蘿蔔是驅寒暖胃又瘦身的珍品

蘿蔔是一種非常好的食物，清熱解毒，對女性來說還能美體瘦身，養顏美容，冬季還能暖胃，這麼好的東西，你可要學會怎麼吃哦！

蘿蔔

蘿蔔味甘、辛，人脾、胃經，具有消積滯、化痰止晐、下氣寬中、解毒等功效^明 代著名醫學家李時珍對蘿蔔極力推崇，主張每餐必食，他在《本草綱目》中提到：蘿蔔 能“大下氣、消谷和中、去邪熱氣”。民間也有“冬吃蘿蔔夏吃薑，一年四季保安康”的 說法。《食療本草》則謂其“利五臟，輕身，令人白淨肌細”。可見，蘿蔔不僅可以使人 身體輕捷矯健，還有令皮膚細膩的功效。

現代研究表明

蘿蔔含葡萄糖、蔗糖、果糖、雙鏈核糖核酸及多種維生素、微量元素， 能有規律地使腸管緊張度增高、腸蠕動增強，縮短食物在腸道的存留時間，利於食物代 謝及廢物的排出。而且，蘿蔔所含熱世較少，纖維素較多，吃後易產生飽脹感，這些都 有助於消脂瘦身。

在寒冷的冬季，女人因爲吃肉較多，容易生痰上火，多吃點蘿蔔，不僅能去火、加 速消化、暖胃養身，還有助於消脂瘦身。且蘿蔔中的雙鏈核糖核酸還能誘導人體自身產 生干擾素，增加機體免疫力，讓女人得以保持健康的身體和苗條的身材。

推薦幾款蘿蔔瘦身方

1.內蘿蔔煲羊腩湯

材料：白蘿蔔1個，羊腩500克，生薑3片，食鹽少許。

做法:將白蘿蔔與生薑分別用清水洗乾淨、去皮；白蘿蔔切成塊狀，生薑切成三片， 備用。羊腩用淸水洗乾淨，切成塊狀備用。瓦煲內加人適量清水，先用猛火煲至水開， 然後放人全部材料，改用中火繼續煲3小時左右，加人少許食鹽調味，即可食用。

功效：有補中益氣、健脾消積食等功效。也可預防皮膚乾燥、皸裂、生凍瘡等。

瘦身吃法：每天早上空腹將胡蘿蔔連湯一起喝下，中飯和晚飯照常吃。

2.水煮胡夢卜

材料：1-2根胡蘿蔔。

做法：把胡蘿蔔洗淨、切片，在鍋中倒人2碗水，放人胡蘿蔔片以中火煮到胡蘿蔔 片變軟爲止。

功效:抑制人體進食甜食和油膩食物的慾望，提高人體新陳代謝，達到自然減重目的。

瘦身吃法：每天早上空腹將胡蘿蔔連湯一起喝下去，中飯和晚飯照常吃。如果要繼 續減肥，隔一個星期再服用，定能達到預期的目標。

3.鮮榨胡費卜汁

材料：胡蘿蔔2根。

做法：將胡蘿蔔洗淨，橫切成圓塊狀，放人榨汁機榨汁食用。

功效：刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，潤腸通便排毒D瘦身吃法：每天喝胡蘿蔔汁1~2次，飯前喝，不必控制飲食，根據自身體質及身 體狀況確定飲用量。只要有毅力堅持1個月，就能看到明顯的瘦身效果。

4.胡蘿蔔西紅柿飲

材料：胡蘿蔔50克，西紅柿1個，酸奶半杯，檸檬汁1小匙。

做法：把胡蘿蔔洗淨後切成碎塊，西紅柿去蒂、洗淨後切碎；將胡蘿蔔和西紅柿放 人榨汁機中，高速粉碎後將汁倒人玻璃杯中，加酸奶、檸檬汁調味即可。

功效：促進鈣、鐵元素的吸收1幫助胃液消化脂肪和蛋白質，順腸通便排毒。

瘦身吃法：每天早上配以早餐一起飲用，不僅美味，瘦身力也超強。

5.胡蘿蔔拌豆芽

材料：綠豆芽250克，胡蘿蔔50克，辣椒油、白砂糖、精鹽、醋各適量。

做法：綠豆芽掐去兩頭，洗淨後放人沸水鍋內焯一下，撈出涼涼，放人盆內；胡蘿 卜洗淨後切成絲，放入豆芽盆內，加入辣椒油、精鹽、白糖和醋，拌勻裝盤即可。

功效：清熱解毒，順腸通便。

瘦身吃法：每晚代餐食用，1個月就能見到瘦身效果。

需要注意的是，患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產、 子宮脫垂等疾病的女性不宜吃蘿蔔，以免加重病情。

提高提問的家常食物

1.蔥類蔬菜

韭菜、蔥、洋蔥、大蒜、辣椒都屬於蔥類蔬菜，它們都有化瘀血和提高體溫的作 用。這是因爲蔥類蔬菜能淨化血液，促進血液循環，最後達到使身體變暖的效果。

2.根菜類蔬菜

胡蘿蔔、土豆等蔬菜是強化女人的下半身、預防腎虛的食品。

3.“黏液鏡品"

山藥、芋頭等有黏液的蔬菜具有增強精力的效果，還含有食物纖維和蛋白質，它 們結合成黏蛋白，可預防感冒和流感。