修心的方法有哪些

修心的方法有哪些，很多人認爲養生只是爲了身體健康，其實心理健康也是需要養生的。而修行某種程度來說也是在“修正自己的言行舉止”，以下分享修心的方法有哪些。

修心的方法有哪些1

1、修心：內心強大的人，纔會大有作爲

修心即爲放平心態，不與自己慪氣，也不與他人爭鬥，是一個自然平和的狀態。世間萬千誘惑，內心雜念多變，這是好事！雜念多就猶如將熱水和冷水一起放入冰箱中，熱水反而製冷率更快，勇猛精進，勢不可擋。做人要中庸。喜怒哀樂保持平衡，才能維持身體機能的正常運轉。買多少保養品，都不如保持一顆平和安樂的心。

2、誠心：堅守一顆純粹心，做至誠之人

做事先做人，欲成大器，必要先會做人。至誠勝於至巧，態度誠懇，簡單純粹，永遠懷着一顆真誠的心，會給人帶來永不言敗的精神意念，你想要的的自然就會有了。虔誠心是對正念的把握，是對信念的秉持，這樣的心，力量纔是最大的。

3、良心：知行合一，知良知才知善與惡

世間凡事皆有善惡，所有的`是非善惡都是按照你的良知指引。比如打人不對，但是爲了救人而進行的“防衛自救”就是可以的。“人之初，性本善”，但世間誘惑太多，會使得人們爲了利益逐漸偏離自己的良知軌道。心學講究“致良知”，男人成大器，需要找回良知，成爲言行一致的人。

　　

4、寬心：心若寬厚得大道，心若淡定無煩惱

世上最寬闊的是什麼？有人說是沙漠，有人說是大海。其實都不是，而是人心。世上最幸福的不是有錢人，更不是掌權人，而是凡事都想得開的人。心胸狹隘之人會把自己侷限起來，眼界就小了。凡事順其自然，方可實現真正的豁達。人生不如意之事十之八九，很多東西化繁爲簡，人生才得以通達。

5、靜心：靜坐察己過，少管他人是與非

“靜坐常思自己過，閒談莫論他人非”，這句話告誡人們凡事從自己身上反思找原因，檢討自己的過失；別人的是非少談論。是非本就是極其無聊的談資，背後討論別人是小人的作爲，君子講究光明磊落，做人做事坦坦蕩蕩，只會搬弄是非的人，註定被人看不起。

6、動心：心外無物，少動心，但要多用心

“心既是理”，在你的心外，應該無一物。心不宜多動，動得多了煩惱就來了。當然，少動心不等於不動心，而是不要動不該動的心。將心用在成大事的正道上，專注如一，知行合一。

7、用心：心不能空，要勤思考

人不能心空，一旦心空，便會被各種慾望、貪念填滿。無數的先賢和榜樣用自己的經歷告訴我們，不灑下汗水怎麼能收穫成功，沒有付出何來的回報。這個世界看似荒誕無稽，實則有無法更改的規律，沒有直徑也沒有小路，勤奮就是男人成大器不可作假的規律。

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第一個方法：保持積極的心態。

第一個方法雖然是老生常談的“積極”，但確實是一個屢試不爽的好方法，因此，還是要放在第一的位置，再強調一遍。

不要因爲方法老，而輕視和忽略這個方法，別人都在用，你沒用，吃虧的就是你自己。

堅持不下去的時候，狀態不好的時候，心智動搖的時候，給自己打氣，告訴自己：“加油，我一定能做到”。

越是遇到問題了，人的'心就會變得越亂，更容易胡思亂想，消極的、焦慮的、質疑的聲音會從四面八方涌入你的腦海。

雖然每件事情都有很多面，好的，不好的，但是越是這時候，越要多關注好的那一面，會讓你自我感覺良好，讓你的心更加放鬆和堅定。

你一定有過長跑的經歷，跑的時候，如果你覺得自己跑不動了、堅持不下去了，你的心就一定更煎熬，甚至就放棄了。

　　

第二個方法：和自己談心。

堅持不下去的時候，可以試着和自己談心，把自己抽離出來，站在一個客觀的開導者的角度，和自己對話。

你可能不願意對別人敞開心扉、說心裏話，但是對於自己，應該能夠輕易放下防備之心，坦誠相對的。

你可以用第二人稱和自己對話，比如“你怎麼了”、“你有什麼壓力嗎”、“你有什麼顧慮嗎”、“我相信你”、“我看好你”…

很多時候，來自於自己的開導和鼓勵，會比別人的更加有用，因爲人最信賴的永遠是自己。

第三個方法：刻意地挑戰自己。

抗壓能力，大多並不是天生的，也不是一蹴而就的，靠的是平時刻意讓自己進入挑戰的環境。不要待在舒適區，不要重複做一些低於你的能力的事情。

就好比你已經是國小二年級了，再去重複做國小一年級的題目，再熟練、做得再多再好再快又有什麼意義呢？只會讓你變得驕傲自滿，覺得自己天下無敵。

在日常生活中，不斷給自己設置一些比自己現有能力稍高一些的任務，也就是不能輕而易舉地完成，但是咬咬牙、努把力、踮下腳還是能勉強夠到的任務。

這樣，你就相當於一直處於一個鍛鍊自己、不斷接受挑戰的環境中，抗壓能力也會慢慢變強。而當你遇到更大的挑戰時，就不至於那麼慌亂，也更容易堅持下去，因爲你已經習慣了。

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1、深呼吸

當感覺非常緊張或者被其他負面情緒包圍，快爆發的時候，這個時候可以先深呼吸。清空大腦，先什麼都不要想，慢慢的讓身體平靜下來，當身體平靜下來心纔會平靜下來，情緒自然也就控制住了。如果這個時候平靜不下來，就容易被當做情緒的奴隸，不管是發怒還是其他，都是自尋苦果。

2、找到心靜不下來的原因

心靜不下來總是有原因存在的，比方說存在着干擾源，再比如說心裏牽掛着其他的事，再比如說因爲過於緊張而導致的.做事沒計劃性等等。當心間不下來的時候，可以慢慢的問自己到底是什麼原因導致的，可以用筆一步一步的寫下來，然後想出解決辦法。心裏就會變得平靜下來，不至於那麼焦慮。

　　

3、聽幾首輕音樂

很多輕音樂是有撫慰人心力量的，在情緒不好的時候，可以聽幾首輕音樂，放鬆自己的大腦，讓自己身心都放鬆下來歇息一下。音樂的選擇上一定要注意，不要選擇過於炸裂的音樂，也不要選擇容易讓人沉鬱的音樂。不合適的音樂會帶來相反的作用，會讓人更沉浸在負面情緒當中無法自拔。