體重多少纔算健康 這樣計算比較好

大家知道體重多少纔算健康嗎，體重是越瘦越好嗎，體重怎麼計算纔算是健康呢？今天就一起來算算自己的體重是否健康吧！

體重多少纔算健康

一般情況下，成年人判斷自己的體重是否標準，可以通過計算BMI來進行，就是以體重除以身高的平方米，爲了方便大家理解，這裏就舉個小小的例子。假如你的身高是1.75（m），體重是70（kg)，那麼你的BMI就是70（kg）除以（1.75x1.75）=22.86

如果你的結果在18.5-25之間的話，則說明你的體重是正常範圍內的。而如果你的結果偏大或者是偏小的話，則說明你的體重過輕、過重。但並不是任何人都適用於這個計算公式，例如哺乳婦女、運動員、身體虛弱、久坐不動的人羣等等。

體重和壽命有關係嗎

1、對於哪些身體非常肥胖的人來講，對於自己的身體也會帶來很多的疾病，非常不利於自己的身體健康。而且在年齡越來越大以後，會很容易出現更多的各種各樣的心腦血管的疾病。對於肥胖的人來說，由於長期體脂率過高，從而對血管造成一定的影響。這樣會增加患上心血管疾病的風險。

2、身材太過於瘦的人也是非常不好的，如果體質過差，也會很容易導致一些疾病發生的。由於免疫力差，一旦有季節的變化自己的身體就會很容易出現很多的疾病。出現這種情況，往往是因爲身體存在一些疾病或者是激素引起的，從而導致吸收功能差，食物中的營養成分不能有效的吸收，從而導致免疫力低下，身體過瘦的情況出現。

3、每個人的身高體重都是不同的，說對於標準的體重也有很大的差別，其實成年人的標準體重就是自身的身高減去105cm，採取這種公式來計算出自己的標準體重（kg），來判斷自己是否屬於標準體重範圍內。

標準體重計算公式　　

0－12歲標準體重計算公式　　

前半年體重（KG）＝出生體重＋月齡×0.7　　

後半年體重（KG）＝出生體重＋6×0.7＋（月齡－6）×0.5　　

2~12歲兒童體重（KG）＝（年齡）×2＋12＝年齡×2＋8　　

體重的評價指標如下：　　

標準體重的60%以下 嚴重營養不良　　

標準體重的60~80% 中度營養不良　　

標準體重的80~90% 輕度營養不良　　

標準體重的90~110% 正常範圍　　

＞標準體重的120% 肥胖

避免暴飲暴食

減少食物給身體帶來的負荷。

現在我們可以去吃的東西有很多，因此，我們很容易接觸到各種各樣的食物。可是想要去保持住自己的體重不再上升。那麼在生活中一定要去適當的吃一些高纖維的蔬菜，比如說芹菜或者是菠菜等等，這些食物都可以幫助我們更好的消化。