職場媽媽怎麼兼顧工作和孩子

你確定這是你想要的嗎

有一篇名爲《生5個娃、上着班、考上哈佛，明明沒有時間，可她卻什麼都做到了》的勵志故事曾被傳遍微信朋友圈。故事的主人公是日本的一位婦產科醫生吉田穗波，她帶着三個女兒在工作之餘準備哈佛的入學考試。學位申請到了之後，帶着三歲、一歲和一個月大的三個女兒，與丈夫一起前往波士頓，兩年便取得哈佛學位，在讀書期間還生了第四個孩子。在她的自傳小說出版之時，她的第五個孩子也出生了。這篇文章一出來，就獲得了無數的點贊和轉發。

有意思的是，在不少人爲這位超人媽媽點讚的同時，也有人認爲吉田穗波的活法，客觀上給其他女性造成了壓力，讓別人覺得什麼都得做，搞得人心惶惶。當然，並不是每個職場媽媽都要活成吉田穗波的樣子，但她最值得我們學習的是：她很清楚自己想要什麼，想到之後她就去做了，在做的過程中遇到困難，她用積極的心態去面對，去找解決問題的辦法。而不是爲自己找做不到的理由，然後怨天尤人。而很多人的困難就在於不知道自己想要什麼，或者知道卻受制於種種壓力和困難，而不去行動。

認爲吉田穗波的活法，客觀上給其他女性造成了壓力這樣的觀點，讓我不禁想到，如果你知道你自己想要什麼，又在爲之努力，活得踏實，活得心安理得，那別人怎麼想，別人活得怎樣是她的事情，又怎麼會給你造成壓力呢?

當我們不是真的很確定自己想要什麼的時候，就很容易會因爲老公、家人反對的聲音，遇到的小小困難就放棄了。然後，我們還會把責任丟給他們，認爲是他們的不支持讓我們不得不放棄。有時候，我們甚至只是自己默默地在心裏想，接着就默默地否定了自己的想法，連說都沒說，更別說去做了。

我曾遇到一位媽媽，她孩子四歲了，在孩子出生的四年裏，她已經在做全職媽媽和回職場之間，來來回回折騰了四次了。懷孕的時候，她就想着要好好地陪伴孩子，所以把手頭上的生意結束了。可孩子出生後，她發現在家帶孩子的生活並不是那麼輕鬆，又感覺得不到老公的重視和認可。她心裏很不爽，於是就請了個保姆帶孩子，自己出去工作了。誰知去工作後，又開始對孩子內疚，對保姆不放心，所以她又辭掉了工作。可是回家後，呆不了多久，又覺得悶了，又想重回職場。她講述這個經過的時候，也還是茫然的，糾結的，不知道下一步該怎麼辦?

現在的生活真的是你想要的嗎?你是否還可以有其他的選擇?你希望把自己的生活過成什麼樣子，我想這樣的思考是很重要的。因爲主動地去選擇自己的生活和被動地被生活推着走，是截然不同的兩種狀態。知道自己想要什麼，併爲之而努力，不靠別人的認可而活，是媽媽們活出自己精彩人生的重要一步。

告訴自己：我值得擁有

像前面這位孩子才四歲，自己就來回折騰了四遍的媽媽是少數。但遇到這種上班也不對，不上班也不對的情況的媽媽卻不少。這些媽媽自己在上班的時候，有固定的收入，經濟上還是比較有安全感的。但是一方面自己兼顧家庭和工作比較累，另一方面老公也希望自己能多花些時間在家庭上，照顧好家庭。想到自己這麼辛苦，老公還抱怨自己沒照顧好家庭，乾脆辭掉了工作，在家做起了全職媽媽。可是做起了全職媽媽後，又覺得自己不賺錢，在家裏沒有地位。這個時候，如果老公在照顧孩子的問題上，還給自己提意見，那就更加受不了了。在吵架的時候，老公吼一句你要靠我養，那就恨不得通過邊照顧孩子邊賺錢或重回職場來提高自己在家庭中的地位了。

讓自己處於這種橫豎不是人，怎麼做都不對的境況中，還真不能怪老公，只能怪我們女性的自我價值感太低。如果選擇在職場中工作，與老公分擔了家庭的經濟，本可以理直氣壯地要求他分擔家務和照顧孩子的責任，但我們卻很難做到，害怕這麼一來，別人就覺得自己不是賢妻良母了。

如果選擇在家做全職媽媽，那麼每天精心地準備三餐，接送、照料孩子，負責家裏大大小小的事物，這些本身就在創造價值，大可不必把沒有賺錢跟沒有創造價值等同起來，覺得自己低人一等。如果能這麼想，老公在照顧孩子方面提意見時，自然能夠客觀對待，而不會覺得他是在否定和指責自己，也不會把這跟自己沒價值聯繫起來。即便他對着你大吼是他在養你，你大可以平靜地告訴他：老孃在家做的這些事也是有價值的，而且還很值錢，別以爲是你在養我。

不能理直氣壯地站出來爲自己說話，只因我們自己都不認可自己的價值。

作爲職場媽媽，在兼顧工作和孩子之餘，如果還想擁有一些自己的閒暇時光，甚至去追求自己的愛好和夢想，那麼你一定需要家人的支持和幫忙。這時候，我們首先要面對的就是自我價值感的問題了：你能安心接受家人的幫忙嗎?你會覺得作爲媽媽，還爲自己想那麼多，是自私的嗎?你會覺得不能花更多的時間照顧家庭，你就不是一個好妻子嗎?

記得我剛開始讀研究生的時候，每週都有兩個晚上需要在家裏上網絡課程，這樣一來晚上就不能陪伴孩子，也需要媽媽幫我打理家務和照顧孩子。對此，我心裏有很多內疚和不安，所以很難要求孩子在我上課的時候不要來打擾我，也不好意思讓媽媽在我上課的時候先幫孩子洗澡。但是孩子跑來在外面敲門的時候，我是很煩很生氣的，同時也怪媽媽沒能管好他。

覺察到自己一方面內疚，一方面又怪別人沒幫忙這種矛盾的心理後，我意識到這完全是自己的“不配得”心理在作怪。因爲覺得自己不配得，所以不敢去讓孩子和媽媽配合自己，但心裏又期待他們能自動自覺地配合自己，當他們沒做到的時候，就在心裏生他們的氣，怪他們。

意識到這一點之後，我開始調整自己，耐心地跟兒子解釋，我在上課的時候是需要安靜的，不能來打擾。也跟媽媽提出讓她幫兒子洗澡，因爲等我上完課就太晚了。我做了這些溝通之後，雖然孩子有時候還是忍不住來叫我，這時候媽媽就會趕快提醒他，把他拉走，慢慢地，他也越來越能遵守我們的約定了。現在只要我關起門來學習或工作，他就不會過來打擾我。至於讓媽媽幫孩子洗澡的事情，媽媽是很樂意幫忙的，因爲她也擔心孩子晚洗澡會着涼。

經過了這件事情，我意識到，當我們能夠有效溝通的時候，孩子和家人是願意支持和配合我們的。當我們打從心裏認爲自己是很重要的，完全值得別人支持和幫助時，我們就能心平氣和地去跟家人溝通，請求他們的幫助。

給自己空間也給孩子空間

因爲工作和學習而沒有時間陪伴孩子，或者獨自外出的時候，我們常常會感到內疚自責，覺得自己不是好媽媽，沒有很好地陪伴和照顧孩子。現在有一些女性是家裏的經濟支柱，賺錢比老公還多，如果放棄工作或在工作中少投入，家庭經濟就會受到影響。但她們忙完工作，能夠再陪孩子的時間真的很少，這樣的局面也讓她們非常的無奈。

孩子剛出生的頭三年，因爲沒有老人可以幫忙帶小孩，我做了三年的全職媽媽，孩子上幼兒園後我就開始出來工作，同時還讀起了研究生。隨着自己越來越忙，陪伴孩子的時間也越來越少，一開始我很內疚自責，孩子也不適應，常常要粘着我。我要外出工作的時候，他會很不開心;我在家裏做事的時候，他就會跑過來要我陪他玩，或者這事那事的，總之就是要你注意他，陪他。我一方面自責不能多陪孩子，另一面也很煩，很着急，覺得沒法做事。

這樣的事情發生多了之後，我意識到要首先從自己這裏開始調整，如果我內疚自責，坐在那裏自然無法安心做事，我的不安心孩子是可以感覺得到的，這個時候他就會過來打擾我;如果我能很安心地做自己的事，他自然也能很安心地自己去玩。

調整了心態之後，情況真的好了很多，可是孩子畢竟是孩子，他偶爾還是會有來找我的時候。因爲自己的心態調整了，這個時候就能溫柔而堅定地告訴他：“媽媽知道你真的很想媽媽陪你，但媽媽現在有事情在忙，不能陪你。你先自己去玩，一會吃完晚飯媽媽就可以陪你玩了。”這樣堅持了一段時間之後，孩子已經非常能夠適應了，在我不能陪伴他的時候，他慢慢地也找到了自己的樂子。

這個經歷讓我意識到，孩子他不一定需要很多的陪伴和周全的照顧，但他需要穩定和安心。在我們不能陪伴孩子的時候要明確地告訴他，耐心地給他解釋理由;很重要的是要去同理孩子的需要和情緒。另一方面我們也需要去設置與孩子間的時間界限，明確地告訴他媽媽什麼時候是可以陪你的，什麼時候媽媽可以陪你做些什麼，什麼時候你是要獨處或找其他人玩的。在家裏爲自己，爲孩子佈置一些可以各自獨處的空間，也是很好的辦法。

在一次沙龍上，有位媽媽分享，她想有些自己獨處的時間，想幹啥就幹啥。所以她跟老公和孩子提出，每週三晚是她的自由時間，下班後她就自由安排自己的活動，他們自己在家照顧好自己。一開始，老公和孩子都有些異議，可是在她的堅持下，他們也就慢慢接受了。後來，大家都發現這樣其實也挺好的，她自己開心了，爸爸和孩子也有了更多相處的機會。

健康的親子關係其實需要父母和孩子都有自己獨立的空間，所以當媽媽能夠安心地放手的時候，孩子自然會找到他自己的空間，也爲他跟其他家人的相處創造了空間。對於年齡大一點的孩子，培養他們自己的事情自己做，幫忙做家務，也是很好的減輕自己負擔，又能培養孩子獨立自主的好辦法。

當然，在我們陪伴孩子的時間不多的情況下，陪伴孩子的質量就很重要了。在陪伴孩子的時候，放下手機，放下思慮，用心地去陪伴孩子。花些心思爲大家安排一些溫馨、有趣的活動，讓孩子在這些親子時光裏感受到快樂和滿足。

開發自己的無限潛能

在工作和照顧家庭之餘，有時候我們還想提升一下自己，在工作中爭取晉升的機會;考個證書;讀個學位或者發展一下個人愛好，實現個人的夢想。可很多時候，一想到這些，我們就會開始懷疑自己，怕自己無法兼顧這麼多的事情。

2016年，是我異常緊張和焦慮的一年，工作上幾乎是從零開始的局面，各項工作都需要投入很多的時間，同時還要讀導師班，讀研究生和學習英語。雖然心裏很清楚，現在在做的這些事情都是自己想要的，但是排得滿滿的時間，害怕做不好的擔心，還是常常會讓自己覺得焦慮和無助。這個時候，吉田穗波的故事給了我很大的激勵，既然她可以做得到，那我也可以做得到。

兩年的時間過去了，事情還是排得滿滿的，甚至比之前還多，但是現在自己的焦慮和擔心卻少了很多。有一天，我甚至還冒出了時間其實還挺多的想法，當這個想法出來的時候，我自己都嚇了一跳。這種想法是從哪來的啊?細想之下才發現：自己已經慢慢地摸索出了很多適合自己的時間管理方法，當事情多的時候，自己不得不認真對待所有自己可以利用的時間，放棄所有kill time的行爲，放棄事事完美的標準;而且在這一年的時間裏，自己也慢慢適應了這種生活節奏。之前一想到那麼多事情就急，就煩，可後來我發現，原本自己以爲會花很多時間做的事情，做起來發現也沒那麼難。同時做六七項事情時，自己從一件事情切換到另一件事情，並投入其中的速度也越來越快，並感受到了“換腦”的樂趣。更讓我驚喜的是，隨着自己越來越自律，兒子也跟着越來越自律了。

兒子幼兒園裏有位媽媽，每天帶着自己的雙胞胎女兒，送兒子上學，接兒子放學。小小的電單車上坐着三個孩子，有時還有一條狗。在沒有任何人幫忙的情況下，自己一個人搞定三個孩子和家裏的大小事務。小區裏有一個跨國家庭，媽媽是中國人，爸爸是美國人，他們已經有了四個小孩，還想繼續再生。看到這些媽媽雖然忙碌辛苦，但依然滿足而愉快地照顧着自己的小孩，我都會對她們表示由衷的佩服，從她們身上也讓我看到了無窮的潛能。

人類能夠生存至今，實在是因爲我們擁有超強的適應能力，所以作爲人類中猶爲堅韌的女性，你完全有理由相信，你擁有無限待開發的潛能，你完全能夠接受生命帶給你的任何挑戰!!!

讓你的情緒有安放之處

縱然我們潛能無限，縱然我們可以找到很多的辦法幫助自己，但有時候我們還是會覺得壓力山大，精疲力盡，想要退縮。

再聽話的孩子，也有鬧情緒的時候，如果這時候我們自己也心煩氣躁，自然會疲於應對。

再支持你的家人，也會有跟你意見不和，小吵小鬧的時候，這個時候我們難免會覺得憤怒、委屈、失望……

每當這樣的狀況出現之後，我們還會懊惱、自責，罵自己這點事情都做不好。

這些情緒如果處理不好，就會成爲我們前進路上的絆腳石。所以不管多忙多累，我們都要記得給自己一些喘息的空間。可以自己去散散步，運動一下;可以好好地享受洗澡的過程，讓水的流動帶走一天的疲勞;可以在早上好好地打扮一番再出門;留些時間獨處，做做自己喜歡的事情;和閨蜜聊聊八卦;看一場自己喜歡的電影，找一幫志趣相投的朋友，組成相互支持的團體……只有照顧好了自己，我們纔能有持續前進的動力。