標準體重的計算方法

標準體重的計算方法，體重有一定的標準，並且因人的高矮、性別而有所不同，人愈高，體重也隨之增加。實際上，健康的成人，到了30歲以後也可能20歲以後，體重就不應該有過大變化，下面讓我們一起來分享標準體重的計算方法。

標準體重的計算方法1

體重可以反映、衡量機體健康狀況，而標準體重計算公式在臨牀中的應用較爲廣泛，能夠幫助判斷體重是否處於正常範圍內，有助於人們合理控制體重。

標準體重公式中，男性的標準體重(kg)=(身高cm-80)×70%；女性的標準體重(kg)=(身高cm-70)×60%。若測量所得體重值在標準體重±10%之內，則提示體重正常，若超過或低於標準體重的.10%，則提示超重或偏瘦，超過或低於20%時爲肥胖或消瘦。

除了標準體重公式，臨牀還可以使用Broca指數公式、BMI公式，來計算合理體重。Broca指數公式中男性標準體重(kg)=身高(cm)-100；女性標準體重(kg)=身高(cm)-105。超過標準體重的10%者爲偏重，超過標準體重的15%-20%爲明顯肥胖，超過標準體重的20%-30%爲過度肥胖。

　　

而BMI公式是國際用於衡量人體胖瘦，以及是否健康的標準。BMI=體重(kg)/身高的平方(m^2)。BMI的正常值在20-23.9kg/m^2，24-27.9kg/m^2屬於超重，不低於28kg/m^2，則屬於肥胖。

除了上述運用公式以外，臨牀也可以利用體脂率來衡量體重，通常需要藉助體脂秤進行測量。成年人女性的體脂率應爲20%-25%，而男性應爲15%-18%，體重超過正常值的20%就可視爲肥胖。

標準體重的計算方法2

體重是指人體各部分的總重量。人體在正常情況下，體重是經常變化的。每個人白天攝取的食物和所飲用的水基本上與排出的尿、糞便以及不知不覺地出汗（以每小時30~60克的速度）保持着一定的身體平衡。

絕大多數人的體重與年齡和身高保持着密切的關係。在實驗條件下標準體重的測定要求定器械、定時、定條件。應該儘量排除一些變異因素，也就是說應在固定的時間（最好是清晨）,排除大小便後進餐前測定體重。

據資料：水的平衡一日間波動爲1.4千克左右，婦女月經前液體積聚可高達兩千克以上，這些因素對體重都有一定的影響，在測體重時都要加以考慮。

標準體重有一個簡單的估算方法：身高(釐米）-105，得到標準體重（kg)。

上下浮動10%都屬於正常體重範圍內，超過10%屬於“超重”，超過20%，就屬於“肥胖”。

比如一個身高165cm的人，他的標準體重應該是165-105=60kg，浮動範圍是54~66kg。超過66kg爲超重，超過72kg，爲肥胖。

　　

除了體重，判斷胖不胖，還有2個常見指標：BMI和腰圍。

BMI，身體質量指數。它的計算方法是 體重(kg)÷身高(m）的平方。

BMI≥24屬於超重，BMI≥28屬於肥胖，18.5-23.9之間是正常的`。

體重或者BMI超標的人，不一定就是肥胖。比如一些肌肉很發達，體脂率很低的健身達人，雖然體重很大，BMI可能也超過24，但不會有人把這樣的人視爲“胖子”。

腰圍某種程度上是衡量內臟脂肪多少的標準之一。男性腰圍≥90cm，女性腰圍≥85cm，就屬於中心性肥胖(又稱腹型肥胖）。

對糖尿病人來說，體重對於瞭解自己的身體狀況、觀測病情變化、安排飲食來說都十分必要。所以，糖尿病人在初診時一定要測量體重；在診療過程中，最好也定期測量體重，讓自己的體重保持在正常範圍內，不要超重，也不要過低。

標準體重的計算方法3

計算成年人標準體重的公式較多，較簡單的公式爲標準體重的公斤數=身高的釐米數-105，例如身高168cm，其標準體重爲168-105=63kg。

標準體重±10%爲正常，超過標準體重10%爲超重，超過標準體重20%爲肥胖，低於標準體重10%爲偏瘦，低於標準體重20%以上爲消瘦。

適合亞洲人標準體重的計算公式爲標準體重的公斤數=(身高的釐米數-100)×0.9，例如身高168cm，用此公式計算，其標準體重爲(168-100)×0.9=61.2kg。上述兩個計算公式適合成年人，對於兒童、老年人或者身高過於矮小的人並不適用。

標準體重是衡量人健康的標準，一般會隨着年齡的增長，身高和體重都會出現變化，如果要計算標準體重，可在醫生的指導下進行測量。

　　

一般情況下標準體重是可以計算的，都有一定的`計算公式，男性計算身高的公式爲：（身高cm一80）×70%=標準體重，女性計算身高的公式爲：（身高cm一70）×60%=標準體重。

標準體重也可通過體重指數公式和標準體重公式來計算，還可通過布洛卡公式來計算，這幾種方法都可以計算人體的標準體重，都有一定的參考價值，其年齡不同和性別不同，標準體重的計算方法也是不同的，建議在醫生的指導下進行測量。

計算標準體重的方法很多，不同國家的的標準體重可能也不一樣，世界衛生組織的的標準體重是這樣計算的，男性是(身高cm－80)×70﹪=標準體重，女性是(身高cm－70)×60﹪=標準體重，標準體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標誌之一。如果超標了，需要通過健康方式減肥。