坐月子可以吃桑葚嗎 坐月子吃桑葚的好處

產婦在坐月子期間是可以吃桑葚的，桑葚裏面含有的營養物質對於產婦們的產後恢復有着很好的幫助，可以補充氣血、促進消化，是坐月子期間很適合吃的一種食物。

坐月子可以吃桑葚嗎

坐月子可以吃桑葚。

坐月子期間適量吃一些桑葚是非常好的，桑葚中鐵和維生素C含量很高，這兩種元素和造血有關，所以桑葚是補血佳品，而坐月子的女性由於剛剛生產完身體比較虛弱，這個時候吃一些補血益氣的桑葚是非常好的，對於一些消化不良、厭食及飯後腹脹的產婦可以適量吃些桑葚幫助消化，因爲桑葚中含蛋白質、脂肪等，還含有人體鞣酸、蘋果酸、維生素C和脂肪酸等，可以刺激胃液的分泌，幫助消化。

坐月子吃桑葚有什麼好處

1、烏黑頭髮。桑葚中含有烏髮素，這種物質可以讓產婦的頭髮變得烏黑有光澤。對於因爲先天不足或者是後天肝腎虧損而引起的白髮，桑葚和黑芝麻同食，可以起到很好的療效。

2、可以幫助消化。桑葚中含蛋白質、脂肪等，還含有人體鞣酸、蘋果酸、維生素C和脂肪酸等，可以刺激胃液的分泌，幫助消化。因此，消化不良、厭食及飯後腹脹的產婦可以適量吃些桑葚幫助消化。

3、可以補充營養。產婦在分娩時體力的消耗、產後出血等使各種營養素的儲備都會有消耗，而且產婦傷口的癒合、惡露的排出等也需要損失相當多的營養物質，因此，產婦儘快補充足夠的營養，以利於傷口的早日恢復。桑椹中含有大量的水分、碳水化合物、多種維生素、胡蘿蔔素及人體必需的微量元素等，能有效地擴充人體的血容量，幫忙補充營養。

桑葚常見做法

1、桑葚糯米粥

桑葚和糯米煮粥再加入適量冰糖，此搭配有滋養肝腎、養血明目的功效，同時適用於視力下降、腸燥便祕、頭暈目眩的人羣食用。

2、桑葚芝麻糕

取適量黑芝麻、糯米粉、粳米粉、桑葚。將桑葚洗淨武火燒沸轉文火慢煮20分鐘，去渣留汁。而後將糯米粉和白糖和麪成糕狀。撒上黑芝麻上蒸籠。此搭配具有健脾胃、補肝腎的功效，適合體虛腸燥、脾胃虛弱朋友食用。

3、桑葚糯米酒

桑葚子絞汁，與熟糯米攪拌，下酒裝罐。7天后即可飲用，開水沖服。具有補肝腎、明耳目的功效。

吃桑葚要注意什麼

1，桑葚適宜人羣廣泛，但脾胃虛寒和腹瀉人羣不宜食用。

2，不能用鐵器熬製，桑葚中分泌的酸性物質會和鐵產生化學反應，形成有害物質。

3，桑葚不能多吃，桑椹中含有溶血性過敏物質及透明質酸，如果人體大量食用容後容易發生溶血性腸炎。另過多食用，還會導致鼻出血。

4，桑葚含澱粉多，含糖量不低，對於糖尿病人來說則不宜食用含有糖分的食物，所以應忌食桑葚。