昆凌出月子又瘦又美 月子期間怎麼瘦身？

昆凌作爲天王嫂，爲周杰倫生下了第二個寶寶。在產後恢復的期間，昆凌和周杰倫一起出門的時候被粉絲和狗仔拍到了一起出遊的照片，其中昆凌的樣子又瘦又美真的完全不像剛剛生完孩子的樣子。

昆凌出月子又瘦又美 

媒體報道，小兩口前幾天被網友發現同遊日本，網友在東京羽田機場看到他身穿繡着“JAYCHOU”的外套，笑說他大方公開身分，讓人不發現也難。這幾天陸續有粉絲髮現他們在東京高島屋逛童裝，有張照片是他跟昆凌穿着黑色背心、短褲，粉絲髮現，昆凌身材四肢纖瘦，完全不像剛生完，反而是周董的手臂肌肉粗壯，粉絲虧他“月子餐吃太好”。

坐月子期間怎麼減肥

注意調節飲食結構：女性產後需要吃點有助於下奶的食物，此時不僅僅會導致奶水增多、乳房脹大，在這種飲食補充的狀態下，女性還會出現明顯的增胖反應，要注意飲食的合理搭配，不要吃油脂過多的食物。

積極參加體育鍛煉：產後三個月女性的身體基本處於正常的狀態了，此時就可以參加體育鍛煉了，可以考慮慢跑、瑜伽、打球等運動，如果患者運動後出現頭暈等症狀，要注意預防低血糖等情況發生。

切忌亂用減肥藥物：減肥藥物的副作用非常大，尤其是會引發女性內分泌紊亂等情況出現，患者的月經很可能會延遲恢復，並且減肥藥物對女性腎臟造成嚴重的負擔，甚至可能會出現中毒的情況。

月子飲食小妙招

產後哺乳媽咪每天應攝取熱量不低於2000千卡，如果產後不哺乳，熱量攝取應控制在1800千卡以內。並應減少食用油和糖的攝取，增加蔬菜的攝取量，建議多吃那些易產生飽腹感且卡路里含量低的食物，如海藻類、蘑菇類。食物以肉類、鮮魚、大豆、豆腐、牛奶等優質蛋白食品爲主。

·　以魚代肉：鮮魚，尤其是白色肉質的鮮魚，脂肪含量比其它肉類都低，且幾乎不含膽固醇。

·　以水果代替零食：如果有想吃零食的念頭，就選一些水果來吃，比如說黃瓜、西紅柿等。

·　以1/2+1+1/2代替1/2+1/2+1：早、中、晚飯量最好爲早飯1/2碗，午飯1碗，晚飯1/2碗，雖說同樣一天吃了兩晚飯，但晚上吃1碗與中午吃1碗對體重的影響卻截然不同。

媽媽做月子期間，由於家長會準備豐富的飲食來調理產後的身體，是非常容易發胖的，因此還有媽媽們，在月子期間比孕期還要胖。這樣其實是不利於產後媽媽的身體的，過度的肥胖不僅僅容易造成三高，也和容易造成其他器官的負擔，因此月子瘦身勢在必行！