蔬果正確的保存方法 正確保鮮法學起來

保存食材有妙方，讓蔬果維持鮮度，不是所有的蔬果都必須要放冰箱保存，下面接着說明保存食材的訣竅，照着做就不怕蔬果不新鮮，或變硬、變色了。

蔬果正確的保存方法

1.擺放於陰涼處

含糖分較多、表皮較硬且厚的蔬菜，如地瓜、蓮藕、芋頭、馬鈴薯等，可直接放在陰涼處，放冰箱反而容易壞掉或發芽。

2.「未熟的水果」放置常溫

水果如果買了但尚未熟成，應先放置於室溫下，等熟度夠了再放入冰箱保存。如酪梨、奇異果、柿子、木瓜這類水果皆是。

3.運用保鮮袋保存

使用保鮮袋、紙袋、報紙或鋁箔紙包住蔬果，再放入冰箱保存，可以有效防止養分和水分的流失，如綠和白花菜、小黃瓜、青椒、番茄、蘋果、梨等薄皮水果，很適合這麼做。包裝時可先噴一點水在外皮，以免外皮變硬，影響口感。

4.汆燙保鮮

將蔬菜洗淨切好後，放點鹽汆燙30秒，瀝乾水再裝進密封容器中，放入冷藏。除了可以殺菌，還能防止蔬菜熟成變黃、變老。綠和白花椰菜、四季豆、青豆都適合此方式。

5.放置冷藏與冷凍

在攝氏0～4度的溫度下，能夠減緩蔬果成熟速度，減少腐敗的機會，也是最常見的保存方式。適合的水果有桃子、桑椹、李子、櫻桃、芭樂、葡萄、蓮霧、草莓、火龍果等，還有所有的葉菜類、瓜豆類、菌菇類皆合適。

冰箱裏水果和蔬菜要分開放，因爲很多水果會釋放乙烯氣體，加速蔬菜腐壞且流失風味。

6.「葉菜類」直立豎放

菠菜、茼蒿、小白菜、蔥、青蒜等葉菜類蔬菜，在採摘後仍會繼續垂直生長，所以若平放，會導致莖葉彎曲、變形，然後開始萎倒。因此，將根莖朝下、葉片朝上放，可以保存住更多的葉綠素、維生素和水分。