新媽媽重返職場如何減壓？

1、多跟親朋好友交流、傾訴。

新手媽媽千萬不要將自己封閉在家庭這個小空間裏，面對重返職場初入工作時遇到的種種問題，一定要懂得和身邊的家人、好友進行傾訴，在自己感到焦慮時，親朋好友能幫你釋放壓力，給你具體的幫助。

2、保持樂觀的心態。

很多媽媽在重返職場後都對孩子懷着強烈的內疚感。每次離開孩子，都會有一種莫名的擔憂。其實既然總有一天要重返職場，讓孩子早點適應也沒什麼不好，唯一能做的就是充分信任你不在時照顧孩子的那個人吧——當然確實得是可靠的人。

3、自我暗示。

當心情煩躁時做一次自我暗示，先深呼吸對自己大聲地說：“我的心情會越變越好”、“我有能力做好每一件事”，然後想一想這些壓力會帶來什麼樣的影響?最壞的結果是什麼?想清楚這些，就會發現原來這些壓力不過如此，這樣就會有勇氣、有信心去面對。

4、做一件喜歡的事。

新手媽媽最忌諱執拗在一件事上鑽牛角尖，重回職場要對自己的工作能力和適應性擁有自信，千萬不要因爲工作、生活中的雙重壓力造成抑鬱傾向，工作之餘可以做一件自己喜歡的事來讓自己放輕鬆，看電影、運動等等都是很好的減壓辦法。