女性必看 既暖胃又瘦身的四物湯

女性最需要保養了，湯一直是中國人最喜歡的東西了，今天爲大家推薦一些既能瘦身又能暖身的湯，相信愛美的女性一定會喜歡的！

關於湯

生理期最好的補血湯

女生月經期，最好的補血湯就是四物湯了，連大Ｓ都大力推薦哦。四物湯有三種做法，這次教女生燉排骨這種做法，因爲味道比較不錯，中藥味也比較少些。女人體內氣血通暢，就能讓身體保持溫暖，促進體內脂肪的燃燒以及體內毒素的排除，鑑於女人存在月經失血孕期耗血等過程，滋陰補血就成爲女性最重要的養成功課了！元代名醫朱丹溪在其所著《局方發揮》中說：“婦人以血爲本，血屬陰，易於虧欠善調攝者不能保全也。”女性從來月經那天開始，就面臨着血液虧損、陰精耗減的問題。而上一節講過：氣血充足和順暢是體溫提高的關鍵，而體制偏寒又容易致使毒素積累在體內，進而形成肥胖。因此，女性必須時刻注意補血，尤其是利用食物補血，才能保證氣血充足，進而提高體溫，有效預防肥胖。其實，世界上任何一個國家的女性都非常注意補血，只不過方法不同而已：西方女性習慣喝紅酒、吃巧克力補血，韓國女性則習慣喝海帶湯滋陰。對於中國女性來說，中藥店裏有幾味藥是專門爲她們準備的，比如熟地、當歸、白芍、川尊，將這4種中藥一起熬煮，就是有着一千多年曆史，中醫界稱之爲“婦科養血第一方”的“四物湯”。四物湯，出自宋朝《太平惠民和劑局方》，由熟地、當歸、白芍、川芎四味藥組成。方中熟地能滋陰養血，補腎填精，爲本方主藥；當歸性味甘潤而溫，可補血活血;川芎辛溫，有活血通經、行氣導滯之功；白芍酸辛，能補肝護體。4味藥相結合，就有很好的調血補氣、暖身驅寒、調經止痛、滋潤皮膚、防止衰老和減肥瘦身的效果。

四物湯的製作方法：

材料：熟地12克，當歸10克，川彎8克，白芍12克。做法:水煎服，也可加人適量的黃酒煎服。一劑煎3次，早、中、晚空腹服用。春、秋、冬季最好熱服，但是藥材煮過之後最好不要放置隔夜再煮。功效：補血調血，提髙體溫，不僅能改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況，還能使髮質變得潤澤。中醫認爲，補血最快的方式，就是從月經結束那一天起每天喝四物湯，連喝7天。

四物湯的靈活煮法

如果喝不慣這種基本煮法的口味較苦的四物湯，也可以採取一些靈活的煮法在四物湯中適當加些其他食材來改善湯的口味。下面，我們就介紹兩種四物湯的新者法：

1.甜蜜煮法

煮四物場時，把上好的紅棗、構杞大把地放進去，湯水味道絕對會變得甜蜜起來。當然，你也可以稍加些紅糖。

2.肉湯煮法

將熟地、當歸、白芍、川芎洗淨後裝入過濾紗袋中，與去皮土雞腿1只一起放入鍋中，加水覆蓋，先以大火燒至水開，後改小火慢燉，煮至雞肉熟透後起鍋。

更多四物湯推薦

1、四物湯

材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

1）排骨洗淨斬塊，汆水撈起；

2）將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨；

3）煮沸瓦煲裏的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。

功效當然是補血調經，潤膚養髮，改善面色蒼白、肌膚粗糙。

2、三紅湯

材料：紅棗７枚、紅豆５０克、花生紅衣適量

做法相當簡單，就是一個字熬。

這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。?

3、雲耳紅棗煲黃鱔

材料：黃鱔２～３條、雲耳３小朵、紅棗１０個、生薑３片。

做法：

1）雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。

2）黃鱔宰洗淨，用熱水燙去黏液，洗淨、切段，一起與生薑放進瓦煲內，加入清水２０００毫升（８碗量）。

3）武火煲沸後，改爲文火煲約１個小時，調入適量食鹽便可。

這道補血湯適合經期，主要是因爲其能養陰活血，幫助女性調經補血。

其實，這份補血湯的量足以滿足３－４個女人，黃鱔、雲耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對於害怕黃鱔的女孩來說　，可以請媽媽幫忙一起燒。