職場孕婦最容易出現的孕期陋習

1、縮短用電腦的時間，降低輻射

現在信息發達，年輕人都喜歡坐在電腦前，就算沒事做也喜歡把電腦開着。在這裏要跟大家提一下，電磁輻射對寶寶有危害，而且電腦顯示屏的正面輻射遠遠低於電腦側面、背面的輻射，因爲保護屏屏蔽了大量的輻射。如果準媽媽坐在幾臺電腦的圍擋中，那是最危險的，我建議準媽媽請求將座位調換到靠窗的角落裏，只靠近自己的電腦。

2、保證適時適量的運動，防止浮腫

孕中期隨着寶寶體重的增加，孕媽媽的負荷也隨之增大，尤其是對腿部的壓力增加，很容易導致浮腫的發生，做做小腿按摩，嚴格按照淋巴迴流的方向由下向上按摩，這樣也可以降低浮腫的發生率。浮腫面積很大，已經蔓延到膝蓋以上或臉部，那麼就必須立即到醫院進行專業檢查，避免造成嚴重後果。

3、不要忘記與寶寶交流，增進感情

準媽媽可不能一工作起來就忘記了自己是個孕婦，肚子裏還有一個小寶寶在等待和你說話呢，5個月以後的胎寶寶已經能夠對準媽媽的聲音有所認知，因此，準媽媽每隔30-45分鐘要按摩一下自己的腹部，增進你們之間的感情。準媽媽們同時也要保持良好的心情，不能焦躁。因爲準媽媽們焦躁不安，同時也會影響到寶寶的情緒。

4、減少或避免吹空調，警惕“空調病”

空調雖然會給準媽媽帶來涼爽的工作環境，但也很容易讓準媽媽患上“空調病”。準媽媽千萬不可以坐在空調下，因爲空調長時間直吹對準媽媽與胎寶寶的傷害非常的大。

準媽媽可以根據空調開關時間，合理安排辦公室內外工作，儘量減少在空調房的時間。準媽媽即使在使用風扇降溫，也要避免離電扇太近，不能夠直吹。

工作很重要，可是肚子裏的寶寶同樣重要。爲了孩子，準媽媽們應該養成良好的生活習慣，遠離輻射，保護寶寶健康。

孕期準媽媽該不該使用電腦呢?如今社會是電子信息時代，電腦已經成了生活、工作必不可少電子產品。電腦的輻射也是也是不可忽視的，很多的準媽媽由於工作的需要要每天使用電腦。那麼準媽媽使用電腦要注意哪些細節呢?要如何躲避電腦的輻射呢?

問題一：孕婦能玩電腦嗎?

我們都認爲電腦的輻射很大，孕婦如果常玩電腦，輻射對腹中的寶寶肯定會有傷害。但是，孕婦真的不能玩電腦嗎?北京大學的一位教授指出，孕婦可以使用電腦，只需要在日常使用的過程中多加註意。

問題二：孕婦使用電腦需要注意什麼?

1.孕婦每週使用電腦的時間不超過20小時

孕婦可以使用電腦，但需要控制好時間。如果長時間待在電腦前面，孕婦的盆腔血液會滯留，久坐不起對寶寶的生長髮育造成不良影響。除此之外，長時間盯着屏幕，視力也會受到損傷。

2.注意勞逸結合

孕婦最忌諱太過勞累，長時間接觸電腦會導致身體各部位出現痠痛，建議孕婦每個小時都要空出十分鐘休息一下，起身活動筋骨。

3.注意保護視力

長時間接觸電腦，對眼睛的傷害也是挺大的。孕婦在使用電腦的時候要注意安全用眼距離，眼睛與屏幕之間要至少隔50釐米，最好在使用電腦之前做好防輻射措施。

4.平時注意飲食

對於長時間從事電腦工作的孕婦來說，平常的飲食更要注意了。多吃些蔬菜水果，補充各種維生素，保持營養攝入的平衡。

5.經常泡綠茶

綠茶是很好的防輻射選擇，綠茶中的脂多糖還能改善人體的造血功能。在每天接觸完電腦，泡上一杯濃濃的綠茶，不僅防輻射，還能放鬆身心，好好享受每日的綠茶時光。

6.房間經常通風換氣

電腦附近的灰塵比其他地方要多得多，如果長時間待在電腦前面，孕婦很容易吸入各種灰塵，皮膚上也會附上灰塵，很容易導致皮膚病。電腦一定要定期清理，而且要保持室內通風換氣。

7.注意清潔皮膚

電腦屏幕表面有很多靜電，靜電會聚集灰塵，如果灰塵轉移到皮膚上，很容易引起皮膚病。所以在接觸完電腦之後，要注意清潔皮膚。

8.坐姿要正確

對於孕婦來說，坐姿尤其重要。如果坐姿不正確，長時間的錯誤姿勢會導致腹中的寶寶受到壓迫，而且孕婦本身身體也會感到痠痛，長期下來對身體傷害很大。