白領們如何按摩瘦腿

怎樣利用穴位按摩法減肥來輕鬆瘦腿呢？

穴位減肥是在辯證施治的基礎上，通過對人體穴位進行有效的刺激，以疏通經絡、調理臟腑氣血、調整陰陽平衡來達到調節內分泌功能、加快新陳代謝的作用，最終使多餘脂肪分解，達到減肥的效果。這是一種標本兼治的減肥方法，被世界肥胖協會譽爲“快速健康減肥方法”。

血海

穴點位置：兩腿併攏時，用大拇指找你的膝蓋骨，在膝蓋骨的內上側就是血海了。

在你閒暇時多按按這個穴位，可以很好地代謝掉腿部的廢水，消除水腫，時間長了，腿就不會胖胖的了。

每分鐘按壓15-20次爲好，每天堅持5-10分鐘。

伏兔穴

穴點位置：當你兩手自然下垂，你的中指恰好落在伏兔穴上。

按一下，是不是有點痠痛的感覺？多按按伏兔穴，對你的大腿肥胖有很好的改善作用，特別是大腿前側的肥肉。另外伏兔穴還能止腰痛和膝冷。

每次維持5秒，每天堅持十分鐘。

足三裏

穴點位置：在膝蓋骨的下方三個手指寬的位置就是足三裏。

足三裏這個穴位很神奇，傳統中醫認爲能夠促進腸胃蠕動，但是它還能美化小腿曲線，只要每天按十分鐘，堅持幾天，你就會發現你的小腿從膝蓋往下很順溜。注意來月經時不要按足三裏。

承山穴

穴點位置：找承山穴非常簡單，它就在你小腿肌肉的上方凹陷處，踮起腳尖時最容易找到。

承山穴的作用是打通堅硬的肌肉與小腿的界限，讓你的小腿線條更順暢柔和，沒有凸起的難看肌肉塊，睡前按摩5分鐘就有效，要長期堅持哦！

小科普：穴位減肥的原理是什麼呢？

穴位減肥是建立在中醫經絡理論基礎上的。

中醫認爲肥胖與脾臟關係最爲緊密。如果人們過食肥甘厚味，多逸少勞，脾臟失去了運化水谷精微的功能，那麼機體就不能正常吸收利用，形成脂肪蓄積體內形成肥胖。

通過中醫的穴位經絡，可以調節脾臟的功能。現在醫學研究顯示，通過對相應穴位的刺激，能有效抑制食慾，減少進食量;還能抑制胃腸的吸收，減少機體能量的攝入;同時促進能量代謝，促進脂肪的分解，最終達到減肥的目的。

其實，不管什麼樣的減肥瘦身方式，其實最重要的還是要配合健康合理的生活方式。

健康生活八注意：

①合理膳食②規律起居

③保證睡眠④勞逸結合

⑤性愛和諧⑥戒菸限酒