如何變自信的方法

要設立目標，不要讓別人給自己下定義。

如何變自信的方法1

1、設立目標

很多人在沒有目標的生活中，會漸漸喪失自己的鬥志，結果很容易就陷入自我懷疑的泥淖中，最後喪失了自己的自信心。試着給自己確立目標，從大目標開始分解出一些小目標，

每個小目標的達成都是自信心重塑的過程。小目標因爲相對簡單，所以一開始達成也比較容易，比較容易培養自己的自信心和對自我的認同感。

2、懂得幽默

當你對別人笑的時候，別人也會報你以微笑。有時候一個人懂得幽默，是會在各種場合釋放吸引力，從而交到很多朋友，變得更加樂觀和開朗。當你懂得幽默，你會享受到自己的一言一語能顧給別人帶來歡樂的幸福感，能輕易化解一些尷尬的情況，讓交往更加輕鬆愉快。

　　

3、釋放壓力

現代人工作生活壓力與日俱增，身上的擔子越來越重，有些人會有一種喘不過氣起來的感覺，久而久之，心理問題就嚴重影響自身的身體健康。在心理問題的討論中，

經常被提及的便是壓力管理。學會釋放自己的壓力是能夠讓自己活得更加輕盈。當情緒壓抑的時候，一定要給自己找個喘息的地方，來場所走就走的旅行說的就是這個道理。壓力管理好了，人也會變得更加有底氣。

4、提升自己的氣質

在變自信的這條路上，一個不能忽略的的關鍵詞便是氣質。或許有的.人天生長得好看，所以自然而然就有了很強的自信。但是更多的普通人也可以通過一些辦法提升自己的氣質。

例如通過矯正自己一些不良的坐姿或者習慣達到一個良好的體態，擡頭挺胸就是我們耳熟能詳又容易忽略的。另一方面，我們可以通過多讀書豐富自己的閱歷，腹有詩書氣自華。

自信聽着很容易，但其實做到也有一定難度。只有發自內心地相信自己，勇敢地給自己加油鼓氣，才能變成一個自信、積極陽光的人。日常除了工作外，要多進行體育鍛煉，多交朋友，可以提高自己的自信心。

如何變自信的方法2

1.認識到你並不低人一等。

它和你的心理狀態有關。對於如何變得自信，首先要記住一個簡單的事實：你不會比其他人差。

不要總讓自己相信，你在某些方面比周圍的人要低人一等，自卑。你們的命運並非註定要遭受痛苦或失敗。你們值得和別人一樣尊敬、成功和滿足。你們要相信，生命中的美好東西值得你們去實現，而這是完全可以實現的夢想。

2.成爲有技術的人。

缺乏自信的`一個主要原因是你並不善於做任何事。從某種意義上說，要獲得自信，你就得向自己證明你很擅長一些事情。這一技巧會對你的自信心水平起到持久的作用，因爲當你學習新事物，並且變得很熟練，你會對自己感到很滿足，因爲你確實做了些值得自豪的事。

因此，下一次你在懷疑自己能否完成某些任務的時候，你只需記得自己擅長什麼。你們得說“我很會…”。決定會發生什麼，是你自己的選擇。

　　

3.不要讓別人給自己下定義。

什麼可以做，什麼不能做，只能由你自己決定，別人都不行。別讓其他人決定你能做什麼。您將聽到許多人說，“您不能完成”，“不可能”等等。要相信自己可以隨心所欲，儘管別人說你不行，但你還是可以做到。你們是做出這一決定的人，因此在實踐中不要賦予別人這樣的權力：不要太在意別人認爲你能做什麼。它們常常出錯。

4.不要過份地在意別人如何看待你。

也許你犯的一個最大的錯誤就是過多地考慮別人對你說的壞話。這麼做會使你覺得沒有安全感，毀掉了自信心，讓你感到無助和痛苦。事實上，人從不會幸福，但事實上，你不可能讓所有的人都爲你高興。

然後呢?無論別人怎麼說，你都應該得到這樣的忠告：對於如何變得自信來說，無論別人怎麼說，都要用評論代替事實。一開始是困難的，但是你要強迫自己不要想得太多，因爲這樣會讓你陷入自我毀滅的循環。

如何變自信的方法3

1 ：學會微笑，微笑會增強幸福感，進而增強自信。

2 ：與自信且人品好的人多接觸。“近朱者赤，近墨者黑”這一點對增強自信同樣有效。

3 ：自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。一旦自己有所進步（不論多小）就對自己說：“我能行、我很棒、我能做的更更好”等等，這就不斷提升自己的自信。

4 ：樹立自己的外部形象。首先保持整潔、得體的.儀表，有利於增強一個人的自信；其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開始可能不習慣，但過一段時間後就會有發自內心的自信；另外，注意鍛鍊、保持健美的體型對增強自信也很有幫助。

5 ：不可謙虛過度，謙虛是必要的，但不可過度，過分貶低自己對自信心的培養是極爲不利的。

6 ：做自己喜歡做的事。對自己喜歡做的事，因爲比較投入，容易取得成功，繼而產生成就感，這非常有利於自信心的提高。

　　

7 ：揚長避短，在學習、生活、工作中，抓住機會展現自己的優勢、特長，同時彌補自己的不足，不斷進步，肯定能增強自信。

8 ：閱讀名人傳記，因爲很多知名人士成名前的自身資質、外部環境並不好，如果多看一些這方面的材料有助於提升自信心。

9 ：冒一次險，當你做了以前不敢做的事以後，你會發現：原來做這事並沒有什麼了不起！這對提升自信心有很大的幫助。

10 ：保持健康，注意全面的營養、保證身體鍛鍊、保持快樂的心境，良好的生理、心理狀況會使自己產生幸福感，進而產生自信心。