坐月子可以吃榴蓮嗎？坐月子榴蓮怎麼吃？

女人坐月子期間身體比較虛弱，因此，要非常注意飲食的調理。只有吃得好，纔可以快速恢復體力。那麼女人坐月子期間吃什麼比較好呢？坐月子可不可以吃榴蓮呢？

坐月子可以吃榴蓮嗎

產婦坐月子可以吃，榴蓮味甘性熱，有水果之王的美譽。因其性熱對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產後虛寒，不妨以此爲補品。榴連性熱，不易消化，多吃易上火。同時，剖腹產後易有小腸粘黏的產婦謹食。

產婦吃榴蓮的做法

用料：榴蓮適量，牛奶500克，蛋黃4個，糖100克，鮮奶油300克。

做法：

1、將牛奶倒入乾淨的鍋中，把蛋黃放入牛奶中，將牛奶和蛋黃、糖充分攪拌均勻。2、將混合好的牛奶蛋黃小火煮至成蛋奶糊，期間要不斷用勺子攪拌，防粘鍋底.奶糊煮至能在勺子掛住一層薄薄的蛋糊，用手指劃一下留下的痕跡不會馬上消失就可以了。3、將鮮奶油打發，榴蓮加少許牛奶用料理機打成醬。4、將榴蓮醬倒入煮好後完全冷卻的蛋奶糊，攪拌均勻。將奶油加入榴蓮蛋奶糊，攪拌均勻。5、裝入有蓋的容器後放入冰箱冷凍室，每隔約半小時拿出冰淇淋糊，全面攪拌一次，一共持續4小時，8次，直到冰淇淋糊完全凝結即可。

坐月子飲食建議

產婦經過一段時間的調理，傷口基本癒合，胃口也有明顯好轉，可以多吃富含鐵質的補血食物，如黑木耳、豬腰、豬肝、大棗、桂圓、蘋果、梨、香蕉、紅糖水、芝麻等，應在食物多樣化的基礎上選用，不宜偏食。

坐月子食譜：木耳肉片、麻油炒豬心、大棗豬腳花生湯、魚香豬肝等。若能加入少許枸杞、山藥、茯苓等，效果更佳。

產婦保質保量吃好早餐;適量吃鹹;不要喝麥乳精;需要動用藥膳滋補者，應接受專業人士的指導。

提醒：月子期間臥牀時間多，運動少，容易消化不良。建議飲食上少油膩，少吃多餐，飯菜細軟，酌情下牀活動。必要時，可在醫生指導下服用助消化的藥物，如多酶片、乳酶生、胰酶片等;吃點水果，如橙汁、木瓜等。另外，用菊花、木棉花等加點蜜棗煲水喝，既增進胃口，又平衡消化功能。要提醒的是，不要急於減肥，一般至少要在產後六個月以後。

「本站育兒」（：yuer5h）