女性生活小常識

女性生活小常識，隨着時代的發展，越來越多的女性開始注意自己的身體健康，擁有一個好的身體就等於擁有了財富，畢竟身體是革命的本錢，下面一起來看看女性生活小常識。

女性生活小常識1

一、女性健康生活誤區

想要徹底的保護自身的健康，那麼不僅要做好保護健康的工作，也要注意避免相關的誤區哦!這是因爲誤區會讓你的保健工作都變成白費工夫。那麼女性健康生活要注意哪些誤區呢?下面就跟着小編一起來了解下吧!

一、抽菸

研究指出，女性只要在一生中曾抽菸100支，患上乳腺癌的機率會比一般女性高出30%。煙齡最少爲15年的女士，患上常見乳腺癌的機率，比煙齡不如10年的女士高出50%。而煙齡達10年，每天最少抽20支菸的女士患上乳腺癌的機率，則比煙齡較短的女士高出60%。

二、喝酒

即便適量飲酒可能有益健康，但爲了健康還是離酒精遠一點吧。美國疾病控制與預防中心認爲，酗酒會給女性帶來嚴重的'健康風險，包括意外傷害、酒精中毒、肝臟疾病和中風等等。並且，女性比男性更難以承擔飲酒帶來的風險，譬如肝病、心臟病和乳腺癌，以及酒精依賴。

三、熬夜

常常失眠或者熬夜加班，不僅僅是精神上的傷害，對於女性來說，睡眠不足更可能引發婦科問題。內分泌失調、陰道炎、心肌炎甚至卵巢腫瘤，都是熬夜帶來的“副產品”，所以女性保證良好的睡眠和休息，不僅僅是“美容覺”，更是“保命覺”。

四、抑鬱

情志不暢是女性保健的大忌，內心平和、樂觀向上和懂得感恩，是女性改善健康的一大妙招，無論是微笑還是聆聽音樂，或者練練打坐、瑜伽，總之要緩解焦慮、讓心靈平靜，帶來正能量和積極向上的情緒。

五、減肥

反覆減肥、增肥對於健康的影響不容樂觀。多次反覆減肥會使人體長期免疫力下降，降低細胞活力和對抗感冒、感染和早期癌細胞的能力。反覆減肥還可能導致新陳代謝紊亂、肌肉密度降低，甚至猝死。

六、壓力過大

壓力累積會讓你情緒急躁、失眠、心煩，並且出現脫髮、頭痛、胸悶、耳鳴等症狀。一旦察覺壓力過大，要及時調整生活作息，保持健康的作息習慣，避免熬夜、久坐，注意補充維生素，維持營養均衡，情緒急躁難以控制的時候，多做做深呼吸，學會自我紓解壓力。

七、久坐不動

隨着生活更加忙碌，女性越來越不愛運動，反正有太忙作爲藉口，加上白領女性長期久坐辦公室，對膀胱、骨盆和子宮的危害都非常大，氣滯血瘀容易引發炎症，甚至會導致肥胖、影響生育，女性要避免久坐並加強運動，如果實在沒空可以試試一些居家或者辦公室可以做的微運動。

八、過於時尚

時尚往往埋藏着健康的“地雷”，脫毛、美甲、減肥，爲了美麗你做過的那些傷害健康的行爲你有沒有意識到呢?尤其是愛化妝的你，口紅、香水等都可能成爲“健康殺手”，傷害皮膚、影響新陳代謝，甚至讓你患上癌症，時尚也應該以健康爲前提。

女性生活小常識2

生活通用常識

1、抽菸或長時間使用深色指甲油會使指甲變色，可每天用半個新鮮檸檬擦拭，連續擦上兩週即可除去污漬;

2、使衣物香氣襲人：用完的香水瓶、化妝水瓶等不要立即扔掉，把它們的蓋打開，放在衣箱或衣櫃裏，會使衣物變得香氣襲人;

3、手錶內不小心進水，可用一種叫硅膠的顆粒狀物質與手錶一起放入密閉的容器內，數小時後取出，表中的積水即可消失;硅膠可反覆使用;

4、寫鋼筆字時，如寫了錯別字，抹點牙膏，一擦就淨。圓珠筆芯寫字不流利時，將筆頭插進吸過香菸的.過濾嘴中轉一轉即可;

5、麪粉能洗淨葡萄!葡萄去蒂放在水盆裏，加入適量麪粉，用手輕攪幾下，然後將渾濁的麪粉水倒掉，用清水衝淨即可;

6、釀酒用的葡萄皮有豐富的抗氧化劑，經常適量飲點紅酒，能增加好的膽固醇，減少血管硬化。

7、西紅柿、黃瓜不宜放冰箱儲存。將西紅柿、黃瓜放入冰箱存放，其表皮會呈現水浸狀態，從而失去它們特有的風味，乃至變質腐敗，不能食用;

8、拔絲糖汁的熬製：在熬製做拔絲菜用的糖汁時，加入同大米粒差不多大小的明礬，就能延長凝結時間，並使糖絲拉得更長;

9、化妝時，先把微溼的化妝綿放到冰箱裏，幾分鐘後把冰涼的海綿拍在抹好粉底的肌膚上，你會覺得肌膚格外清爽，彩妝也顯得特別清新;

10、畫眼線的小技巧：要畫好一雙細緻的眼線，可以先把手肘固定在桌上，然後平放一塊小鏡子，讓雙眼朝下望向鏡子，就可以放心描畫眼線了;

11、父母給寶寶吃水果時，應掌握以下常識：將水果洗淨後，連皮一起吃掉，因爲果皮中含有許多養分。這種吃法從單純的營養價值觀上來說是科學的.。但是，近年來，爲了防止害蟲或促進生產，水果和蔬菜噴灑了農藥。藥物會長期留在果皮和蔬菜上，這樣吃水果時，除了洗淨，還要削皮，最好是將皮削得深一些。

12、把蝦仁放進碗裏，加一點精鹽、食用鹼粉，用手抓搓一會兒後用清水浸泡，然後再用清水沖洗，即能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩可口;

13、炒肉時，先把肉用小蘇打水浸泡十幾分鍾，倒掉水，再入味，炒出來會很嫩滑;

14、夾生飯重煮法：可用筷子在飯內扎些直通鍋底的孔，灑入少許黃酒重燜;

若只表面夾生，只要將表層翻到中間再燜即可;

15、烹調蔬菜時，如果必須要焯，焯好菜的水最好儘量利用。如做水餃的菜，焯好的水可適量放在肉餡裏，這樣既保證營養，又使水餃餡味美有湯;

16、烤肉防焦小竅門：烤肉時，可在烤箱裏放一隻盛有水的器皿，因爲器皿中的水可隨烤箱內溫度的升高而變成水蒸氣，防止烤肉焦糊;

17、用絲線可將松花蛋割開，既均勻又不粘蛋黃;將刀在熱水中燙了再切，也切的整齊漂亮;

18、煮飯不宜用生水。若用開水煮飯，維生素B1可免受損失;

19、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥麪包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃;

20、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

女性生活小常識3

生活管理知識技能

1、良好的生活習慣

早睡早起身體好，良好的睡眠習慣不僅能夠讓我們在第二天有精神，更可以提高我們身體的免疫力，從根本上杜絕疾病的發生，所以要操持好的作息時間，不熬夜。

2、冷水洗臉

每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆着)再擤出，反覆多次。

3、按摩鼻溝

兩手對搓，掌心熱後按摩迎香穴(位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十餘次，可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀。

4、熱風吹面

感冒初起時，可用電吹風對着太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數次，可減輕症狀，加速痊癒。

5、搓手

搓手對降低感冒的發病率大有功效。因爲搓手可促進血液循環、疏通經脈、增強上呼吸道抵禦感冒的免疫功能。

6、喝白開水

秋冬氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內廢物的功效。

7、體育鍛煉

堅持進行體育鍛煉，建議最好能走到戶外，多呼吸新鮮空氣，多進行一些耐寒方面的運動，增強身體對寒冷的`抵抗力。

8、薑糖水

先用紅糖加適量水，煮沸後加生薑，10分鐘後趁熱喝下，可預防感冒。

9、心情舒暢、及時減壓

壓力是致使免疫力下降的一個重要原因，保持心情舒暢也是對預防感冒有很好的.作用。

10、勤洗手少去湊熱鬧比較保險

"少去公共場所活動，減少感染機會。"幾乎每個醫生都會這樣交代患者或家屬，但大家往往忽視了。