浸溼，塗上發酸的牛奶，在抹上肥皂，就可洗乾淨了。

8、消除眼腫：早晨起牀眼皮腫了，用牛奶加一點醋和開水混合，然後用棉球蘸着在眼皮上反覆擦5分鐘，再用熱毛巾捂一下，很快就會消腫。

9、使硬鞋油變軟：打開的鞋油放久了，會變得發硬而不好再用，如向裏面加入幾滴鮮牛奶，鞋油就會變軟，用起來仍然同新鞋油一樣。

10、治輕微燒燙傷：在患處敷上點燒開的牛奶，可迅速消除因燒、燙傷的灼痛。

健康生活常識3

健康養生小常識

愛上一種運動，每天堅持

喜歡上一項健身運動，可以是籃球、網球、跑步等等。運動是人必須要做的事情，而選擇的這項運動，必須是外在條件所允許的。每天最好都能做這項運動，每天給自己定一個運動目標，讓自己能夠將它堅持下去，相信會對身體很有好處。

調整適合自己的生物鐘

臉色晦暗、眼圈發黑、精神無法集中、經常容易感到疲勞、排便情況很差……此時，你最需要做的，就是調整生物鐘。

有的人適合早上工作，有的'人要到了下午才覺得清醒。如果是前者，每隔5～6小時的.進食，是保持精力充沛的好方法;若是後者，每天起牀後給自己準備一頓富有營養的早餐，看看書或讀讀報紙，給自己多一點“甦醒”的時間，能比較容易進入清醒狀態。此外，晚上因大腦過於興奮而無法正常入眠者，可在尋求藥物幫助之前進行如下嘗試：關窗、拉上窗簾，讓房間完全進入黑暗，開始冥想。

　　

將“綠色”生活進行到底

環境污染和城市發展，已經使我們的生活越來越遠離“綠色”，我們必須主動去追求“綠色”。

關注食物的來源，在可以選擇的情況下，對化學肥料、人工添加劑和防腐劑說“不”，注重調料、油脂和飲用水的質量。如果對田園生活情有獨鍾，建議到農村生活一段時間，學會自力更生豐衣足食(看來人家毛大爺上山下鄉纔是最健康的)

戒菸限酒

菸草、酒精會讓你變得更脆弱，有害身體健康。

吸菸有害健康，這是所有人都很清楚的事情，但是卻沒幾個人願意去戒掉。但畢竟菸草對我們的身體有害，所以我們最好還是少抽一些。每天都記着自己抽了幾根，然後儘量今天比昨天少抽一根，循序漸進，一點一點慢慢來，會有效果的。

做情緒的主人　

當你開始憤怒、沮喪或得意忘形的時候，想想有另一個人正在看着自己，想想自己的情緒是否必要、可笑或有意義;感到壓力的時候不應壓抑，而是通過健康的手段去釋放壓力，如享受美食、與朋友聚會、聽聽音樂、運動等都是非常好的選擇。

做自己情緒的主人，而不是被情緒所控制。消極情緒對我們的健康十分有害，科學家已經發現，經常發怒和充滿敵意的人易患心臟病。