職場孕婦應該如何安排午休

一、多聽聽MP3，調整情緒

午間一小時是一天工作的“緩衝期”，飯後，聽聽MP3或在寫字樓的休息廳裏看看雜誌，這能調整工作中的不良情緒。

二、孕期走樓梯，放鬆身心

長時間用電腦辦公，工作節奏快，上午的工作量又大，中午肯定感身體疲乏。用餐後，不妨避開擁擠的電梯，走走樓梯，讓心情放鬆，身體也得到了鍛鍊。

三、說笑話，融洽關係，放鬆心情

“午間一小時”也是和同事優化關係的黃金時段。午休與同事、下屬一起講一些幽默故事、談談家常、八卦一下時下的流行時尚和明星動向，也許同事間的關係能變得更加融洽。當然，還能緩解情緒。

四、午後水果來一份

午飯過後比較好是到公司附近的水果超市或者超市裏面逛一圈。這樣也算是在做運動了。至於午後上班遲到的問題，其實不用太擔心了，公司裏面對孕媽們都是比較人性化的，稍微遲到一下是可以被原諒的。

五、到美容院，享受一小時

對於許多愛美的準媽媽來說，中午一小時去附近做個美容，順便躺一躺，按摩一下，下午可以更加精力充沛地投入工作。午休相約同事去做個指甲護理，邊做邊聊聊生活和工作，也是放鬆一招。但是絕對要做適合孕婦的美容項目。

六、午睡也很重要

對於有午睡習慣的職場孕媽們來說，每天中午睡個半個小時到一個小時的時間對身體和胎兒都是很好的。特別是現在正值春季，很多人會有範春困的情況，這個時候趁着中午好好睡一覺能夠保證孕媽們一個下午的能量。