讓自己開心的方法有哪些

遠離讓你不開心的人，如果感到疲勞，就好好休息。

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1、充滿活力的走路

科學家表示，走路時挺胸擡頭擺動手臂可以幫助人們變得更加積極。即使心情低落，元氣滿滿的行走也可以幫助人們慢慢變得精神和快樂。

2、傾訴

傾訴的對象可以是朋友家人，甚至是網上陌生卻能給你溫暖的人。

3、嘴角上揚

如果想改善情緒，不妨試着嘴角上揚。微笑可以改變大腦釋放的化學物質，讓人感到快樂。

4、遵守一分鐘法則

覺得自己被沒有回覆的短信、沒有打開的郵件和其它小任務壓垮了嗎？一分鐘法則就是任何你能在一分鐘內做完的事情，你應該乾淨利落地做完它。這樣做能讓你甩掉生活表面的浮沫。

5、哭一場

到了臨界點的時候就把眼淚釋放出來，把所有的痛苦和不甘都隨眼淚流出來。

　　

6、保持你順暢的呼吸

不要以爲呼吸對開心沒有什麼作用，如果是這樣，那你就錯了。往往在不開心的一瞬間，你呼吸兩下，就可以把開心的'狀態找回來。所以說，當你心裏有點添堵的時候，你不要忘記呼吸兩下。

7、做志願工作

贈人玫瑰手有餘香，成爲志願者幫助那些有需要的人，不僅對他人有益，還能改善我們自己的身心健康。

8、交積極的朋友

廣交朋友，積極做人，多與積極者交往，儘可能少與消極者接觸，除非你能改變他否則你就要被他改變，不同的選擇成就不同的人生。

9、通過說話讓人開心

可以通過說話讓你開心！要怎麼做呢？那我告訴你，你一開口就好聽，自然別人聽了順暢自己也會很愉悅！所以說，要經常說表揚別人的話，和別人說話時，時不時要把對方的優點輕點一下，要找準對方的優點。

10、隨手拿點東西提醒自己下面要做的事情

這一條更適用於父母：當你離開房間的時候，隨手拿點東西在手上，提醒自己你只是去廚房喝杯水。這樣你就不會把精力花在別的地方，能夠更好地掌控自己的生活。

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學習

一個人無論活到什麼年紀，都應該保持好學的心態。不一定非要學些高深的知識，只要是自己喜歡的、感興趣的都可以。

學習會調動你的好奇心和求知慾。只要你願意學習，總能提高自己的眼界和格局。

悅己

人生在世，最怕的就是把別人的眼光當成自己生活的唯一標準。到最後，既沒有活成別人喜歡的樣子，也沒有活成自己想要的樣子。

我們只有接納真實的自己，不自卑、不自傲，才能擁有更強大的內心；只有找到自己的核心價值，才能活出自己的精彩人生。

歸零

空的杯子才能裝水，清除了緩存電腦才能運行得更加流暢。要想人生容納更多新的內容，就需懂得及時將舊的經驗更新，學會與時俱進。

別總沉迷於過去，一直走以前的路，到不了新的`地方。定期讓自己歸零，輕裝上陣才能走得更遠。

寬容

與人相處，千萬不要太計較。能容忍別人的無心之過，才能拓寬自己的心胸；裝得下別人的小過錯，才能更好地聚攏人心。

　　

眼寬能容事，心寬能容人，保持寬容心態，人生的格局就會越寬廣，生活也會處處充滿愛和陽光。

樂觀

生活中難免遇到各種問題和挑戰，如果我們能保持樂觀的心態，積極面對，就會活得更加坦然和自在。

有句話形容得好：“生活就像一面鏡子，當你對它哭時，它就對你哭；當你對它笑時，它就對你笑。”請相信，樂觀面對生活，生活也會充滿陽光。

取捨

人的精力是有限的，想要的太多，只會不斷消耗自我；聚焦於一點，才更容易做出成績。

生活的智慧，恰是在於把最好的精力，傾注於最重要的事上。倘若不懂取捨，這山望着那山高，終將在盲目追逐中耗盡氣力，一無所獲。

感恩

常言道：“滴水之恩，當涌泉相報。”感恩，是待人的態度，也是處世的原則。你以什麼方式對待別人，別人就會以同樣的方式回報給你。

這個世界上，沒有誰的付出是理所當然的。及時表達感謝，有助於凝聚彼此的情感，激發人性的美好，進而讓人生之路越走越開闊。

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1、運動。

每天鍛鍊30分鐘，爲自己的身體打好基礎。健康強壯，生活纔有動力。

定時運動。每週定期運動，就是在增強身體免疫力。人人都需要一個健康的身體。每天做適量的運動，鍛鍊心肺功能，讓身體保持靈活。

2、跑步。

這一點看個人情況，比較喜歡的方式。

跑一個5000米，有些情緒在跑步中就慢慢消散了，神清氣爽。我個人是很喜歡跑步的，也可以找一個自己喜歡的運動方式，運動一會兒。

3、勞逸結合。

如果感到疲勞，就好好休息。

在工作很累的時候注意休息，在長時間看手機的情況下，放下手機，閉目養神。在處理了很多事情的情況下，放下手頭的事情，什麼都不想。在心情鬱悶的時候，出去走走，看看風景，看看美麗的天空，讓自己的心情放鬆，愉悅。

　　

生活裏不要讓微小的苦惱，影響了自己看天空的笑容。

4、遠離讓你不開心的人。

不爲不必要的人不必要的事生氣，開心最重要。

經常讓你感到煩惱的`人，做事經常掉鏈子又沒有任何話帶到的人，經常內耗你的人，消耗你的情緒的人，不如遠離，不適合就遠離。

5、記錄開心日記。

生活實際上是有不開心的瞬間的，開心就顯得更重要。把開心存起來，去應付讓自己苦惱的日子。

讓自己開心的事情要專門記錄，捕捉生活中的小確幸。