咳嗽能吃木瓜嗎？咳嗽吃木瓜好不好？

咳嗽造成的原因有很多，比如常見的感冒、肺部疾病等都會引起咳嗽，每個人一生都會經歷咳嗽這一症狀，當發生咳嗽的時候最不舒服的部位應該屬於我們的肺部與喉嚨，所以這時很多刺激性很強的食物便不適合咳嗽的時候吃，那麼木瓜咳嗽的時候能不能吃呢？

咳嗽能吃木瓜嗎

1、可以吃

咳嗽可以吃木瓜，但要少量。木瓜（青木瓜）是一種營養價值非常高的水果，食用有益於身體健康，藥用可輔助治療多種病症。常吃木瓜可以起到美容養顏、消食化氣、防癌抗癌及增強人體免疫力的作用，咳嗽患者吃些木瓜有好處，但對於治療咳嗽沒什麼幫助。

2、治療建議

一般咳嗽吃些止咳藥即可緩解，但最健康的治療方法還是食療，最有益於身體健康。通常多喝開水，飲食清淡，戒除菸酒，注意保暖和休息，保持室內通風等即可痊癒。總體原則上，如果咳嗽不是十分嚴重的話不建議服用止咳藥等抗生素，避免細菌產生耐藥性。

3、注意事項

由於大部分咳嗽疾病都是由呼吸道疾病引起，引起增強身體素質，提高身體免疫力，避免接觸感染源是關鍵。因此，堅持鍛鍊身體，注意衣着增減，保持清潔衛生，避免在人多的地方呆太久等這些將是減少感染呼吸道疾病的有效措施。

青木瓜和木瓜哪個比較好

[食物營養] 吃青木瓜會比吃木瓜較好嗎？

如果問一般人青木瓜和木瓜哪個比較好，大部分的人都會回答青木瓜，因爲它感覺就是比較不甜、比較健康、比較清爽（呃，如果你常吃的青木瓜是泰式涼拌青木瓜的話，你可能會有這樣的感覺）。甚至很多想減肥或是關心身材怕胖的人，會認爲吃青木瓜熱量會比木瓜低。

但事實並非你想像這樣！從營養的角度來看，木瓜遠優於青木瓜，從熱量的角度來看，木瓜的熱量也不比青木瓜高出多少，甚至，反而可能會較低！畢竟，木瓜可以直接吃，青木瓜卻多半是經料理過再食用，所以若加上料理所放的配料，青木瓜的熱量就不見得會比木瓜低了。

[基本營養分析]

所謂的青木瓜就是未成熟的木瓜。木瓜熟或不熟熱量差不了太多，每100公克的木瓜（成熟）熱量只比青木瓜（不熟）多出13大卡，這大概是1.5片柳丁的熱量；而儘管碳水化合物木瓜含量較高，但若加上糖來看的話，兩者相差只有1公克，反而青木瓜還含有糖，所以根本沒有必要因爲擔心熱量高或糖含量較高而不敢吃木瓜，或故意挑不甜、不熟的木瓜來吃喔。在基本營養上，青木瓜唯一比木瓜好的地方就只有「纖維」，每100公克木瓜含1.3公克纖維，青木瓜則含2.7公克纖維。

[維生素和礦物質分析]

就維生素和礦物質的角度來看，木瓜遠優於青木瓜。對眼睛、皮膚和黏膜健康很重要的維生素A只有木瓜有，青木瓜沒有；且木瓜的維生素A含量相當高，吃100公克就可滿足約1/3每日所需維生素A的量。而水果中最重要的維生素C，在木瓜中的含量約爲青木瓜的3倍；鉀、鐵、鋅等礦物質含量也是木瓜高於青木瓜。而雖然青木瓜的鈣、鎂、磷較木瓜高4～17毫克左右，但實際意義並不大，因爲這三種營養素的需要量都是以數百毫克來計算，例如成年人鈣磷需要量分別爲1,000毫克和800毫克，鎂爲320～380毫克；而鐵鋅的需要量卻只有10～15毫克左右。

總體來說，木瓜的營養價值優於青木瓜，熱量並沒有高出多少，所以實在不需要因爲擔心熱量或糖分問題而不敢吃木瓜喔。

[補充]

泰式涼拌青木瓜的熱量～常見的青木瓜料理～泰式涼拌青木瓜，除青木瓜外，會加入番茄、花生、蝦米等食材，而涼拌過程還會加入魚露、檸檬汁、糖、大蒜、辣椒等來調味，所以即使青木瓜本身熱量較木瓜低了13大卡，但由於還要再加上魚露、糖、花生、番茄、檸檬汁等的熱量，所以熱量大概和吃木瓜差不多，或可能較木瓜稍高一點喔。